كيف يمكن للمرأة العاملة ولديها أطفال أن تدير كل شيء؟ كيفية إدارة كل شيء وعيش الحياة على أكمل وجه: نصيحة عملية

كيف يسير يومك؟ هل تقفز بعد نصف ساعة من رنين المنبه الخامس والعشرين، وتقوم بتشغيل الغلاية وعينيك مغمضتين وتوقظ بشكل محموم طفلاً يحتاج إلى أن يكون في الحديقة في أقل من ساعة؟ بعد 5 دقائق من الغسيل الجماعي، تتناول وجبة الإفطار في نفس الوقت، وتطعم الطفل وتحاول ارتداء الملابس الأولى التي تصادفك؟

من الواضح أنك لا تستطيع العيش بهذه الطريقة. لذلك لا بد أن يبدأ صباح يوم صعب..

في مساء يوم شاق

هل تتذكر كرسيك المرتفع بجوار سريرك، حيث علمتك والدتك أن تضع كل ما تحتاجه في الصباح؟ الاستفادة من هذه المعرفة التربوية. قم بإعداد ملابس طفلك في المساء، وهو نفسه سوف يحزم حقيبة ظهر بها ألعاب لرياض الأطفال "في الغد. احصل على مثل هذا "الكرسي" أيضًا - حتى لا تبحث في الصباح، مثل بريدجيت جونز، عن الجوارب السليمة و بلوزة بدون بقعة على الصدر. احزمي حقيبتك في المساء، بحيث يمكنك أخذها والذهاب في الصباح. إذا فقدت مفاتيحك باستمرار، قم بتنظيم خطاف أو رف لطيف خصيصًا لها في مكان بارز في المدخل وإذا كانت العبارة الصباحية المميزة لزوجك ليست "أنا أحبك يا عزيزتي" ولكن "أين تأخذ ربطة عنقتي بحق الجحيم؟"، فهذا يعني أن هناك شعورًا قويًا بأن الأسرة بأكملها تحتاج إلى "كراسي بجانب السرير" خاصة بهم.

صباح الخير

إذا كان كل شيء جاهزا في المساء، فلن تحتاج بعد الآن إلى تضمين عدد معين من الدقائق في جدولك الزمني لصخب الصباح والمتاعب. اقسم وقت الفراغ إلى النصف - لنفسك وللتنظيف. قد يبدو الأمر أمرًا بسيطًا، ولكن إذا قضيت حوالي 10 إلى 15 دقيقة كل صباح، فسيكون المنزل نظيفًا دائمًا. بعد كل شيء، يمكنك مسح الغبار باستخدام قناع تجميلي على وجهك. الآن أيقظ الوريث بهدوء - حان وقت الاغتسال والذهاب إلى روضة الأطفال. ابدأ الساعة الرملية في الحمام - بينما يتدفق الغبار الملون في مجرى رفيع، تقوم الطفلة بتنظيف أسنانها، وتقوم بإعداد وجبة الإفطار. قبل مغادرة المنزل، تذكر أنه عليك طهي العشاء في المساء. انقل المنتجات الضرورية من الفريزر إلى الثلاجة - أثناء تواجدك بعيدًا، سيكون لديهم الوقت الكافي لتذويب الجليد من تلقاء أنفسهم.

هيتريم:في كل مرة، قم بترتيب الأمور في أماكن مختلفة، ثم تدريجيا ستحظى جميع مناطق الشقة باهتمامك وتألقك. يمكن أن تتكاثر الأطباق المتسخة في الحوض. لذلك، من الأفضل شطف أكواب قهوة الصباح ووعاء من عصيدة الأطفال على الفور!

مساء الخير

كل شيء جاهز للصباح، والآن اقضي 15 دقيقة في التنظيف عند الضرورة. ضع الملابس المتسخة على الفور في سلة الغسيل (أعلى الأكروبات الاقتصادية هي تخزين الملابس الفاتحة والملونة بشكل منفصل). إذا تراكمت أشياء كافية، يمكنك البدء في الغسيل دون انتظار اليوم التالي. وأخيرًا، الوتر "المنزلي" الأخير - امسح جميع الأسطح في المطبخ، بما في ذلك الموقد والمغسلة، ورش القليل من السائل المطهر في المرحاض - كل شيء سوف ينظف نفسه بين عشية وضحاها. لذا، المنزل نظيف، والأطفال نائمون، والزوج الذي يتغذى جيدًا يشاهد التلفاز بسلام - لقد حان الوقت لمنح نفسك حمامًا فقاعيًا عطريًا.

هيتريم:إذا قمت "بسرعة" بتمرير السباكة والموقد مرة واحدة على الأقل كل يومين، فإنهما لا يتطلبان أي جهد جدي على الإطلاق.

عطلة نهاية الاسبوع

الأطفال يحبون السيرك. وأيضا حديقة حيوانات وسينما ومتاحف وإطعام البط في الحديقة. وبالطبع، من الأفضل قضاء يومي السبت والأحد مع طفلك، وليس مع المماسح والخرق والمكانس الكهربائية. خطوات صغيرة على مدار الأسبوع - والآن في عطلة نهاية الأسبوع لا يوجد مثل هذا الدمار الذي تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في التنظيف. وإذا لم يكن من الممكن تجنب التنظيف، فقم بإشراك الطفل فيه قدر استطاعته - فالشخص البالغ من العمر 5 سنوات قادر تمامًا على وضع الألعاب ونفض الغبار وتنظيف غرفته بالمكنسة الكهربائية. هل زوجك يتهرب؟ تذكر: الأولاد الكبار يلعبون ألعابًا جادة. دعه يقوم بتحميل غسالة الأطباق (عزيزتي، أنا خائف من هذا الشيء!) وحل المشكلة المعقدة المتمثلة في تحسين شراء القائمة الكاملة للمنتجات الضرورية، بحيث لا يتبقى سوى ما يكفي للمشروبات التي تحمل علامة "للبالغين". والنتيجة هي أن القيام بالأعمال المنزلية لن يستغرق أكثر من ساعتين، ويمكن تخصيص باقي الوقت بالكامل للعائلة.

الملابس والألعاب - التنظيف

كم من الوقت تقضيه في:

• ترتيب أشياء الأطفال بدقة في الخزانة التي تجاوزها الطفل بالفعل؟
• جمع الألعاب التي لم تعد ذات صلة بالطفل في الدرج؟

يبدو أنه من غير المرجح أن تتمكن من التعامل مع هذه المهام في خمس دقائق. الحل بسيط - تحتاج إلى التخلص بسرعة من الأشياء غير المرغوب فيها: أشياء أقل - مشاكل أقل. فرز ملابس أطفالك، وغسل كل ما هو في غير موسمه، وتعبئته في صناديق خاصة. تخلص مما أصبح صغيرًا: إذا كنت لا تجرؤ على التخلص منه، قم بتوزيع الأشياء على الأصدقاء الذين يكون أطفالهم أصغر من أطفالك، وأعلن في المنتديات والمجتمعات مثل "سأعطيها مجانًا". اسأل أبرشية الكنيسة الأقرب إليك إذا كانوا يأخذون ملابس لتوزيعها على من يحتاجون إليها. حاول بيع ما لا يزال قابلاً للتسويق عبر الإنترنت. إذا قصفك عقلك الباطن بحجج مثل "ربما سننجب طفلًا آخر" أو "ماذا لو أنجبت أختي طفلًا خلال خمس سنوات؟"، فمن الممكن بالطبع ترك الأشياء، ولكن على أي حال يجب أن تتركها. إزالتها من رفوف ملابس الحضانة "الحالية".

هيتريم:الملابس المعبأة في أكياس مفرغة من الهواء تشغل مساحة أقل بكثير!

أما بالنسبة للألعاب، إذا قمت الآن بتوزيع كل ما سئم منه الطفل بالفعل بين أصدقائك، ورمي ما تم كسره منذ فترة طويلة، وإخفاء نصف الباقي بعيدًا، ستصبح الحضانة أكثر حرية! في غضون شهر أو شهرين، ستمنح ذريتك "أشياء قديمة منسية منذ فترة طويلة" وترسل تلك السيارات ودمى الأطفال المتداولة الآن إلى راحة تستحقها... لا يوجد شيء أكثر إرضاءً للأم من الطفل الذي غاص لبضع ساعات في صندوق الألعاب الذي لم يره منذ فترة طويلة! وما المدخرات!

نحن بحاجة للتخلص من القمامة بسرعة. أشياء أقل تعني مشاكل أقل.

هيتريم:سلال الألعاب الكبيرة غير مريحة للغاية - من أجل العثور على بعض الأشياء الصغيرة في الأسفل، سيقوم الطفل حتما بإلقاء جميع المحتويات على الأرض. تعتبر الصناديق الضحلة (المثالية ذات الجدران الشفافة) أكثر عملية. ستساعد الملصقات الجميلة الموجودة على كل منها الطفل على معرفة مكان وضع الدمى وأين توجد الحيوانات وأين توجد أجزاء مجموعة البناء أو السكة الحديدية فقط. "اذهب واجمع ألعابك" هي مهمة عالمية جدًا ومملة بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة. قم بتقسيمها إلى مكونات صغيرة يمكن التحكم فيها مثل: "ضع كل الجنود في هذا الصندوق/أركن جميع السيارات الكبيرة تحت السرير."

بمجرد التخلص من الفوضى في الحضانة الخاصة بك، فإن الشيء الأكثر أهمية هو عدم تراكمها مرة أخرى. في كل مرة تحاول أن تبارك الوريث بهدية، اسأل نفسك ما إذا كان يحتاج حقًا إلى هذا الشيء. هناك قاعدة واحدة بسيطة تنقذك من الفوضى المفرطة: بقدر ما يأتي، يخرج الكثير. هل أحضرت لعبة جديدة إلى المنزل؟ وضع واحدة من القديمة بعيدا!

غسيل ملابس الاطفال

يدعي بعض الآباء أنه يوجد في الطبيعة أطفال لا يتلطخون أبدًا على ملابسهم، أو يسقطون في البرك، أو يمزقون سراويلهم على أغصان الأشجار. يتحدثون كثيرًا عن هؤلاء الأطفال، لكن لم يرهم أحد من قبل. إذا كنت تتعامل بانتظام مع البقع من الدهانات وأقلام التحديد والفواكه والحساء، تهانينا - أنت أم لطفل حي طبيعي! لذلك، إذا أحضر طفلك "هدية" من روضة الأطفال، اسكبي مزيل البقع على هذا المكان فورًا، وليس بعد أسبوع أثناء الغسيل.

هيتريم:لا تبخل على البضائع ل إبداع الأطفال! إن ضربات أقلام الفلوماستر الصينية تغسل من ملابس الأطفال بشكل أسوأ من علامات العلامات التجارية القابلة للذوبان في الماء. يسبب البلاستيسين الرخيص مزيدًا من المتاعب في التنظيف ويترك بقعًا دهنية سيئة على الملابس والأرضيات والأثاث. يتم غسل الغواش بشكل سيء للغاية، لذلك قبل توزيع الدهانات، من المفيد إزالة القميص الذي يحمل العلامة التجارية للفنان الشاب.

كى الملابس

ليس لديك مشكلة مع هذا المنتج إذا كنت تحب الكي. وإذا لم يكن كذلك؟ فقط توقف عن القيام بذلك، فمعظم الأشياء لا تحتاج إلى مكواة.

ألا تستطيعين النظر إلى ابنتك البالغة من العمر خمس سنوات وهي ترتدي الجينز المتجعد وتعاني من الأرق على ملاءة غير مكوية؟ حاول الكي كل يوم لمدة 15 دقيقة حرفيًا أثناء مشاهدة التلفزيون، وستبدو العملية أقل ميؤوس منها ومرهقة.

هيتريم:تقوم الغسالات الحديثة بتدوير الملابس بقوة شديدة حتى تصبح مجعدة للغاية. استخدم وضع "عدم التجعد" أو اضبط قوة الدوران على مستوى أقل. بعد ذلك، يجب فرد الملابس بعناية في المجفف حتى لا تضطر إلى كيها على الإطلاق. إذا قمت بتجفيف الأشياء في الغسالة، فأخرجها وهي رطبة قليلًا - فمن الأفضل كي القمصان في هذه الحالة.

قم بإزالة القطعة المكوية حديثًا قبل أن يتمكن الأطفال من القفز عليها أو نثرها أو صب العصير عليها.

طبخ

إذا لم تنجز أي شيء حقًا، تنظيف، يمكن تأجيل الغسيل والكي، ويمكنك النوم في الصباح، وفي المساء لا يمكنك مسح الأسطح في المطبخ. قد تشعر بالجوع إذا كنت تعيش بمفردك. يمكن إبقاء الرجال لبعض الوقت على الزلابية الجاهزة، على الرغم من أن هذا يجعلها تذبل وتجف وتندفع "إلى اليسار" بشكل لا يمكن السيطرة عليه. لكن إذا كان لديك طفل في المنزل، فأنت بحاجة إلى إطعامه طعامًا طازجًا بانتظام، حتى لو كنت تعمل 58 ساعة يوميًا. في الطبيعة، هناك أمهات تبشر بمبدأ "كوب من العصير يحل محل وعاء من الحساء"، لكننا لسنا على نفس الطريق معهم.

كيف يمكنك إضافة طعام لذيذ وصحي إلى جدول أعمالك المزدحم؟

1. قم بإعداد قائمة عينة للأسبوع وأرسل زوجك لشراء البقالة في عطلة نهاية الأسبوع - فهذا يوفر الوقت والمال: يشتري الرجال بدقة وفقًا للقائمة ولن يرغبوا أبدًا في "تلك المزهرية بسعر مخفض". يمكنك حتى شراء الخبز مقدمًا بسبعة أيام - ضع الأرغفة في الثلاجة وأخرجها حسب الحاجة.
2. قم بتقطيع اللحوم والدواجن والأسماك على الفور إلى أجزاء وقم بتجميدها بشكل منفصل - هذا للحساء، وهذا للجولاش، وهذا للقلي. إذا كنت تخطط لإعداد شرحات، فيمكنك تحضير اللحم المفروم على الفور وتشكيله ثم تجميده.
3. يتم طهي عصيدة الحبوب بسرعة كبيرة، وفي بعض الأحيان لا تتطلب الطهي على الإطلاق: ما عليك سوى صب الماء المغلي أو الحليب فوق كل شيء واتركه لبعض الوقت. يصبح الإفطار جاهزًا خلال ثلاث دقائق فقط - ويشعر الأطفال بالشبع ويوفرون الوقت.
4. تقوم الأمهات المثاليات بإعداد طعام متعدد الألوان على شكل حيوانات لأطفالهن وتزيين البطاطس المهروسة بالجزر بشكل فني. قم بشراء المعكرونة الملونة ولا تقلق بشأن عدم توفر الوقت الكافي لإعداد أرانب صالحة للأكل ثلاث مرات في اليوم. هناك طريقة بسيطة للخروج حتى لو كنت لا تزال تتوق إلى الإنجاز والطعام الحصري لطفلك: في أحد أيام الأسبوع، اصنعي فطائر صغيرة مع زوجك وطفلك (السبانخ أو القليل من عصير البنجر سوف يلون العجينة). الزلابية متعددة الألوان المصنوعة بيديك هي عشاء رائع.
5. أطول جزء من حساء الطهي هو تحضير المرق. لتوفير الوقت، يمكن سكب قدر كبير من المرق الجيد في عدة حاويات وتجميده لاستخدامه في المستقبل، ثم تتبيل الحساء فقط في المرة الواحدة لمدة أسبوع.
6. هناك ممارسة لتجميد الأطباق الجاهزة في حاويات منفصلة - البطاطس المهروسة مع شرحات والحساء وكرات اللحم مع الحنطة السوداء. جربه، ربما في بعض الأحيان هذه الفراغات سوف تساعدك.

هيتريم:يتم وضع الأطعمة المجمدة فقط في الثلاجة في حاويات مغلقة بإحكام. من السهل إزالة تجميد مثل هذه الأطعمة - ما عليك سوى وضع الصناديق المطلوبة في الثلاجة طوال الليل (يمكن أن يؤدي "الذوبان السريع" في الميكروويف إلى تغيير مذاقها).

كيف ندير كل شيء مع وتيرة حياتنا المحمومة؟ كيفية احتضان الضخامة - العمل، والأعمال المنزلية، وتحسين الذات؟ كيف تكوني أماً جيدة ولا تنسى نفسك؟

اليوم، سيقدم موقع المرأة للقراء بعض النصائح حول كيفية إدارة حياتهم وعملهم.

ما الذي نريد تحقيقه ولماذا لا نملك الوقت؟

في الوقت الحاضر، عليك أن تدور مثل السنجاب في العجلة حتى يكون لديك الوقت للعيش والعمل. امرأة عادية عادية تذهب إلى العمل، وتدير الأسرة (كتبنا لك المقال!)، وتربي طفلًا (وأحيانًا طفلين أو ثلاثة!)، وغالبًا ما تدرس بالإضافة إلى ذلك أو تعمل بدوام جزئي.

وأريد أيضًا - أنشطة ممتعة لك شخصيًا!

وإذا كان الرجل (مرة أخرى، رجل عادي ومتوسط!) يقضي وقتًا أقل بكثير في الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال، فسيتعين على المرأة التوفيق بين مليون شيء.

إذا كنت بالضبط أم الأسرة التي تحتاج لتحقيق الذات إلى احتضان الضخامة: رعاية الأطفال، والأنشطة المنتظمة معهم، والتدريب الشخصي، والعمل بدوام جزئي في المنزل، وقراءة الكتب، والتواصل، والطبخ اللذيذ والطعام الصحي، وما إلى ذلك، اقرأ نصائحنا حول كيفية متابعة الحياة والاسترخاء والعمل مع مثل هذه الخطط العالمية لكل يوم.

سواء كان لدينا الوقت لتنفيذ خططنا اليومية والاسترخاء التام أم لا، يتأثر بعدة عوامل.

هذه، أولا وقبل كل شيء، محاولات "حشر" كل شيء في يومك مرة واحدة، والرغبة في القيام بالأعمال المنزلية دون مساعدة خارجية، والكمال الواضح، المعبر عنه في الرغبة في المثالية في كل شيء.

كيف يكون لديك الوقت للعيش والعمل: دليل للعمل

إذن ما الذي يجب فعله حتى لا تؤدي كومة الأمور التي لم يتم حلها، في ظل هذه الحياة المزدحمة، إلى حالة من التوتر المستمر؟ كيف يمكنك العيش والعمل والاسترخاء بسهولة ودون عناء؟

دعونا نحاول معرفة ذلك مع موقع المرأة.

فقط بصراحة

أجب على نفسك السؤال (فقط كن صادقًا!) في ماذا تقضي وقتك وهل تحتاج إليه على الإطلاق؟ بمعنى آخر، هل هناك أنشطة في روتينك اليومي يمكنك الاستغناء عنها تمامًا؟

ومن الواضح أن الأعمال المنزلية والألعاب التعليمية مع الطفل والعمل لم يتم إلغاؤها. ولكن ما إذا كنت بحاجة، على سبيل المثال، إلى الدردشة مع صديقتك لمدة نصف ساعة كل يوم على الهاتف أو مشاهدة فيلم، فهذا أمر متروك لك. ويشمل ذلك أيضًا الانجراف الذي لا نهاية له على الإنترنت، وقراءة المجلات بكميات كبيرة، والحفاظ على نظام معقم بانتظام.

فكر فيما إذا كانت هناك أنشطة في حياتك يمكنك التضحية بها دون ألم من أجل الحصول على وقت للعيش والعمل والتخلص منها.

التخطيط الذكي

قسم المهام إلى مهام يومية وتلك التي يمكن القيام بها كل يومين أو ثلاثة أيام. لذلك، على سبيل المثال، تحتاج إلى طهي وجبة الإفطار، والعمل، والعمل مع طفلك وتعلم قائمة الكلمات الأجنبية كل يوم، ولكن يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والحياكة على فترات 2-3 أيام.

ضع خطة (ستساعدك على فهم كيفية إدارة حياتك وعملك والاسترخاء وتخصيص الوقت للهوايات) وعلقها في مكان ظاهر.

مثال: يوم الاثنين لديك عمل، أعمال منزلية، رسم مع طفلك + هواية، يوم الثلاثاء لديك عمل، أعمال منزلية، موسيقى مع طفلك + لياقة بدنية.

حاول تخصيص وقت محدد بدقة لكل شيء، وخاصة الألعاب التعليمية مع الأطفال. لذلك، يحتاج الطفل إلى 5-10 دقائق للرسم، ويحتاج الطفل الأكبر سنًا إلى 15-20 دقيقة فقط يوميًا.

الجمع بين لإنجاز كل شيء

حاول الجمع بين الأمرين - إنه أمر صعب للوهلة الأولى فقط. قريبًا جدًا، ستصبح هذه الممارسة عادة وستسمح لك بإنجاز ضعف هذا المبلغ.

ما الذي يمكن دمجه بالضبط؟ مشاهدة مسلسل تلفزيوني وطهي العشاء، والمشي مع طفلك وتعلم الكلمات الأجنبية، ومشاهدة الأفلام وكتابة رسائل البريد الإلكتروني.

من الأفضل أيضًا الجمع بين الأنشطة غير السارة وأنشطتك المفضلة، على سبيل المثال، الاستماع إلى الموسيقى، فهذا يجعلها تتوقف عن أن تبدو مملة للغاية. وبالطبع، من الأفضل التعامل مع المهام الصعبة في النصف الأول من اليوم، بحيث يمكنك في الوقت المتبقي القيام فقط بما يسعدك.

طلب المساعدة

إذا كانت هناك فرصة كهذه، فلا حرج في مطالبة زوجك أو حماتك بالقيام بجزء بسيط على الأقل من الأعمال المنزلية. ومن الأفضل أن يكون هناك جليسة أطفال أو مربية تأتي لبضع ساعات - في بعض الأحيان تكون مساعدتهم كافية للأم الشابة لتتمكن من العيش والعمل دون التضحية بنفسها في الأعمال المنزلية.

لا يمكن لأفراد الأسرة فقط العمل كمساعدين. هذه أيضًا جميع أنواع الأجهزة المنزلية التي تجعل حياتنا أسهل، على سبيل المثال، غسالة الأطباق والغسالة، والتي توفر لنا في المتوسط ​​ساعة ونصف في اليوم. سوف يسهل جهاز الطهي المتعدد مهام أم عائلة كبيرة في المطبخ بشكل كبير.

الهدوء والثقة بالنفس

في بعض الأحيان تكون هناك مشاكل كثيرة تجعل النساء يقعن في ذهول حقيقي. وهنا يمكن أن يساعد التأكيد البسيط: "لدي الوقت للقيام بكل شيء - العمل والدراسة والعناية بالمنزل والاسترخاء". أو الخروج بشيء خاص بك.

إذا كررتها باستمرار، فإنها تبدأ بالفعل في المساعدة وتعبئة جميع قوى الجسم.

قل لا للكمالية

محاربة الكمالية. وهذا يعني عدم إعادة التحقق من كل شيء مائة مرة، ولكن إنجاز المهمة بسرعة، حتى لو لم يكن على المستوى المثالي. ومن المهم أيضًا أن تحدد لنفسك مواعيد نهائية واقعية لإنجاز المهام وتخصيص فترة زمنية معينة لكل مشكلة.

وإذا لم ينجح شيء ما، ويبدو لك أنه في حالتك، من المستحيل أن تتمكن من العيش والعمل مع مثل هذه الأحمال - فلا تيأس! بعد كل شيء، على الأقل فعلت شيئا اليوم، وكل واحد منا لديه أيام أقل نجاحا وإنتاجية من المعتاد.

مكافأة للعمل

في نهاية اليوم، بعد كل عملك الجاد وأعمالك المنزلية، احصل على مكافأة لنفسك. دعها تقرأ كتابك المفضل، أو حمامًا عطريًا، أو أي شيء آخر. ولمزيد من الإنجازات العالمية - قم بالشراء فستان جميلأو الذهاب إلى صالة التدليك. الدافع الجيد يمكن أن يعطي قوة إضافية ولا يحول الحياة إلى يوم لا نهاية له من جرذ الأرض.

وبالتالي، تبدو مشكلة ضيق الوقت قابلة للحل تمامًا، ما عليك سوى وضع خطة ومحاولة الالتزام بها جزئيًا على الأقل.

وبعد ذلك سينجح كل شيء إذا كانت هناك رغبة.

نسخ هذه المقالة محظور!

لمواكبة كل شيء، عليك أن تتعلم كيفية إبراز أهم الأشياء. إذا كنت تقوم بالأعمال المنزلية بشكل عشوائي، فسوف تشعر بالتعب الشديد، ولكن الأشياء الأكثر أهمية ستظل غير مكتملة. احتفظ بمذكرات تشير فيها إلى ما يجب القيام به، وقم بتوزيع المسؤوليات الثانوية على الأيام الأقل ازدحامًا.

اجمع بين عدة مهام في وقت واحد - بهذه الطريقة سوف تنتهي بشكل أسرع وتتعب أقل، لأن... سوف تتحول باستمرار إلى أنواع مختلفةأنشطة. أثناء التحدث على الهاتف، يمكنك مسح الزجاج وسقي الزهور، وأثناء طهي الحساء، قم بإخراج الغسيل المغسول في الغسالة وتعليقه.

إشراك أفراد أسرتك في العمل

تأكد من تفويض بعض المسؤوليات لأفراد أسرتك. الأطفال قادرون تمامًا على جمع الألعاب والكنس بالمكنسة الكهربائية وغسل الغبار ورعاية الحيوانات الأليفة بأنفسهم. يمكنك تكليف زوجك بإخراج القمامة، وغسل الأطباق بعد العشاء، واصطحاب الأطفال إلى المدرسة. أنشئ جدولًا لأحبائك وذكّرهم بمسؤوليتهم عن مساعدتك في أعمال المنزل.

لا تشتري لأطفالك الكثير من الألعاب. تتعطل السيارات والروبوتات بسرعة كبيرة، وفي غضون يومين بعد الشراء، توجد أجزاء بلاستيكية صغيرة في جميع أنحاء الشقة. من الأفضل شراء الألعاب التعليمية: مجموعات البناء، وألعاب الطاولة، ومجموعات إبداع الأطفال. وعلمي طفلك أن يحافظ على ترتيبه بعد اللعب.

توفير الوقت

قم بإجراء تدقيق في منزلك وتخلص من كل ما يتطلب رعاية خاصة وغسيل وتنظيف. يجب تنظيف عشرات التماثيل والمزهريات الموجودة على الرف أسبوعيًا. هل حقا أحبهم كثيرا؟ بعد استخدام محضرة الطعام، يستغرق غسلها الكثير من الوقت. ربما يكون الأمر يستحق شراء نموذج أكثر راحة؟ تخلص أيضًا من السجاد والأغطية المختلفة - فهي تجمع الغبار فقط.

فكر في كيفية أتمتة واجباتك المنزلية وتبسيطها قدر الإمكان، واستخدم التقدم. على سبيل المثال، لماذا نغسل مجموعة من الملابس الداخلية كل يوم إذا كانت الحفاضات موجودة؟ ولا تخف من غسل ملابس الأطفال في الغسالة - فعند استخدام أوضاع خاصة وشطف إضافي، يكون ذلك آمنًا تمامًا بالنسبة لهم.

فيديو حول الموضوع

يجب الجمع بين المتطلبات التي يمليها العمل واحتياجاتك الشخصية بشكل متناغم - هذه حقيقة. لأن الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة هو ما سيجعلك شخصًا ناجحًا حقًا.

تعليمات

لا تسعى إلى النظافة المثالية

الشقة ليست متحفًا أو غرفة عمليات، ولا ينبغي عليك أن تسعى جاهدة لتحقيق النظافة المثالية. هناك العديد من الأشياء الأكثر أهمية - العلاقات الجيدة مع أفراد الأسرة، ووقت الفراغ المشترك. لا تنس أن تعتني بنفسك أيضًا. تذكر - زوجك وأطفالك لا يحتاجون إلى امرأة تدخل مجال الأعمال، بل يحتاجون إلى أم وزوجة جميلة ولطيفة!

فيديو حول الموضوع

الوقت هو المال، وربما هو أهم مورد لدينا. اعتبر كارل ماركس وقت الفراغ معيارا للثروة. إذا كان لديك وقت فراغ، فيمكنك دائمًا استثماره في تطوير الذات أو الترفيه أو التواصل مع أحبائك أو استبداله بالمال من خلال العمل.

من السهل جدًا قياس الوقت من خلال معرفة أين يتدفق.

التسرب الأول هو "فخ الوقت". يتم التعبير عنها في حقيقة أن الشخص ينسى المهام التي تقربه من تحقيق هدفه ويفعل شيئًا غريبًا. على سبيل المثال، بدلاً من كتابة ورقة دراسية، يلعب العديد من الطلاب ألعاب الكمبيوتر. في كل مرة تبدأ فيها نشاطًا جديدًا، اسأل نفسك هذا السؤال: "هل ما أنا على وشك القيام به يقربني من هدفي؟"

أما التسرب الثاني فهو "جيب الوقت". هذه حالة من التقاعس القسري. هل أنت عالق في ازدحام المرور؟ هل أنت راكب قطار أو طائرة؟ هل تأخر شخص ما عن الاجتماع معك؟ تهانينا – لديك جيب من الوقت! يمكن استخدام هذه المرة للتطوير الذاتي: الكتب الصوتية وحل المشكلات المنطقية والدورات الصوتية بلغة أجنبية وما إلى ذلك.

التسرب الثالث هو انقطاع. إذا، بعد أن بدأت شيئًا ما، عليك أن تشتت انتباهك بآخر، يحدث انقطاع. من أجل مواصلة ما بدأته، تحتاج إلى الخوض في جوهر السؤال مرة أخرى، بالإضافة إلى ذلك، يزداد خطر ارتكاب خطأ بسبب عدم الانتباه. إذا أمكن، قم بتنظيم عملك بحيث يكون مقدار التداخل في حده الأدنى: أغلق برامج المراسلة الفورية، وأغلق هاتفك، واطلب من زملائك عدم إزعاجك لفترة من الوقت.

أما التسرب الرابع فهو «الفرص الضائعة». أثناء القيام بالأشياء اليومية التي أصبحت تلقائية، يمكنك القيام بشيء آخر في نفس الوقت، والجمع بين الرتابة والإبداع. على سبيل المثال، طهي طبقين في نفس الوقت. كنس الخطابة والتدرب عليها للتحدث أمام الجمهور وممارسة الرياضة ووضع الخطط.

تيرة سريعة حياة عصريةوالمسؤوليات والعمل والدراسة - على الشخص أن يتعامل مع كل هذا. ولسوء الحظ، ليس هناك دائما ما يكفي من الوقت ليس فقط لنفسه، ولكن أيضا للقيام بأي مهام إلزامية. ولكن يمكنك تنظيم حياتك. بفضل هذا، سوف تتوقف عن الدوران مثل السنجاب في العجلة.

النظام في رأسك

وكما يقول المثل: "الذاكرة الحادة أغبى من قلم الرصاص الأكثر بلادة". وبالفعل، كم مرة نسيت التهنئة تاريخ لا ينسىصديقة، صديق عيد ميلاد سعيد. ربما أربكوا يوم اجتماع مهم أو نسوا الأمر تمامًا. لا يوجد سوى مخرج واحد - ابدأ بمذكرات أو مخطط. اكتب أعياد الميلاد والعناوين وأرقام الهواتف فيه. وكذلك الأحداث والاجتماعات الهامة التي ينبغي أن تتم على مدار العام والشهر والأسبوع. بالإضافة إلى ذلك، اقضي 10 دقائق كل صباح في التخطيط ليومك المستقبلي. من خلال كتابة المهام على الورق، سوف تحفظها في الذاكرة.

خصصي 15 دقيقة يومياً للقيام بالأعمال المنزلية

اجعل من القاعدة تخصيص 15 دقيقة يوميًا للمهام الروتينية. بدلًا من تأجيل دفع الفواتير وغسل الملابس والتنظيف إلى وقت لاحق، افعل شيئًا واحدًا على الأقل اليوم. قم بإشراك أفراد أسرتك في هذا النظام أيضًا. وسترى مقدار ما يمكنك إنجازه في أسبوع العمل. وقضاء عطلة نهاية الأسبوع في الاسترخاء.

ابتعد عن الكمبيوتر

لا يستطيع الإنسان المعاصر العيش بدون جهاز كمبيوتر هذه الأيام. ولكن الكمبيوتر هو المبذر الرئيسي للوقت. دقيقة أخرى على Odnoklassniki، مقطع فيديو آخر على YouTube، ولم تلاحظ أن وقت النوم قد حان، ولم تتم الأمور. تعود على الجلوس أمام الكمبيوتر بعد الانتهاء من المهام الموكلة إليك. سيكون الأمر صعبًا في البداية، ولكن بعد ذلك سترى مقدار ما يمكنك فعله. والأهم من ذلك أنك ستتوقف عن الشعور بالتوتر بسبب الحياة التي تمر بك.

خذ راحة

عندما تبدأ الأمور بالخروج عن نطاق السيطرة وتشعر أنك في وضع ميؤوس منه، خذ قسطًا من الراحة. لاستعادة الشعور بالانسجام، عليك أن تسمح لنفسك ببضع ساعات من الراحة. قم بإيقاف تشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك، ووضع هاتفك في الوضع الصامت - فأنت تستحق وقتًا لتكون بمفردك مع نفسك. لتجمع أفكارك، أحط نفسك بروائح البرغموت وإكليل الجبل والحمضيات. لتنعيم الجسم، تناول حفنة من المكسرات واشرب كوبًا من القهوة مع الشوكولاتة.

ولا تنس الحقيقة الأساسية - من المستحيل القيام بكل شيء. لذلك لا تضيعوا أنفسكم على تفاهات ورغبات الآخرين.

مرحبا اصدقاء!

هناك طرق عديدة لقتل الوقت، وليس هناك طريقة واحدة لإحيائه.

في الوقت الحالي، أدير 3 مشاريع على الإنترنت ولدي الكثير من الأشياء التي يجب القيام بها، ويساعدني النهج المختص في التعامل مع هذه المشكلة في إدارتها. لكن الأمر لم يكن هكذا دائمًا. لقد تعلمت كيفية إدارة وقتي بحكمة في دورة Anna Vsekhsvyatskaya "لدي الوقت لكل شيء". تم تصميم هذه الدورة خصيصا للنساء. لقد ساعدني كثيرًا، والآن أوصي به لجميع النساء اللاتي يعانين من مشاكل في إدارة وقتهن. وإذا قمت بإدخال الرمز الترويجي mir، فستحصل على خصم 10٪ عند طلب الدورة.

في هذه المقالة، سأشارك القواعد الأساسية التي ستساعدك على إنجاز المزيد من المهام.

الآن اسأل نفسك:هل تستغل وقتك بحكمة وتحقق أهدافك وتعرف بوضوح ما تريد، أم أنك تؤجل الأمور باستمرار إلى الغد، ولا تضع أهدافًا لنفسك وتسير مع تيار الحياة فحسب!؟

لم أفكر في ذلك! كيف ذلك؟ هذه هي حياتك وليس لديك سوى واحدة!

إما أن تدير وقتك، أو أن يبدأ الآخرون بإدارة وقتك.

ولكي تصبح سيد وقتك، عليك أن تعرف أساسيات الفعالية الشخصية وأن تتبعها. أتحدث في الفيديو عن كيفية إدارة وقتي وما الذي يساعدني في إنجاز كل شيء.

1. حدد أهدافك.

للقيام بذلك، خذ الوقت الكافي لفهم نفسك وفهم ما تريده من الحياة: من تصبح وماذا تفعل وماذا تمتلك. بعد كل شيء، لا يوجد شيء مستحيل في العالم ويعتمد علينا فقط على مدى اهتمامها وسعادتها. لذلك، افهم نفسك وقم بإعداد قائمة بالأهداف حتى يكون لديك فهم واضح للاتجاه الذي يجب تطويره وما الذي ستقضي وقتك فيه.

2. نظم يومك.

لقد أثبت العلماء أنه إذا ذهبت إلى الفراش عند الساعة 22.00 واستيقظت عند الساعة 06.00، فسيكون جسمك أكثر راحة، وفي الصباح ستشعر بالبهجة والحيوية. أوصي بأخذ هذا في الاعتبار. أحاول الالتزام بهذا الروتين، ولكن إذا لم تتمكن من الذهاب إلى السرير في الساعة 10 مساءً، فلا تقضي على الأقل أكثر من 8 ساعات في النوم يوميًا. هذه المرة كافية للحصول على قسط كاف من النوم.

3. التخطيط للمستقبل.

اختر وقتًا وقم بجدولة جميع مهامك لهذا الأسبوع. على سبيل المثال، أفعل هذا يوم الأحد. لا تكتب أكثر من 5-6 أشياء يوميًا حتى لا تثقل كاهلك. اختر الحمل الأمثل لنفسك. حيث أن الهدف لا يتحقق من قبل من يفعل أشياء كثيرة في وقت واحد، بل من يفعل الأشياء التي تؤدي إلى الهدف بانتظام.

4. قسم المهمة الكبيرة إلى خطوات صغيرة.

بهذه الطريقة ستتحرك تدريجيًا ومنتظمًا نحو تحقيق هدفك. ففي نهاية المطاف، إذا لم تقم بتقسيم المهمة الرئيسية إلى خطوات، فقد يتم تأجيلها يومًا بعد يوم، ولن تعرف كيفية التعامل معها.

كما ترون، يتكون هذا العمل من خطوات صغيرة. عندما تكتب هذه الخطوات، لن تبدو المهمة مخيفة بعد الآن وستكملها بشكل أسرع بكثير. لذلك، تأكد من كتابة جميع المهام التي تتكون من العديد من الخطوات لنفسك، وهذا سيسمح لك بإتمامها بشكل أسرع بكثير.

5. قم بإيقاف تشغيل الإشارات المشتتة للانتباه.

6. لا تقضي أكثر من ساعة يومياً على وسائل التواصل الاجتماعي. الشبكات والبريد.

وتخصيص وقت محدد لذلك. من الأفضل القيام بذلك في المساء، عندما يتم إنجاز معظم الأشياء المهمة.

7. تعلم أن تقول لا.

هناك الكثير من الانحرافات في العالم الذي نعيش فيه. في الصباح الباكر قد يتصل بك أحد الأصدقاء ويطلب منك مساعدته في شيء ما أو الذهاب إلى مكان ما. يمكن أن يستغرق هذا التدخل الكثير من وقتك، وإذا حدث بانتظام، فقد لا تتمكن من البدء على الإطلاق. نعم، أنت بحاجة إلى المساعدة، ولكن لا ينبغي أن تفعل ذلك على حساب نفسك.

عندما كنت أعيش في كوه ساموي، كنت أتلقى كل يوم عروضًا للذهاب إلى مكان ما أو رؤية مكان جديد أو القيام بشيء مثير للاهتمام. نعم، كل هذا بالطبع رائع، لكن في الوقت نفسه فهمت أن لدي أمورًا عاجلة، وخطتي الخاصة، وقلت "لا". قررت بنفسي: أعمل يومين وأرتاح يومًا. وبهذه الطريقة كان لدي الوقت لرؤية أماكن جديدة، والذهاب إلى الشاطئ، والقيام بكل الأشياء الضرورية.

لذلك، قبل البدء في تغيير خططك، فكر في ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك وما إذا كان من الممكن تأجيل طلب أو اقتراح شخص آخر إلى يوم آخر.

8. إذا كانت المسألة لا تستغرق أكثر من 5 دقائق, افعل ذلك على الفور.

ليست هناك حاجة لكتابة شيء من هذا القبيل في مذكراتك، على سبيل المثال، الاتصال وتحديد موعد مع مصفف الشعر. من الأفضل الاتصال وتحديد موعد على الفور حتى لا تضيع المزيد من الوقت في هذا الشأن.

9. مندوب.

ليس عليك أن تفعل كل شيء بنفسك. يمكنك أن تعهد بها إلى أشخاص أو آلات أو خدمات أخرى من شأنها أن تؤدي عملك بشكل أسرع وأفضل. بالطبع، من أجل تفويض بعض مسؤولياتك، عليك أن تدفع. لكنها ليست الكثير من المال. يخطئ الكثير من الناس في أن التفويض متاح فقط للأثرياء. في الحقيقة، ليس هذا هو الحال. يمكنك اللجوء إلى شخص مستقل يتولى أي مهمة في مشروعك ويقوم بها بشكل أسرع وبجودة أفضل، لأنه خبير في هذا الأمر. يمكن أن يكون هذا كتابة نص مبيعات، أو برمجة، أو إنشاء لافتة أو شعار، وغير ذلك الكثير. يمكنك العثور على هؤلاء المستقلين على الموقع عمل— زيلا. com . إن تنفيذ مثل هذه المهام الصغيرة كموظف مستقل أمر غير مكلف للغاية.

الاستعانة بمصادر خارجيةضروري في الحالات التي تريد فيها نقل بعض الأعمال لفترة طويلة من الزمن. على سبيل المثال، يمكنك الاستعانة بمصادر خارجية لخدمات مسك الدفاتر أو تنظيف المنزل لهذه الشركات. يمكنك أيضًا تعيين مساعد شخصي إذا كان لديك الكثير من المهام الصغيرة التي لا تتطلب معرفة مهنية. يمكنك استئجار مثل هذا المساعد لفترة طويلة.

بالإضافة إلى الأشخاص، يمكنك طلب المساعدة من الخدمات التي من شأنها تبسيط عملك. على سبيل المثال، بدلاً من كتابة المنشورات يدويًا على فكونتاكتي، يمكنك اللجوء إلى خدمة تنشر المنشورات تلقائيًا في مجموعتك.

يمكنك أيضًا طلب المساعدة من الأجهزة المختلفة. الآن هناك عدد كبير منهم. إنهم جيدون بشكل خاص في المساعدة في التدبير المنزلي. يمكن أن تكون هذه أجهزة طبخ متعددة، وغسالات أطباق، وغسالات ملابس، وأي شيء. أيضًا، بدلاً من إضاعة الوقت في التسوق، يمكنك طلب السلع الضرورية عبر الإنترنت، مما سيوفر وقتك أيضًا.

10 تحليل.

في نهاية الأسبوع، تحقق مما إذا كنت قد أكملت كل الأشياء التي خططت لها. إذا لم يكن الأمر كذلك، فحاول أن تفهم أين ضللت وما الذي منعك بالضبط.

إذا كنت تشعر أنه على الرغم من التخطيط فإنك لا تزال لا تستخدم وقتك بفعالية كافية، قم بتمرين تتبع الوقت. للقيام بذلك، اكتب كل يوم لمدة أسبوع كل الأشياء التي تفعلها، وأشر أيضًا إلى الوقت الذي تفعل فيه شيئًا ما. بفضل هذا، سوف تفهم ما يشتت انتباهك ويأخذ الوقت اللازم. في بعض الأحيان تقوم بالكثير من العمل، وفي اليوم التالي لا تشعر بالرغبة في القيام بالعمل على الإطلاق.

من خلال تحليل تجربتك، ستضع نظامًا مثاليًا لإدارة وقتك واستخدامه بفعالية، مما يعني تحقيق أهدافك. وبالتالي، سوف تتغير حياتك بشكل كبير في العامين المقبلين.

نراكم مرة أخرى!

في تواصل مع

ربما يكون أحد الأسئلة الأكثر إيلامًا للأم الشابة هو أين تجد الوقت لكل شيء. من سيشرح لك كيفية القيام بالأعمال المنزلية عندما يكون لديك أطفال صغار وبحلول المساء يخرج كل شيء عن نطاق السيطرة ويبدو أنك أسوأ أم في العالم... هل تبدو مألوفة؟ ثم واصل القراءة.

قبل قراءة المقال، خذ قطعة من الورق من دفتر ملاحظاتك واكتب عليها أكثر ما تريده في الحياة، ولكنك لم تحققه بعد. اكتبها وضعها بعناية في مكان منعزل في المطبخ تحت وعاء من الأرز. لأن…

طوال اليوم تدور وتدور: "حسنًا، الآن سأطبخ الغداء، ثم سأحدد موعدًا مع الطبيب، ثم أردت أيضًا أن أقرأ عن المدارس في المنطقة، سأذهب للاستحمام، إذا كنت محظوظًا جدًا، على سبيل المثال. إذا كان الأطفال لا يزالون نائمين، فسأجمع الألعاب للمرة المائة - وهذا كل شيء! أوه، لا، لا تزال بحاجة إلى رمي الغسيل غسالة، يدفع روضة أطفالوفصل القمح عن القشر، أي إخراج البلاستيسين من وعاء طعام القطة. وقد اتصلت أمي مرتين بالفعل من أجل شيء ما..." بينما كانت تصب مسحوق الغسيل، صرخ ابني في غرفة النوم - يريدني أن أستلقي معه... ربما أحتاج إلى إطفاء الموقد، وإلا سيحترق كل شيء. . متى سينتهي هذا؟.. كيف ندير كل شيء؟

كيفية مواكبة الأعمال المنزلية لأمي

اختر إجابة:

• أ) أبداً ولا بأي حال من الأحوال.
• ب) علينا أن نحاول التعامل مع المشكلة بطريقة مختلفة.
• ج) حتى لو لم أتمكن من السيطرة على الأمر حتى نهاية أيامي، سأظل أحاول.

لذلك، دعونا نأخذ الأمر بالترتيب. قبل أن تحاول احتضان الضخامة، أقترح عليك أن تسأل نفسك بجدية:

من ألهمني بأن علي أن أفعل كل شيء؟

ربما لديك بعض الصور النمطية أو الصور التي تتداولها وسائل الإعلام عن المرأة الخارقة؟ أم أن زوجك تطورت لديه مثل هذه التوقعات نتيجة لنفس الصور المتداولة في وسائل الإعلام؟ لذلك، كان زوج أحد أصدقائي، الذي يعود إلى المنزل من العمل، يشعر بخيبة أمل في كثير من الأحيان: لقد استقبلته زوجته ببدلة رياضية، متعبة. أمضت اليوم كله مع طفل رضيع كان يصرخ من آلام في البطن ولا ينام على الإطلاق. على الرغم من أن الشقة كانت مرتبة، إلا أنها لم تكن جيدة كما اعتاد عليها، وكان هناك عشاء، ولكن، كما يقولون، بلا روح وخيال: "اللحم بالفرنسية؟ كم هو ممل! حسنًا، لماذا يحتاج إلى كل هذا؟! لقد تخيل الأمر بشكل مختلف تمامًا: نزل من الحصان الأبيض، وفتح الباب، وخرجت لمقابلته زوجة جميلة ترتدي فستانًا لطيفًا وتتساقط تجعيد الشعر على كتفيها. نعم ، ويركض إليه الأطفال الذين يرتدون ملابس أنيقة ويضحكون بصوت عالٍ وهم يصرخون: "مرحى! " لقد جاء أبي! ومن الواضح أنه لا داعي لذكر نظافة المنزل وطاولة الطعام.

لا، لا تفهموني خطأ: لا أريد أن أقول على الإطلاق أنه ليس من حق الزوج أن يتوقع شيئًا كهذا، وأنه لا ينبغي له أن يهتم بمظهره. من المهم أن تفهم ماذا ولمن تحاول إثباته. ربما أنت تسعى إلى الكمال في حد ذاتها، ولكن عندما كنت طفلاً، كان يُنظر إليك دائمًا كمثال للجميع؟

كيف أدفع ثمن هذا؟

احترامك لذاتك ومزاجك وصحتك يعانون من هذا. تصبح سريع الانفعال. ماذا يحدث إذا أصبحت صاحبة المنزل متعبة وغير راضية عن نفسها وتشعر بقهر الظروف؟ هذا صحيح - الجميع سوف يحصلون عليه!

كيف تنجز كل شيء؟

إدراك أن الحصول على الوقت للقيام بكل شيء هو بمثابة المدينة الفاضلة. لكن من الممكن جدًا إنجاز الكثير. ومع ذلك، لا بد من التضحية بشيء ما. وأنت تقرر ما سيتم فعله وما يجب التخلي عنه. توافق على أن إنهاء اليوم بفهم أنك تمكنت من القيام بالشيء الأكثر أهمية، على الرغم من أنك لم تتمكن من مشاهدة "الحكم المألوف"، أكثر متعة بكثير من النوم مع الفكرة: "إيه، لم يكن لدي الوقت لفعل أي شيء مرة أخرى."

نحدد الأولويات ونحذف كل ما هو غير ضروري ودعنا نذهب! فقط؟ لنفترض أنك بحاجة إلى إطعام طفل، والتقدم بطلب للحصول على جواز سفر، وتحديد موعد مع الطبيب، والاستحمام. تبدأ في تقييم الأمر، ولا تأتي الإجابات بهذه السهولة وبشكل لا لبس فيه...

أفعل هذا. اكتب كل الأشياء التي يجب القيام بها. أولاً، حتى لا تنساها، وثانيًا، لتحرير رأسك (سيخلق هذا خفة معينة، إن لم يكن للوجود، ثم للأفكار بالتأكيد).

فكر فيما هو مهم حقًا بالنسبة لك، وما تريده حقًا. تخيل نفسك كما تريد أن ترى نفسك. على سبيل المثال، قد تكون الأهداف المهمة هي صحتك، أو جمالك (الجسدي أو الروحي)، أو مهنتك، أو طفلك المهتم جيدًا، أو نموه الشامل، أو علاقتك الجيدة مع زوجك، أو زوج جديد، إذا لم يكن هناك. التفكير في هذه الأسئلة أمر خطير، خذ وقتك. هل كتب؟ لا شيء آخر يتبادر إلى الذهن؟ ضع قطعة الورق جانبًا، ثم عد إليها في اليوم التالي، أو يومين آخرين، حتى تتضح الصورة. انه يستحق ذلك. يمكنك إلقاء نظرة خاطفة على الورقة تحت جرة الأرز.

7 نصائح لإدارة الوقت من تجربة شخصية

1 قرر الشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به لكل عنصر مهم قمت بتحديده. اكتبه.

2 حافظ على مذكرات. على سبيل المثال، أقوم ببساطة بطباعة قالب للأسبوع أو الشهر (لحسن الحظ، يمكنك العثور على إصدارات مختلفة من التقويمات على الإنترنت وفي حزمة المكتب أو إنشاء تقاويم خاصة بك).

3 اكتب شيئًا أو شيئين لكل يوم من هذه القائمة. عدد قليل؟ ابدأ بالحد الأدنى. وتكمن الحيلة في أننا غالبًا ما نفتقد الأشياء الأكثر أهمية، ذات الطبيعة الاستراتيجية، وراء المشهد السريع للروتين اليومي. كل شيء، كقاعدة عامة، عاجل ويمتصك إلى أعلى رأسك. من خلال القيام بشيء مهم كل يوم، ولكن بانتظام، ستتقدم كثيرًا نحو أهدافك بدلاً من الانتظار لفترة طويلة حتى الوقت المناسب لتكريس نفسك بالكامل له. إنه مثل التمرين: 10 دقائق لكل منها أفضل من ساعتين مرة واحدة في الأسبوع. إذا أدركت بمرور الوقت أنه يمكنك التعامل بسهولة مع هذا الحجم، فتناول الأوزان.

4 عد الآن إلى قائمة المهام من النقطة الأولى. اختاري الأجزاء العادية (مثل التنظيف والطبخ وغيرها) وقسميها إلى أجزاء، ثم بعثري الأجزاء حسب أيام الأسبوع. على سبيل المثال، الاثنين: المكنسة الكهربائية، الثلاثاء: غسل الأرضيات، إلخ. أو، إذا كنت تفضل ذلك، مثل هذا: الاثنين: تنظيف المطبخ، الثلاثاء: الردهة، وما إلى ذلك. من تجربتي الخاصة أستطيع أن أقول على وجه اليقين: الاكتشاف بسيط ورائع. تناول الفيل قطعة قطعة، ربما سمعت هذه الاستعارة. من المرجح أن يتم مضغ قطعة صغيرة وهضمها - والأهم من ذلك - الاستمتاع بها بدلاً من أن تسبب لك عسر الهضم (اقرأ: النفور من التنظيف).

5 عندما بدأت التنظيف الشامل مرة واحدة في الأسبوع، لم أتمكن أبدًا من غسل الثريا أو مسح الغبار على الرفوف العلوية لخزانة الكتب. ومع النهج الجديد، يمكن تخطيط ذلك وتنفيذه دون ضغوط غير ضرورية. يعد إكمال المهام "الضعيفة" أمرًا طبيعيًا أيضًا عندما يكون لديك أطفال، خاصة الصغار منهم، وخاصة العديد منهم. وهذا يجعل من الممكن التبديل بسرعة من مهمة إلى أخرى، ومبادلةها، ودمجها - باختصار، من الأسهل التنقل في الموقف.

6 الآن بقينا مع شؤون غير منتظمة. قم بإرفاقها بأيام مختلفة من التقويم الخاص بك أيضًا.

7 وأخيرًا، كل ما تبقى هو تعليق مذكرات التقويم هذه في مكان بارز وبدء الصباح بقراءتها. ولا تنس التحقق من ذلك بشكل دوري طوال اليوم. تدريجيًا، ستلاحظ كيف تختفي المهام غير المهمة وما يسمى بـ "مضيعة الوقت" من تلقاء نفسها (أو على الأقل تتقلص إلى حجم مقبول).

فلتجربه فقط. أنا متأكد من أنك إذا تمكنت من تحقيق ما لا يقل عن 20% مما سبق، فسوف يلهمك ذلك للقيام بالمزيد! ولن تتعذب بعد الآن بسبب الأفكار حول كيفية القيام بالأعمال المنزلية - سيكون لديك أهداف صغيرة وواضحة وستسعد بتحقيقها!

وأخيرًا، خاصة لمن يسعون إلى الكمال. إذا لم يكن من الممكن خلال النهار تنفيذ ما تم التخطيط له، فلا بأس! لا توبيخ أو توبيخ نفسك. على العكس من ذلك، انظر إلى العلامات أو العناصر المشطوبة (هذه مسألة ذوق) وامتدح نفسك عليها. ويحدث أيضًا أنك تستيقظ وتدرك أنه ليس لديك أي رغبة في ترتيب خزانة غرفة نومك اليوم. بدلاً من ذلك، سأقوم بمهمة الغد، على سبيل المثال، غسل النوافذ، وفي صباح اليوم التالي، سيأتي الإلهام للخزانة.