Как минава сутринта ти? Скачате половин час след 25-ия звън на будилника, пускате чайника със затворени очи и трескаво събуждате дете, което трябва да е на градина след по-малко от час? 5 минути след колективното пране едновременно закусвате, храните бебето и се опитвате да облечете първите попаднали ви дрехи?
Очевидно не може да се живее така. Затова утрото на трудния ден трябва да започне...
В тежка дневна вечер
Спомняте ли си детското столче до леглото, където майка ви ви е учила да слагате всичко необходимо сутрин? Възползвайте се от това педагогическо ноу-хау. Подгответе дрехите на вашето бебе от вечерта, а то само ще опакова раница с играчки за детската градина "за утре. Вземете си и вие такова "столче" - за да не търсите на сутринта, като Бриджит Джоунс, за непокътнати чорапогащници и блуза без петно на гърдите Опаковайте чантата си от вечерта, за да можете на сутринта просто да я вземете и да отидете Ако постоянно губите ключовете си, организирайте сладка кукичка или рафт специално за тях на видно място в И ако характерната сутрешна фраза на вашия съпруг не е „Обичам те, скъпа моя“, а „къде, по дяволите, вземи вратовръзката ми?“, тогава има силно усещане, че цялото семейство се нуждае от собствени „нощни столове“.
Добро утро
Ако всичко е готово вечерта, тогава вече не е необходимо да включвате определен брой минути в графика си за сутрешната суета и караница. Разделете свободното време наполовина – за себе си и за чистене. Може да изглежда малко нещо, но ако отделяте около 10-15 минути всяка сутрин, къщата винаги ще бъде чиста. В крайна сметка можете да избършете праха с козметична маска на лицето си. Сега спокойно събудете наследника - време е да се измиете и да отидете на детска градина. Пуснете пясъчен часовник в банята - докато цветният прах се стича на тънка струя, детето си мие зъбите, а вие приготвяте закуска. Преди да излезете от къщата, не забравяйте, че вечерта трябва да готвите. Прехвърлете необходимите продукти от фризера в хладилника – докато ви няма, те ще имат време да се размразят сами.
Хитрим:всеки път подреждайте нещата на различни места, тогава постепенно всички части на апартамента ще получат вашето внимание и ще засияят. Мръсните съдове в мивката могат да се умножат. Затова е по-добре веднага да изплакнете чашите от сутрешното си кафе и купичката бебешка каша!
Добър вечер
Всичко е подготвено за сутринта, сега отделете 15 минути за почистване, където е необходимо. Незабавно поставете мръсните дрехи в коша за пране (най-висшият икономически пилотаж е да съхранявате отделно светли и цветни дрехи). Ако са се натрупали достатъчно неща, можете да започнете да перете, без да чакате следващия ден. И накрая, последният „домакински“ акорд - избършете всички повърхности в кухнята, включително печката и мивката, и напръскайте малко дезинфекцираща течност в тоалетната - всичко ще се почисти за една нощ. И така, къщата е чиста, децата спят, добре нахраненият съпруг спокойно гледа телевизия - време е да си направите ароматна пяна.
Хитрим:Ако „в движение“ минавате през водопровода и печката поне веднъж на два дни, те изобщо не изискват сериозни усилия.
Уикенд
Децата обичат цирка. А също и зоологическа градина, кино, музеи и хранене на патици в парка. И разбира се, по-добре е да прекарате събота и неделя с детето си, а не с мопове, парцали и прахосмукачки. Малки стъпки през цялата седмица - и сега през уикенда няма такова опустошение, че да трябва да отделяте много време за почистване. И ако почистването не може да бъде избегнато, включете детето в него по най-добрия начин - 5-годишно дете е напълно способно да подрежда играчки, да бърше прах и да прахосмуче стаята си. Съпругът ви бяга ли? Запомнете: големите момчета играят сериозни игри. Оставете го да зареди съдомиялната (скъпа, страхувам се от това нещо!) и да реши сложния проблем с оптимизирането на закупуването на целия списък от необходими продукти, така че да остане само за напитки с надпис „за възрастни“. резултатът е, че ще ви отнеме не повече от два часа, за да свършите домакинската работа, останалото време можете да посветите изцяло на семейството.
Дрехи и играчки - почистване
Колко време отделяте за:
- спретнато подредете детските неща в килера, които детето вече е надраснало?
- събирате в някое чекмедже играчки, които отдавна вече не са актуални за бебето?
Изглежда, че за пет минути едва ли ще можете да се справите с тези задачи. Решението е просто - трябва бързо да се отървете от боклука: по-малко неща - по-малко проблеми. Сортирайте дрехите на децата си, изперете всичко, което не е сезонно, и го опаковайте в специални кашони. Отървете се от това, което е станало малко: ако не смеете да го изхвърлите, раздайте неща на приятели, чиито деца са по-малки от вашите, рекламирайте във форуми и общности като „Ще го дам безплатно“. Попитайте най-близката църковна енория дали вземат дрехи за раздаване на тези, които имат нужда. Опитайте да продадете това, което все още може да се продаде чрез интернет. Ако подсъзнанието ви бомбардира с аргументи като „може би ще родим още едно” или „ами ако след пет години сестра ми има дете?”, нещата, разбира се, могат да бъдат оставени, но във всеки случай трябва да бъдат премахнати от рафтовете на „настоящите“ дрехи за детска стая.
Хитрим:Дрехите, опаковани във вакуумни торби, заемат много по-малко място!
Що се отнася до играчките, ако точно сега разпределите между приятелите си всичко, от което детето вече е уморено, изхвърлете това, което отдавна е счупено, и скриете половината от останалото, детската стая ще стане много по-свободна! След месец-два ще подарите на потомството си „отдавна забравени старини” и ще изпратите на заслужена почивка онези коли и кукли, които сега са в обръщение... Няма нищо по-радващо за една майка от едно дете който се гмурна за няколко часа в кутия с играчки, която отдавна не е виждал! И какви спестявания!
Трябва бързо да се отървем от боклука. По-малко неща означават по-малко проблеми.
Хитрим:големите кошници за играчки са изключително неудобни - за да намери някакво малко нещо на дъното, детето неизбежно ще изхвърли цялото съдържание на пода. Плитките (в идеалния случай с прозрачни стени) кутии са много по-практични. Красивите стикери на всеки от тях ще помогнат на детето да разбере къде да постави куклите, къде са животните и къде само частите от конструктора или железницата. „Иди и си събери играчките“ е твърде глобална и скучна задача за дете в предучилищна възраст. Разбийте го на малки, управляеми компоненти като: „Сложете всички войници в тази кутия/паркирайте всички големи коли под леглото.“
След като сте се отървали от бъркотията в детската си стая, най-важното е да не я трупате отново. Всеки път, опитвайки се да благословите наследника с подарък, запитайте се дали наистина има нужда от това нещо. Едно просто правило ви спасява от излишната бъркотия: колкото идва, толкова и излиза. Донесохте ли нова играчка в къщата? Махни един от старите!
Пране на детски дрехи
Някои родители твърдят, че в природата има деца, които никога не получават петна по дрехите си, не падат в локви и не късат панталоните си на клоните на дърветата. Говорят много за такива деца, но никой никога не ги е виждал. Ако редовно се справяте с петна от бои, маркери, плодове и супа, поздравления - вие сте майка на нормално, живо дете! Ето защо, ако детето ви донесе „подарък“ от детската градина, изсипете препарат за отстраняване на петна на това място веднага, а не седмица по-късно по време на пране.
Хитрим:Не пестете от артикули за деца! Щрихите на китайските флумастери се измиват от детските дрехи по-зле от следите от маркови водоразтворими. Евтиният пластилин създава повече проблеми при почистването и оставя неприятни мазни петна по дрехите, подовете и мебелите. Гвашът се измива много лошо, така че преди да нанесете бои, си струва да свалите тениската с марката на младия художник.
Гладене
Нямате проблем с този артикул, ако обичате да гладите. И ако не? Просто спри да го правиш - повечето неща едва ли се нуждаят от ютия.
Не можете да гледате петгодишната си дъщеря в набръчкани дънки и да страдате от безсъние върху неизгладен чаршаф? Опитайте се да гладите всеки ден буквално по 15 минути, докато гледате телевизия, тогава процесът ще изглежда по-малко безнадежден и изтощителен.
Хитрим:Съвременните перални машини центрофугират дрехите толкова силно, че стават твърде набръчкани. Използвайте режима „без гънки“ или настройте мощността на центрофугиране на по-ниско ниво. След това дрехите трябва внимателно да се изправят в сушилнята, за да не се налага изобщо да ги гладите. Ако сушите неща в машината, извадете ги малко влажни - по-добре е да гладите ризи в това състояние.
Извадете прясно изгладената дреха, преди децата да имат време да скочат върху нея, да я разхвърлят или да я полеят със сок.
готвене
Ако наистина не свършите нищо, почистване, прането и гладенето могат да бъдат отложени, можете да спите сутрин, а вечерта не можете да избършете повърхностите в кухнята. Може дори да останете гладни, ако живеете сами. Мъжете могат да се държат известно време на готови кнедли, въпреки че това ги кара да изсъхват, изсъхват и неконтролируемо да се втурват „наляво“. Но ако имате дете в къщата, трябва редовно да го храните с прясна храна, дори и да работите 58 часа на ден. В природата има майки, които проповядват принципа „чаша сок замества купа супа“, но ние не сме на същия път с тях.
Как можете да вмъкнете готвенето на вкусна и здравословна храна в натоварения си график?
- Направете примерно меню за седмицата и изпратете съпруга си да купи хранителни стоки през уикенда - това спестява време и пари: мъжете купуват стриктно според списъка и никога няма да пожелаят „тази ваза с отстъпка“. Можете дори да си купите хляб седем дни предварително - сложете питките във фризера и ги извадете при нужда.
- Веднага нарежете месото, птиците, рибата на порции и замразете отделно - това е за супа, това е за гулаш, това е за пържене. Ако планирате да правите котлети, можете веднага да направите кайма, да я оформите и след това да я замразите.
- Зърнената каша се готви много бързо, а понякога изобщо не изисква готвене: просто залейте всичко с вряща вода или мляко и оставете да престои известно време. Закуската е готова буквално за три минути – и децата са сити, и времето е спестено.
- Идеалните майки приготвят многоцветна храна във формата на животни за децата си и артистично украсяват картофено пюре с моркови. Купувайте цветна паста и не се притеснявайте, че нямате време да правите ядливи зайчета три пъти на ден. Има прост изход, дори ако все още жадувате за постижения и изключителна храна за вашето бебе: един уикенд, заедно със съпруга и детето си, направете малки кнедли (спанак или малко сок от цвекло ще оцветят тестото). Многоцветните кнедли, направени със собствените си ръце, са чудесна вечеря.
- Най-дългата част от готвенето на супа е приготвянето на бульона. За да спестите време, голяма тенджера с добър бульон може да се изсипе в няколко съда и да се замрази за бъдеща употреба, а след това само да се подправя супата наведнъж в продължение на една седмица.
- Съществува практика за замразяване на готови ястия в отделни съдове - картофено пюре с котлети, супа, кюфтета с елда. Опитайте, може би понякога тези заготовки ще ви помогнат.
Хитрим:Във фризера се поставят само замразени храни в плътно затворени съдове. Размразяването на такава храна е лесно - просто поставете желаните кутии в хладилника за една нощ (бързото "размразяване" в микровълновата може да промени вкуса им).
Как да управляваме всичко с нашия неистов ритъм на живот? Как да прегърнем необятното – работа, домакинска работа, самоусъвършенстване? Как да бъдеш добра майка и да не забравяш за себе си?
Днес уебсайтът на жените ще даде на читателите някои съвети как да управляват живота и работата си.
Какво искаме да постигнем и защо не ни достига време?
В днешно време трябва да се въртиш като катерица в колело, за да имаш време да живееш и работиш. Една обикновена средностатистическа жена ходи на работа, води домакинство (написахме статията за вас!), Отглежда дете (а понякога две или три!), Често учи допълнително или работи на непълно работно време.
И аз също искам - приятни занимания лично за вас!
И ако един мъж (отново обикновен, средностатистически мъж!) отделя много по-малко време за домакински задължения и грижи за децата, то една жена трябва да жонглира с милиони неща.
Ако сте точно от типа майка на семейство, което, за да се самореализация, трябва да прегърне необятното: грижа за децата, редовни занимания с тях, лично обучение, почасова работа у дома, четене на книги, общуване, вкусно готвене и здравословна храна и т.н., прочетете нашите съвети за това как да продължите да живеете, да се отпуснете и да работите с такива глобални планове за всеки ден.
Дали имаме време да реализираме ежедневните си планове и да се отпуснем пълноценно се влияе от няколко фактора.
Това са преди всичко опити да „натъпчете“ всичко в деня си наведнъж, желанието да вършите домакинската работа без външна помощ и подчертан перфекционизъм, изразен в жажда за идеала във всичко.
Как да имаме време да живеем и да работим: ръководство за действие
И така, какво трябва да се направи, така че при толкова напрегнат живот купчината нерешени въпроси да не води до постоянно състояние на стрес? Как успявате да живеете, работите и релаксирате лесно и без усилия?
Нека се опитаме да разберем това заедно с женския сайт.
Само чесно
Отговорете си на въпроса (просто бъдете честни!), за какво прекарвате времето си и изобщо имате ли нужда от него? С други думи, има ли дейности във вашето ежедневие, без които можете напълно да се справите?
Ясно е, че домакинската работа, образователните игри с детето и работата не са отменени. Но дали имате нужда, например, да чатите с приятелката си всеки ден половин час по телефона или да гледате филм, решавате вие. Това включва и безкрайно лутане в интернет, четене на списания в големи количества и редовно поддържане на стерилен ред.
Помислете дали има дейности в живота ви, които можете безболезнено да жертвате, за да имате време да живеете и работите, и се отървете от тях.
Интелигентно планиране
Разделете задачите на ежедневни и такива, които можете да изпълнявате през два или три дни. Така че, например, трябва да готвите закуска, да работите, да работите с детето си и да научите списък с чужди думи всеки ден, но можете да отидете на фитнес и да плетете на интервали от 2-3 дни.
Направете план (ще ви помогне да разберете как да управлявате живота си, да работите, да се отпуснете и да отделите време за хобита) и го закачете на видно място.
Пример: в понеделник имате работа, домакински задължения, рисуване с детето + хоби, във вторник имате работа, домакински задължения, музика с детето + фитнес.
Опитайте се да отделите строго определено време за всичко, особено за образователните игри с деца. И така, едно дете се нуждае от 5-10 минути, за да рисува, а по-голямото дете се нуждае от 15-20 минути на ден.
Комбинирайте, за да свършите всичко
Опитайте се да комбинирате - трудно е само на пръв поглед. Много скоро тази практика ще се превърне в навик и ще ви позволи да постигнете двойно повече.
Какво точно може да се комбинира? Гледане на сериал и приготвяне на вечеря, разходка с детето и учене на чужди думи, гледане на филми и писане на имейли.
Също така е по-добре да комбинирате неприятните дейности с любимите си дейности, например слушане на музика, това ги кара да спрат да изглеждат толкова скучни. И разбира се, по-добре е да се занимавате с трудни задачи през първата половина на деня, така че през останалото време да можете да правите само това, което ви доставя удоволствие.
Помоли за помощ
Ако има такава възможност, не е срамно да помолите съпруга или свекърва си да вършат поне минимална част от домакинската работа. И още по-добре е, ако има помощник или бавачка, която идва за няколко часа - понякога тяхната помощ е достатъчна, за да може една млада майка да успее да живее и работи, без да се жертва за домакинската работа.
Не само членовете на семейството могат да действат като помощници. Това са и всякакви домакински уреди, които улесняват живота ни, например съдомиялна и пералня, които ни спестяват средно час и половина на ден. Мултикукърът значително ще улесни работата на майка на голямо семейство в кухнята.
Спокойствие и самочувствие
Понякога има толкова много проблеми, че жените изпадат в истински ступор. И тук може да помогне едно просто утвърждение: „Имам време да правя всичко - да работя, да уча, да се грижа за къщата и да се отпусна.“ Или измислете нещо свое.
Ако го повтаряте постоянно, наистина започва да помага и мобилизира всички сили на тялото.
Кажете не на перфекционизма
Борете се с перфекционизма. Това означава да не проверявате всичко сто пъти, а да свършите работата бързо, дори и да не е на идеално ниво. Също така е много важно да си поставите реалистични срокове за изпълнение на задачите и да отделите определен период от време за всеки проблем.
И ако нещо не се получи и ви се струва, че във вашия случай е невъзможно да живеете и работите с такива натоварвания - не се отчайвайте! В крайна сметка поне сте направили нещо днес и всеки от нас има дни, които са по-малко успешни и продуктивни от обикновено.
Награда за труда
В края на деня, след цялата ви упорита работа и домашни дела, измислете награда за себе си. Нека това е четене на любимата ви книга, ароматна вана или нещо друго. А за още глобални постижения – купуване на красива рокля или посещение на масажен салон. Добрата мотивация може да даде допълнителна сила и да не превърне живота в безкраен Ден на мармот.
По този начин проблемът с липсата на време изглежда напълно разрешим, просто трябва да направите план и да се опитате поне частично да се придържате към него.
И тогава всичко ще се получи, ако има желание.
Копирането на тази статия е забранено!
За да сте в крак с всичко, трябва да се научите да подчертавате най-важните неща. Ако вършите хаотично домакинската работа, ще бъдете много уморени, но най-важните неща ще останат несвършени. Водете дневник, в който посочвате какво трябва да се направи, и разпределете вторичните отговорности в по-малко натоварените дни.Комбинирайте няколко задачи наведнъж – така ще свършите по-бързо и ще се изморите по-малко, защото... Постоянно ще превключвате на различни видове дейности. Докато говорите по телефона, можете да избършете стъклото и да полеете цветята, а докато супата се готви, да извадите и закачите изпраното пране.
Включете членовете на вашето домакинство в работата
Не забравяйте да делегирате част от отговорностите на членовете на вашето домакинство. Децата са доста способни сами да събират играчки, да почистват с прахосмукачка, да мият прах и да се грижат за домашни любимци. Можете да поверите на съпруга си да изхвърли боклука, да измие чиниите след вечеря и да заведе децата на училище. Създайте график за близките си и им напомнете за тяхната отговорност да ви помагат в къщата.Не купувайте на децата си твърде много играчки. Колите и роботите се развалят много бързо и в рамките на няколко дни след покупката малки пластмасови части лежат из целия апартамент. По-добре е да купувате образователни играчки: строителни комплекти, настолни игри, комплекти за детско творчество. И научете детето си да ги поддържа в ред след игра.
Спести време
Направете ревизия в дома си и се отървете от всичко, което изисква специални грижи, пране и почистване. Дузина фигурки и вази на рафта трябва да се почистват от прах всяка седмица. Наистина ли ги харесвате толкова много? След като използвате кухненски робот, измиването му отнема много време. Може би си струва да закупите по-ергономичен модел? Също така се отървете от различни килими и пелерини - те само събират прах.Помислете как да автоматизирате и опростите домашните си, доколкото е възможно, използвайте напредъка. Например, защо да перете цял куп анцузи всеки ден, ако има пелени? И не се страхувайте да перете бебешки дрехи в машината - когато използвате специални режими и допълнително изплакване, това е доста безопасно за тях.
Видео по темата
Изискванията, продиктувани от работата и вашите лични нужди, трябва да бъдат хармонично съчетани – това е факт. Защото поддържането на баланс между работа и личен живот е това, което ще ви направи наистина успешен човек.
Инструкции
Не се стремете към идеална чистота
Апартаментът не е музей или операционна зала, не трябва да се стремите към идеална чистота. Има много по-важни неща - добри взаимоотношения с домакините, споделено свободно време. Не забравяйте да се погрижите и за себе си. Запомнете – вашият съпруг и деца не се нуждаят от жена, загонена в сферата на бизнеса, а от красива и мила майка и съпруга!Видео по темата
Времето е пари и може би най-важният ни ресурс. Карл Маркс смята свободното време за критерий за богатство. Ако имате свободно време, винаги можете да го инвестирате в саморазвитие, свободно време, общуване с близки или да го обмените за пари чрез работа.
Времето се измерва много лесно, като се установи къде тече.
Първото изтичане е „капан за време“. Изразява се във факта, че човек забравя за задачите, които го приближават до постигането на целта му, и прави нещо странично. Например, вместо да пишат курсова работа, много студенти играят компютърни игри. Всеки път, когато започнете нова дейност, задайте си въпроса: „Това, което ще правя, доближава ли ме до целта ми?“
Второто изтичане е „времеви джоб“. Това е ситуация на принудително бездействие. Заседнали сте в задръстване? Вие сте пътник на влак или самолет? Някой закъснява ли за среща с вас? Поздравления – имате време! Това време може да се използва за саморазвитие: аудиокниги, решаване на логически задачи, аудио курсове на чужд език и др.
Третият теч е прекъсване. Ако, след като сте започнали едно нещо, трябва да бъдете разсеяни от друго, настъпва прекъсване. За да продължите започнатото, трябва отново да се задълбочите в същността на въпроса, а освен това рискът от грешка поради невнимание се увеличава. Ако е възможно, организирайте работата си така, че смущенията да са минимални: затворете месинджърите, изключете телефона си, помолете колегите си да не ви безпокоят известно време.
Четвъртото изтичане на информация е „пропуснати възможности“. Докато правите ежедневни неща, които са станали автоматични, можете да правите нещо друго в същото време, съчетавайки монотонност и креативност. Например, гответе две ястия едновременно. Прахосмукачка и репетиране на реч за публично говорене, упражнения и правене на планове.
Бързият ритъм на съвременния живот, отговорности, работа, учене – човек трябва да се справя с всичко това. И, за съжаление, не винаги има достатъчно време не само за себе си, но и за извършване на задължителни задачи. Но можете да организирате живота си. Благодарение на това ще спрете да се въртите като катерица в колело.
Ред в главата си
Както се казва: „Най-острият спомен е по-глупав от най-тъпия молив“. И наистина, колко често сте забравяли да поздравите приятел за паметна дата или рожден ден на приятел. Може би са объркали деня на важна среща или напълно са забравили за нея. Има само един изход - започнете дневник или плановик. Запишете в него рождени дни, адреси и телефонни номера. Както и важни събития и срещи, които трябва да се случат през годината, месеца и седмицата. Освен това отделяйте 10 минути всяка сутрин, за да планирате деня си напред. Като записвате задачи на хартия, вие ще ги запаметите.
Отделяйте 15 минути на ден за домакински задължения
Вземете за правило да отделяте 15 минути на ден за рутинни задачи. Вместо да отлагате плащането на сметки, прането, чистенето за по-късно, направете поне едно нещо днес. Включете и членовете на вашето домакинство в тази система. И ще видите колко можете да свършите за една работна седмица. И прекарайте уикенда в почивка.
Махнете се от компютъра
Съвременният човек не може да живее без компютър в наши дни. Но компютърът е основният губител на време. Още една минута в Odnoklassniki, още едно видео в YouTube и не сте забелязали, че е време да си лягате и нещата не са свършени. Създайте си навика да сядате пред компютъра, след като изпълните възложените ви задачи. В началото ще ви е трудно, но след това ще видите колко можете. И най-важното, ще спрете да се чувствате стресирани от живота, който минава покрай вас.
Почини си
Когато нещата започнат да излизат извън контрол и се чувствате като в безнадеждна ситуация, вземете почивка. За да възвърнете чувството за хармония, трябва да си позволите няколко часа почивка. Изключете компютъра си, поставете телефона си на безшумен режим – заслужавате време да останете насаме със себе си. За да съберете мислите си, обградете се с миризми на бергамот, розмарин и цитруси. За тонизиране изяжте шепа ядки и изпийте чаша кафе с шоколад.
И не забравяйте основната истина - невъзможно е да направите всичко. Затова не се хаби за дреболии и желанията на други хора.
Здравейте приятели!
Има много начини да убиеш времето - и нито един да го възкресиш.
В момента изпълнявам 3 проекта в Интернет и имам доста неща за вършене и компетентният подход към този въпрос ми помага да ги управлявам. Но не винаги е било така. Научих как да управлявам разумно времето си в курса на Анна Всехсвятская „Имам време за всичко“. Този курс е предназначен специално за жени. Помогна ми много, така че сега го препоръчвам на всички жени, които имат проблеми с управлението на времето си. А ако въведете промоционалния код mir, ще получите 10% отстъпка при поръчка на курс.
В тази статия ще споделя основни правила, които ще ви помогнат да свършите много повече.
Сега се запитайте:Разумно ли използвате времето си, постигате ли целите си и ясно знаете какво искате, или постоянно отлагате нещата за утре, не си поставяте цели и просто се оставяте на течението на живота!?
Не съм мислил за това! Как така? Това е твоят живот и имаш само един!
Или вие управлявате времето си, или другите започват да управляват времето ви.
И за да станете господар на времето си, трябва да знаете основите на личната ефективност и да ги следвате. Във видеото говоря за това как управлявам времето си и какво ми помага да свърша всичко.
1. Определете целите си.
За да направите това, отделете време да разберете себе си и да разберете какво искате от живота: кой да станете, какво да правите и какво да имате. В крайна сметка нищо не е невъзможно на света и само от нас зависи колко интересна и щастлива ще бъде тя. Затова разберете себе си и направете списък с цели, за да имате ясно разбиране в коя посока да се развивате и за какво да отделяте времето си.
2. Организирайте деня си.
Учените са доказали, че ако си лягате в 22.00 и ставате в 06.00, тялото ви ще бъде много по-отпочинало, а на сутринта ще се чувствате бодри и енергични. Препоръчвам да вземете това предвид. Опитвам се да се придържам към тази рутина, но ако не можете да си легнете в 22 часа, то поне спете не повече от 8 часа на ден. Това време е достатъчно, за да спите достатъчно.
3. Планирайте предварително.
Изберете време и планирайте всичките си задачи за седмицата. Например, правя това в неделя. Пишете не повече от 5-6 неща на ден, за да не се претоварвате. Изберете оптималното натоварване за себе си. Тъй като целта се постига не от този, който прави много неща наведнъж, а от този, който редовно прави неща, водещи до целта.
4. Разделете голяма задача на малки стъпки.
Така постепенно и редовно ще вървите към постигане на целта си. В края на краищата, ако не разделите голяма задача на стъпки, тя може да бъде отлагана ден след ден и вие няма да знаете как да подходите към нея.
Както можете да видите, този бизнес се състои от малки стъпки. Когато запишете тези стъпки, задачата вече няма да изглежда толкова страшна и ще я изпълните много по-бързо. Затова не забравяйте да запишете всички задачи, които се състоят от много стъпки за себе си, това ще ви позволи да ги изпълните много по-бързо.
5. Изключете разсейващите сигнали.
6. Прекарвайте не повече от един час на ден в социалните медии. мрежи и поща.
Отделете определено време за това. Най-добре е да правите това вечер, когато повечето важни неща са свършени.
7. Научете се да казвате „не“.
Има много разсейващи фактори в света, в който живеем. Рано сутринта може да ви се обади приятел и да ви помоли да му помогнете с нещо или да отидете някъде. Подобна интервенция може да ви отнеме много време, а ако се случва редовно, може изобщо да не тръгнете от земята. Да, трябва да помогнете, но не трябва да го правите в своя вреда.
Когато живеех на Кох Самуи, всеки ден получавах предложения да отида някъде, да видя някое ново място или да направя нещо интересно. Да, всичко това, разбира се, е страхотно, но в същото време разбрах, че имам спешни неща, мой собствен план и казах „не“. Реших за себе си: два дни работя, един ден почивам. По този начин имах време да видя нови места, да отида на плаж и да направя всички необходими неща.
Ето защо, преди да започнете да променяте плановете си, помислете кое е по-важно за вас и дали нечия молба или предложение може да бъде отложено за друг ден.
8. Ако въпросът отнема не повече от 5 минути, направи го веднага.
Няма нужда да записвате нещо такова в дневника си, като например да се обадите и да си уговорите час при фризьора. По-добре се обадете и си уговорете среща веднага, за да не губите повече време за това.
9. Делегирайте.
Не е нужно да правите всичко сами. Можете да ги поверите на други хора, машини или услуги, които ще ви свършат работата по-бързо и по-добре. Разбира се, за да делегирате част от отговорностите си, трябва да платите. Но това не са много пари. Много хора се заблуждават, че делегирането е достъпно само за богати хора. Всъщност това не е така. Можете да се обърнете към фрийлансър, който ще се заеме с всяка задача по вашия проект и ще го направи много по-бързо и по-качествено, тъй като той е експерт по този въпрос. Това може да бъде писане на рекламен текст, програмиране, създаване на банер или лого и много други. Можете да намерите такива фрийлансъри на уебсайта работа— зила. com . Извършването на такива малки задачи като фрийлансър е доста евтино.
Аутсорсингнеобходимо в случаите, когато искате да прехвърлите бизнес за дълъг период от време. Например можете да възложите услуги за счетоводство или почистване на къщи на такива компании. Можете също така да наемете личен асистент, ако имате много малки задачи, които не изискват професионални познания. Можете да наемете такъв асистент за дълго време.
Освен хора, можете да потърсите помощ от услуги, които ще опростят работата ви. Например, вместо да пишете ръчно публикации във VKontakte, можете да се обърнете към услуга, която автоматично ще публикува публикации във вашата група.
Можете също да поискате помощ от различни машини. Сега има голям брой от тях. Те са особено добри в помощ в домакинството. Това могат да бъдат мултикукъри, съдомиялни машини, перални машини, всичко. Също така, вместо да губите време в пазаруване, можете да поръчате необходимите стоки онлайн, което също ще ви спести време.
10 Анализирайте.
В края на седмицата вижте дали сте изпълнили всички планирани неща. Ако не, опитайте се да разберете къде сте се заблудили и какво точно ви е попречило.
Ако смятате, че въпреки планирането все още не използвате времето си достатъчно ефективно, направете упражнение за проследяване на времето. За да направите това, всеки ден в продължение на седмица записвайте всички неща, които правите, и също така посочете времето, през което правите нещо. Благодарение на това ще разберете какво ви разсейва и отнема необходимото време. Понякога поемате твърде много работа и на следващия ден изобщо не ви се работи.
Анализирайки своя опит, вие ще разработите идеална система за управление на времето си и ще го използвате ефективно, което означава постигане на вашите цели. Следователно животът ви ще се промени драматично през следващите няколко години.
Ще се видим отново!
Във връзка с
Може би един от най-болезнените въпроси за една млада майка е къде да намери време за всичко. Кой би ти обяснил как се справяш с домакинската работа, когато имаш малки деца и до вечерта всичко излиза от контрол и изглежда, че си най-лошата майка на света... Звучи ви познато? След това прочетете.
Преди да прочетете статията, вземете лист хартия от бележника си и напишете на него това, което бихте искали най-много в живота, но все още не сте го направили. Запишете го и внимателно го поставете на уединено място в кухнята, под буркан с ориз. защото…
Цял ден въртиш и въртиш: „Добре, сега ще сготвя обяд, после ще си запиша час при лекаря, после исках да прочета и за училищата в района, ще отида да се изкъпя, ако имам голям късмет, т.е. Ако децата още спят, ще събера играчките за стотен път - и това е! О, не, все пак трябва да хвърлите прането в пералнята, да платите за детска градина и да отделите зърното от плявата, тоест да извадите пластилина от купата с храна на котката. А мама вече два пъти звъни за нещо...” Докато сипваше праха за пране, синът ми се развика в спалнята - иска да легна с него... Сигурно трябва да изключа печката, иначе всичко ще изгори. . Кога ще свърши това?.. Как да управляваме всичко?
Как да сме в крак с домакинската работа за мама
Изберете отговор:
- А) Никога и по никакъв начин.
- Б) Трябва да се опитаме да подходим към проблема по различен начин.
- В) Дори и да не успея да го овладея до края на дните си, пак ще опитам.
Така че, нека го вземем по ред. Преди да се опитате да прегърнете необятността, предлагам ви сериозно да се запитате:
Кой ме вдъхнови, че трябва да правя всичко?
Може би имате някакви стереотипи или образи, разпространявани от медиите за супержена? Или вашият съпруг е развил такива очаквания в резултат на същите образи, тиражирани в медиите? И така, съпругът на един от моите приятели, прибирайки се от работа, често беше разочарован: той беше посрещнат от жена си в анцуг, уморен. Тя прекара целия ден с бебе, което пищеше от болки в корема и изобщо не спеше. Въпреки че апартаментът беше подреден, не беше толкова добър, колкото беше свикнал, имаше вечеря, но, както се казва, без душа и въображение: „Месо по френски? Колко скучно! Е, защо му е всичко това?! Той си го представяше съвсем различно: слиза от белия кон, отваря вратата и красива съпруга в сладка рокля и с навити къдрици, падащи по раменете, излиза да го посрещне. Да, и спретнато облечени, шумно смеещи се деца изтичват към него с викове: „Ура! Татко дойде! Ясно е, че няма нужда да споменаваме чистотата на къщата и наредената маса.
Не, не ме разбирайте погрешно: изобщо не искам да кажа, че съпругът няма право да очаква подобно нещо и че не трябва да обръща внимание на външния си вид. Важно е да разберете какво и на кого се опитвате да докажете. Може би сам по себе си си перфекционист, но като дете винаги са те давали за пример на всички?
Как плащам за това?
От това страдат вашето самочувствие, настроение и здраве. Ставаш раздразнителен. Какво се случва, ако собственичката на дома стане уморена, недоволна от себе си и се чувства потисната от обстоятелствата? Точно така - всеки ще го получи!
Как да свършим всичко?
Да осъзнаеш, че имаш време да направиш всичко е утопия. Но е напълно възможно да се свърши много. Въпреки това, нещо неизбежно ще трябва да бъде пожертвано. И вие решавате какво ще направите и какво трябва да изоставите. Съгласете се, че да завършиш деня с разбирането, че си успял да направиш най-важното, въпреки че не си успял да гледаш „Модна присъда“, е много по-приятно от това да заспиш с мисълта: „Ех, нямах време е да направим нещо отново.
Поставяме приоритети, зачеркваме всичко ненужно и тръгваме! Просто? Да речем, че трябва да нахраните дете, да кандидатствате за паспорт, да си уговорите среща с лекар, да вземете душ. Започваш да претегляш, а отговорите не идват толкова лесно и еднозначно...
Правя това. Запишете всички неща, които трябва да се направят. Първо, за да не ги забравите, и второ, за да освободите главата си (това ще създаде известна лекота, ако не на битието, то със сигурност на мислите).
Помислете какво е наистина важно за вас, какво наистина бихте искали. Представете си себе си такъв, какъвто бихте искали да се видите. Например важни цели могат да бъдат вашето здраве, красота (физическа или духовна), кариера, добре поддържано дете, цялостното му развитие, добри отношения със съпруга ви или нов съпруг, ако той не съществува. Мисленето върху тези въпроси е сериозен въпрос, не бързайте. писали ли сте Нищо друго не идва на ум? Оставете листа настрана и се върнете към него на следващия ден или още няколко дни, докато картината стане ясна. Заслужава си. Можете да надникнете в листото под буркана с ориз.
7 съвета за управление на времето от личен опит
1 Решете какво едно нещо можете да направите за всеки важен елемент, който сте идентифицирали. Да го напишеш.
2 Води дневник. Например, просто отпечатвам шаблон за седмицата или месеца (за щастие можете да намерите различни версии на календари в Интернет и в офис пакета или да направите свой собствен).
3 Запишете едно или две неща за всеки ден от този списък. Малцина? Започнете с минимума. Номерът е, че често пропускаме най-важните неща от стратегическо естество зад бързия калейдоскоп на ежедневието. Всичко това, като правило, е спешно и ви засмуква до върха на главата ви. Като правите по едно важно нещо всеки ден, но редовно, ще се придвижите много по-далеч към целите си, вместо да чакате дълго време за подходящия момент, за да му се посветите изцяло. Това е като упражнения: 10 минути всяка е по-добре от 2 часа веднъж седмично. Ако с течение на времето разберете, че можете лесно да се справите с този обем, вземете тежести.
4 Сега се върнете към списъка със задачи от първата точка. Изберете обичайните (като почистване, готвене и т.н.) Разбийте ги на части и разпръснете частите по дни от седмицата. Например понеделник: прахосмукачка, вторник: измийте подовете и т.н. Или, ако предпочитате, така: понеделник: почистване на кухнята, вторник: коридор и т.н. От собствен опит мога да кажа със сигурност: находката е проста и великолепна. Яденето на слона парче по парче, вероятно сте чували тази метафора. Малко парче е по-вероятно да бъде сдъвкано, усвоено и – което е важно – да се насладите, вместо да ви причини лошо храносмилане (прочетете: отвращение към почистване).
5 Когато започнах цялостно почистване веднъж седмично, почти никога не успях, да речем, да измия полилей или да избърша праха на горните рафтове на библиотеката. С новия подход това може да се планира и реализира без излишен стрес. „Незначителното“ изпълнение на задачите също е по-естествено, когато имате деца, особено малки, особено няколко. Това дава възможност за бързо превключване от една задача към друга, размяната им, комбинирането им - накратко, по-лесно е да се ориентирате в ситуацията.
6 Сега оставаме с нередовни дела. Прикачете ги и към различни дни от вашия календар.
7 И накрая остава само да закачите този календар-дневник на видно място и да започнете сутринта с четенето му. Не забравяйте да го проверявате периодично през целия ден. Постепенно ще забележите как маловажните задачи и така наречените „губци на време“ изчезват от само себе си (или поне се свиват до приемлив размер).
Просто опитайте. Сигурен съм, че ако успеете да постигнете поне 20% от горното, те ще ви вдъхновят за повече! И вече няма да се измъчвате от мисли как да успеете да се справите с домакинската работа - ще имате малки, ясни цели и удоволствието от постигането им!
И последно, особено за перфекционистите. Ако през деня не е било възможно да се изпълни планираното, тогава... няма страшно! Не се упреквайте и не се карайте. Напротив, погледнете отметките или зачеркнатите елементи (това е въпрос на вкус) и се похвалете за тях. Случва се и да се събудите и да осъзнаете, че днес нямате никакво желание да подредите гардероба в спалнята си. Вместо това ще свърша утрешната задача, например, ще измия прозорците и на следващата сутрин, ето, ще дойде вдъхновение за килера.
