Suyun tükenmez bir yaşam kaynağı olduğu uzun zamandır bilinmektedir. İçimizdeki tüm süreçler suyun katılımı olmadan imkansızdır. Vücudumuzdaki birçok fonksiyonu destekler ve temizliğinden sorumludur. Suyun faydaları inkar edilemez. Ancak bugün sıcak suyun sağlığa herhangi bir faydası olup olmadığından bahsedeceğiz.
Çin'de asırlardır süregelen geleneksel tıp, sıcak suyun sağlığa soğuk sudan daha faydalı olduğuna inanıyor. Çin'i ziyaret eden turistler muhtemelen herhangi bir kafede veya restoranda ve herhangi bir toplantıda size öncelikle bir bardak sıcak su veya çay, ancak daha çok saf sıcak su sunduklarını fark etmişlerdir.
Çin'de sıcak su neden popüler? Çinliler bu soruya yeterli bir cevap veremedi. Onlar için sürekli sıcak su tüketimi, söylenmeye gerek olmayan bir şeydir. Cevapları “Sağlıklı, sağlığa çok iyi” oluyor. Genellikle yanlarında sıcak su döktükleri küçük termos şişeleri taşırlar.
Belki de bu alışkanlık, Çin'de mikropları uzaklaştırmak için suyun kaynatılmasının gerekli olduğu zamanlara kadar uzanıyor?
Orta Krallık sakinleri düzenli sıcak su tüketiminin birçok hastalığı önlediğine inanıyor. Herhangi bir rahatsızlık için bol miktarda sıcak su içilmesi tavsiye edilir (ilaç kullanımı bile arka planda kalır). Kötü bir ruh halindeyseniz veya işte ya da kişisel yaşamınızda sorunlar yaşıyorsanız, sıcak su için; kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Baş ağrıları, kas spazmları, uykusuzluk - hoş olmayan herhangi bir durumda size şunu söyleyeceklerdir: sıcak su iç. Ne kadar çok içerseniz sağlığınız için o kadar iyi olur!
Çin'de midedeki yin ve yang enerjisi dengesinin sağlık açısından önemli olduğuna ve soğuk içeceklerin içilmesinin bu uyumu acımasızca bozabileceğine inanıyorlar.
Sıcak suyun sağlığa herhangi bir faydası var mı ve bunun bilimsel bir açıklaması var mı?
Vücut, yağların katılaşmasına katkıda bulunduğu için yemek sırasında soğuk suyu iyi kabul etmez. Bazı bilim adamları bu görüşe katılıyor ve vücudun yağlı yiyecekleri sindirmesine ve sindirim sistemindeki sorunlardan kaçınmasına yardımcı olmak için ılık su içmenin gerekli olduğuna inanıyor.
Gastroenterologlara göre, gece boyunca gastrointestinal sistemin duvarlarına çeşitli yiyecek artıkları ve mukus yerleşir. Sabahları aç karnına içilen sıcak su, gastrointestinal sistemin çalışmasını "başlatır", gereksiz her şeyi vücuttan temizler, onu atıklardan ve toksinlerden arındırır. Fakat vücuttaki cüruflaşma birçok hastalığın sebebidir. Kronik yorgunluk, sık baş ağrıları, baş dönmesi, midede ağırlık, ağız kokusu - tüm bu belirtiler vücutta çamur olduğunu gösterir.
Doktorlar, safra kesesinin durgun safradan zamanında temizlenmesi nedeniyle ılık suyun krampları azaltmaya yardımcı olduğunu, sabahları mide yanmasını önlediğini ve ayrıca bu işlemin bir miktar müshil etkisi olduğunu söylüyor. Sıcak su "nazikçe" hareket ederek gastrointestinal sistemi nazikçe uyandırır.
Sıcak su gençliğini koruma hayali kuranların ilgisini çekecek. Birçok beslenme uzmanı, kilo vermek için sabahları aç karnına ve yatmadan bir saat önce bir bardak sıcak su içilmesini öneriyor. Doğal metabolik süreçler hızlanır. Birkaç gün sonra cilt durumu ve ten rengi gözle görülür şekilde iyileşir. Safranın durgunluğundan kaynaklanan sivilceler kaybolur. Vücut dönüşür ve gençleşir.
Sıcak su nasıl ve hangi sıcaklıkta içilir?
Filtrelenmiş su içilmesi tavsiye edilir, kaynatılmasına gerek yoktur, çok sıcak olmalı, ancak kaynar su olmamalıdır. Sıcaklık uygun olmalı ve haşlanmamalıdır. Musluk suyunu arıtmak mümkün değilse birkaç damla kaynamış su içirin. limon suyu. Kahvaltıdan 20-30 dakika önce küçük yudumlarla içmelisiniz.
Sıcak suyun faydalarını görmek ister misiniz? Sabahları bir bardak limonlu veya bir çay kaşığı ballı sıcak su içmek gibi sağlıklı bir alışkanlık edinirseniz hem gün boyu enerji dolu olursunuz, hem de kronik yorgunluktan kurtulursunuz.
Hemen hemen her diyete genişleme tavsiyesi eşlik eder içme rejimi ve günde en az 1,5 litre temiz su için. Beslenme uzmanları tarçın, limon, sirke, soda ve zencefil ile sıcak olarak içilmesini tavsiye ediyor. Ancak hiçbir katkı maddesi içermeyen sıcak su içmenin kilo kaybına iyi geldiğini çok az kişi biliyor. Bu, bağırsakların eski atıklardan ve toksinlerden temizlenmesine yardımcı olur, bu da gastrointestinal sistemi normalleştirmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Tekniğin verimliliği
Uyandıktan sonra aç karnına içilen bir bardak sıcak su, vücudu uyanmaya ve günlük rutine uyum sağlamaya zorlar.
- Akşam yemeğinden sonra sindirilmemiş yiyecek kalıntıları mide ve bağırsak duvarlarından temizlenir.
- Mide suyu seyreltilir ve midenin asitliği azalır. Bu, iştahın azalmasına ve yemekten sonra mide yanması olasılığına neden olur.
- Dışkı sıvılaştırılır, bağırsaklar uyarılır ve kasılmaları artar - dışkılama birkaç dakika içinde gerçekleşir ve kolaylıkla geçer;
- Lipid metabolizması ve metabolik süreçler, kalça, karın ve kalça gibi potansiyel obezite bölgelerinde başlatılır;
- Mideniz zaten doluysa, kahvaltı sırasında tok kalabilmek için normalden daha küçük bir porsiyona ihtiyacınız olacaktır. Tabağı bırakmak için kendinizi zorlamanıza gerek yok; küçük bir porsiyon vücudunuzu tamamen tatmin edecektir.
Aç karnına sıcak suyun ek bir avantajı da, sabahları sıklıkla duygusal sıkıntıya neden olan ağız kokusunun ortadan kalkmasıdır. Sabah sevdiğinizin yanında uyanıyorsunuz ve kendinizi biraz daha şımartıp onu bir sabah öpücüğüyle memnun etmek yerine banyoya koşuyorsunuz.
Aynı zamanda insan vücudunun diğer sistemleri (sinir ve kardiyovasküler) üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.
Sıcak sıvı emilir, vücut ısısı yükselir, kan damarlarının dinlenme durumundan uyanıklığa geçişi yumuşar. Kan inceltilir, bu da kanın pıhtılaşma olasılığını azaltır, damarların duvarları kolesterol birikintilerinden temizlenir - vücut ısısı yükseldiğinde çözülür.
Sinir sisteminde de olumlu değişiklikler meydana gelir - kan basıncı stabilize olur, hoş olmayan sabah semptomları - baş dönmesi, kafada "bulanıklık" oluşmaz.
Sıcak su nasıl doğru şekilde içilir?
Her sabah aç karnına bir bardak sıcak su için. Bağırsak fonksiyonunu hızla stabilize eder, durgunluğu - kabızlığı giderir ve uykudan uyanıklığa hızla geçişe yardımcı olur.
Ancak sıcak, kaynar su anlamına gelmez. Maksimum su sıcaklığı 40°C olmalıdır, aksi takdirde mide mukozasında onarılamaz hasarlar meydana gelecektir.
Yatmadan önce fazladan bir bardak içerseniz kilo vermeniz daha hızlı gerçekleşir.
Sıcak su diyeti
Aşırı kiloyla radikal bir şekilde mücadele etmek için, "tembel diyeti" olarak adlandırılan su diyetine devam edebilirsiniz, çünkü bununla özel yemekler hazırlamanıza, kalori saymanıza veya saat başı yemek yemenize gerek yoktur.
Diyet yalnızca "yararsız" yiyeceklerle (tatlılar, yağlı yiyecekler) sınırlı olduğundan ve alkol miktarı azaltıldığından, kalorisi çok yüksek olduğundan, yöntem zararsızdır.
10-14 gün boyunca tasarlanan bir diyet sırasında basit kurallara uymanız gerekir:
- Sabah kahvaltıdan önce - 30-40 dakika - 500 ml sıcak su içmelisiniz.
- Yemeklerden önce - bir saat - 1,5-2 bardak içilir.
- Yemekler sırasında yiyecekler yıkanmaz - bu sırada kasıtlı sıvı eksikliği, yağ birikintilerinin parçalanma sürecini başlatır - vücudun ihtiyaçlarını karşılaması gerekir.
Yiyecekler de maksimuma kadar sindirilir. Tüm nem damlaları ondan çıkarılır, bu da faydalı maddelerin tamamen emildiği anlamına gelir. Çiğ meyve ve sebzelerin kullanıldığı günlük bir salata menüsü oluşturursanız, sonuç etkileyici olacaktır - 2 haftada eksi 4-5 kilogram.
Diyet yaparken yaşadığınız açlık hissi duygusal rahatsızlık yaratır. Bazen başa çıkılamayan tahriş ortaya çıkar. Durumu hafifletmek için “su” menüsünü çeşitlendirebilirsiniz.
- Ballı sıcak su
Midenin asitliği artarsa, sıradan bal mide çukurunda emmeyi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Saf haliyle bir bardak su içirin, ikincisine bir çay kaşığı bal ekleyin. Sıvıyı küçük yudumlarla içmeye çalışmalısınız.
Midenin asitliği normal veya düşükse limon suyu bala alternatif olabilir.
- Limonlu sıcak su
Limonlu içeceğin uyarıcı özellikleri çayın ve hatta kahvenin uyarıcı özelliklerinden daha üstündür. Limon suyu toksinleri giderir, antiseptik ve antiinflamatuar etkiye sahiptir, ağız ve midedeki asit-baz dengesini normalleştirir.
Limonun hafif bir choleretic ve idrar söktürücü etkisi vardır, sıcak sıvının canlandırıcı etkisini harekete geçiren bağırsakları ve idrar sistemini uyarır.
- Zencefil ile sıcak su
Bardak başına bir çay kaşığı yağ yakma sürecini başlatır ve diyetle zayıflayan vücudu “teşvik eder”. Asitliğiniz yüksekse zencefilden uzak durmak daha iyidir.
Sürdürülebilir sonuçlar elde etmek için, diyeti bitirdikten sonra aç karnına bir bardak sıcak suyu reddetmemelisiniz - bu, kilonuzu aynı seviyede korumanıza ve kaybedilen kiloların geri dönüşünü engellemenize yardımcı olacaktır.
Kontrendikasyonlar
- Sindirim sistemi hastalıkları: gastrit, mide ve duodenal ülserler, Crohn hastalığı.
- Çeşitli etiyolojilerin kolitinin tarihi.
- Diyabet.
- Psikolojik ve duygusal sorunlar.
Dürüstçe itiraf ediyorum, aç karnına bir bardak sıcak (yani sıcak) suyun faydalarını çok çok uzun zamandır biliyordum.
Gece boyunca biriken mukusu yemek borusu ve mide duvarlarından temizleyen bir bardak sıcak su. Toksinleri ortadan kaldırır ve en önemlisi: SAFRA. Özellikle gastrit ve ülser hastaları ile tüm metabolik bozukluklar için geçerlidir. Lenf (doktor ilk etapta bana bunu yazmıştı) ve safra (annem aldırdı ve o sadece bu tür su içmek zorunda, ki bunu yapmıyor!!!) sorunu olanlar için Ve en önemlisi KİLO VERENLER İÇİN!!!
En önemlisi sindirimi engellememesi için bu suda hiçbir katkı maddesi bulunmamasıdır. Uzmanlar diyor. Ancak bizim durumumuzda bu suyun üç kez içilmesi teklif edildi. Bu da beni konuyu derinlemesine araştırmaya yöneltti. Sonuç olarak pek çok yararlı ve gerekli malzeme buldum. Önemli bir rol oynayan küçük şeyleri anladım.
İnternetin derinliklerindeki bilgiler bazen çelişkili olabiliyor, bu yüzden çok sayıda makaleyi yeniden okumak zorunda kaldım. Bilgi ve gerçekleri bağlayın. Ve bunun nasıl doğru yapılacağı konusunda ortak bir karara mı varacaksınız? Anlaşmazlıklar esas olarak suyun sıcaklığı (sıcak veya hala sıcak), kimyasal durumu (canlı veya ölü) ile ilgilidir.
O yüzden herkesin çok dikkatli okuması gerekiyor...
BU DOĞRU NASIL YAPILIR?
1. Su canlı ve HOŞ BİR ŞEKİLDE sıcak olmalıdır. Sıcaktan biraz daha sıcak. Yani bu suyu kaynatmamalısınız. Çok az insan bunun hakkında yazıyor ve kimse buzdağının görünen kısmını ele alarak hiçbir şeyi açıklığa kavuşturmuyor. Ama aslında bu prosedürün en önemli yönü budur.
Ortak su ısıtıcısından su dökmezsiniz. ARITILMIŞ (benim kaynak suyum var, sizinki filtrenin altından geliyor mesela) SU alıp ayrı bir kapta istediğiniz sıcaklığa ısıtıyorsunuz. MİKRODALGA'DA DEĞİL!!!
Sıcak olana kadar ısıtın. SU KAYNATMAZ!!! Parmağınızla sıcaklığını ölçün. Veya bir termometre. Vücudunuza ne tür su içmenin faydalı olduğunu ancak bu şekilde anlayabilirsiniz. Su parmağınızı yakarsa böyle su İÇEMEZSİNİZ Parmağınız yanmamalı ama sıcak olmalı Bu suyu içerken rahat olmalısınız.
Vücut kaynamış suyu emmez (ölüdür), bu nedenle İDEAL olarak ham su içmeniz gerekir. Bununla birlikte, musluk suyumuzun kalitesi uzun süredir arzu edilen düzeyde olmadığından ek arıtma gerektirmektedir. Eğer bu mümkün değilse kaynamış suyu birkaç damla limon suyuyla asitlendirebilirsiniz. Bu, drenajın iyileştirilmesine ve atıkların uzaklaştırılmasına yardımcı olacaktır.
Suyu arıtmanın bir yolu yoksa, sabahları bal (bardak başına 1 çay kaşığı), elma sirkesi (1 çay kaşığı) veya limon suyu ilavesiyle kaynamış su için. Bu içeceği bizzat denedim. Vücuda gerçek faydalar sağlar. Ben buna ENERJİ İÇECEĞİ adını verdim ama iyot açısından fakir bir bölgede yaşadığım için bir damla da Lugol (veya %5 iyot) ekledim. Bu tarifi yıllar önce geleneksel şifacı Valentina Travinka'dan okumuştum. Ve çok uzun bir süre buna sadık kaldı. O günlerde hiç vitaminim yoktu ve bu bana sonbahar ve kış aylarında yardımcı oldu. Sonucu neredeyse anında hissetmeye başlarsınız. Canlılık, gelişmiş cilt, güçlü bağışıklık ve iyi bir ruh hali, uyuşukluk ve depresyondan kurtulma.
2. Su içmelisiniz. Meyve suyu, çay, kahve ve diğer sıvılar bizim için uygun değildir. Yalnızca temiz su, vücuttaki doğal metabolik süreçlerin hızlanmasına ve hücrelere oksijen ve besin sağlanmasına yardımcı olur.
3. Kesinlikle aç karnına sıcak su içmelisiniz. Böylece “bir taşla 2 kuş vurmuş oluyorsunuz”. Öncelikle vücutta gece boyunca oluşan sıvı açığını yenilersiniz (sonuçta uyku sırasında, nefes alarak, metabolik süreçler vb. için cildin gözeneklerinden su ve bariz nedenlerden dolayı yeni sıvı tüketmeye devam eder) , girilmez). İkinci olarak, kahvaltının daha iyi özümsenmesi için uygun koşullar yaratırsınız (tercihen yarım saat sonra düzenlenir). Bu arada, yemeklerden önce sıcak su içmek, gastrointestinal sistemin peristaltizmini azaltmaya ve (varsa) spazmları hafifletmeye yardımcı olur.
4. Günde üç defa sıcak su içilmesi tavsiye edilir ama en büyük faydası sabahları içmektir.Çalışanlar için... Yanınıza sıcak su dolu küçük bir termos alın.
Sabahları prosedür uykuyu uyarır ve anında yok eder. Akşamları - sakinleştirir, iyi geceler sindirimini ve normal iyileşmeyi destekler. İki saatlik yemekten sonra mideyi önceki öğünün kalıntılarından temizler, yeni yemeğe hazırlar ve iştahı açar.
- Sabah aç karnına
- Öğle yemeğinden 2 saat sonra (saati not edin, zor değil)
- Yatmadan bir saat önce
Nasıl faydalıdır?
Gastroenterologlara göre sabahları sıcak su içmek çok zararlıdır. iyi bir yol Gastrointestinal sistemin çalışmasını “başlatın” ve atık ve toksinleri vücuttan uzaklaştırın. Sonuçta, gece boyunca, sindirim atıkları, mide suyu ve mukus, gastrointestinal sistemin duvarlarında birikir ve sıcak su, tüm "fazlalığı" yıkar ve onu "dışarı atar" (bu nedenle, sıklıkla "müshil" gözlemleyebilirsiniz). ”Bu prosedürün etkisi).
Hint sağlık bilimi Ayurveda da eklemlerden tuzların uzaklaştırılması için bu yöntemi önerdi. Suyu HER ZAMAN küçük yudumlarla yavaş yavaş için. Bir bardaktan az DEĞİL Ayurveda uzmanlarının ve sevenlerinin web sitesinde bu konuda şöyle yazıyorlar:
Bu yöntem, kronik kabızlıktan kurtulmanıza, kilonuzu normalleştirmenize, cildin düzgün işleyişini sağlamanıza, çok nazikçe (!) ve böbreklerden, safra kesesinden ve karaciğerden kum ve taşları yavaş yavaş çıkarmanıza olanak tanır.
Bu tür bir arınma işlemi sırasında hafif bir ağrı meydana gelebilir, bu da arınma sürecinin doğru ilerlediğinin ve ayrıca vücudun toksinlerden ve zehirlerden arındığının kanıtı olacaktır. Kronik hastalıkların olmadığı durumlarda ağrı yaşanmaz.
Bu yöntemin özü, her sabah kahvaltıdan 30 dakika önce aç karnına bir bardak sıcak su içmektir. Suyu küçük yudumlarla, yudumlar halinde ve yavaş içmelisiniz (her ne kadar aksi halde sıcak su içmek oldukça zor olsa da). Su haşlanmadan tolere edilebilecek sıcaklıkta olmalıdır. Bu kurs uzun bir süre için tasarlanmıştır - 6 ay. Bu süre zarfında omurgadaki ağrılar kaybolur, sorunlu bölgelerdeki fazla yağlar kaybolur ve kemikler daha esnek hale gelir.
İşte RuNet sakinleri bu "su töreni" hakkında şunları söylüyor:
"Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine sıcak su içmeye başladım, birkaç gün sonra tek bir sivilcem bile kalmadı. Hala inanamıyorum: Yüzüm çok netleşti, güzellik uzmanım bu etkinin sivilcelerden kaynaklandığını söyledi." Gerçek şu ki, gece boyunca durgunlaşan safra hızla yok oluyor."
"Eskiden mide ekşimesi çekiyordum ama artık hiçbir sorun yok. Kural olarak her sabah, yemeklerden 15-20 dakika önce bir bardak ılık su içerim. Genel olarak gerçek açık: Gastrointestinal sistem şu şekilde çalışıyor: Zamanla safra kesesi safradan arındırılır; ılık su onu rahatlatır ve safra atılır."
"Sıcak suyun mideye faydalarını okudum. Beşinci aydır aç karnına 1 bardak sıcak su içiyorum. 23 gün içiyorum, 7 gün ara veriyorum. Gastritim geçti. , mide ekşimesi yok, osteokondroz ortadan kalktı ve sırtım sık sık ağrıyor, kışın bir kez bile hapşırmadım, grip geçti, böbreklerden kum çıktı."
Not: Materyali analiz ettikten sonra hepimizin ve HER GÜN sıcak su içmemiz gerektiği sonucuna vardım! Kişisel olarak temizliği tam olarak ve her cephede hissediyorum. Bu da kilo verme sürecimize büyük bir katkı sağlıyor. Ve sağlıkla ilgili her şey yanımızdan geçmemeli.
Su yaşamın kaynağıdır ve ince bir vücudun anahtarıdır. Atıkları, toksinleri ve aşırı sodyum tuzlarını ortadan kaldırarak tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda doğal olarak metabolizmayı hızlandırır ve lipolizde (yağ moleküllerinin yakılmasında) rol oynar.
Fotoğraf kaynağı: pexels.com
Bu nedenle kilo vermek için bir içme rejimini takip etmek önemlidir. Ancak soğuk veya sıcak su değil, ılık su içmelisiniz. Gerçek şu ki, soğuk yiyecekler açlık hissini artırırken, sıcak yiyecekler mide suyu üretimini artırıyor. Peki kilo vermek için ılık su nasıl içilir?
Temel prensipler
Fotoğraf kaynağı: pexels.com
1. Öncelikle günlük su miktarını kendiniz belirleyin. Hesaplamak için kilogram ağırlık başına 35 ml almanız gerekir. Örneğin 50 kg ağırlığındaysanız su tüketim oranınız yaklaşık 1,7-1,8 litredir.
Not! Sıcak havalarda su tüketiminin arttırılması gerektiğini unutmayın. Ayrıca emzirme döneminde, vücut ısısının yükseldiği veya fiziksel aktivitenin fazla olduğu dönemde daha fazla su içilmesi önerilir.
3. Yatmadan 2 saat önce su içtiğinizden emin olun. Sonuçta uyuduğumuzda ter ve nefes almanın yanı sıra nem de tüketilir.
Not! Yatmadan hemen önce su içerseniz, sabahları vücutta şişlik ve hoş olmayan bir ağırlık hissetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
4. Her yemekten 20 dakika önce bir bardak ılık su için. Bu numara midenizi harekete geçirmenize ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
5. Yemekten hemen sonra asla su içmeyin. Aksi takdirde bağırsaklarda çürütücü süreçlerin fermantasyonu ve aktivasyonu mümkündür.
8. Spor yapıyorsanız antrenman sırasında her 25-30 dakikada bir 3-4 yudum almanız önerilir.
Su olmadan kilo vermek imkansızdır, bu nedenle suyu doğru bir şekilde içerek kolayca kilo verebilirsiniz!
İbn Sina, incelemelerinde ılık suyun doğası hakkında yazmıştır. Uzun ömür tarifini torunlarına bırakarak, solmamızın nedenlerinden birinin “vücudun kuruması” olduğuna inanıyordu. Modern araştırmacılar bu "ortaçağ" ifadesine katılıyorlar. Sonuçta vücuttaki “kül iki o” miktarı yaşla birlikte azalır. Ve bunun sonucunda cildin elastikiyeti azalır, kan ve lenf kalınlaşması artar, eklem ve kaslarda ağrı ortaya çıkar... Kurumayı nasıl önlersiniz? – Sabahları ılık su vücut için “nemlendirici” seçeneklerden biridir.
Sabahları ılık su: iyi nedenler
Bir fincan çay veya sabah kahvesi birçokları için güne ortak bir başlangıçtır. Neden sabahları ılık suyla başlamıyorsunuz? - Ne için? - Kendi iyiliğin için!
Öncelikle ılık su içmek metabolizmanızı hızlandırır. İkincisi, yiyecekleri sindirmeye yönelik enzimlerin üretimini aktive ederek sindirimi iyileştirir. Üçüncüsü, sabahları bir bardak ılık su, doğal bir idrar söktürücü ve detokslayıcı görevi görerek bağırsak hareketliliğini artırır. Dördüncü, beşinci ve altıncı – soğuk algınlığı semptomlarını hafifletir, kan dolaşımını iyileştirir ve cildi iyileştirir.
Suyun sıcaklığı kas spazmlarından kaynaklanan ağrıları rahatlatarak hafifletir.
Aç karnına sıcak mı yoksa soğuk su mu?
Sabahları soğuk su mu yoksa ılık su mu içilmeli? – Uzmanlar 37 o C’ye kadar ısıtılan ılık suyu tavsiye ediyor; neredeyse vücut sıcaklığına eşit.
Sıcak suyun tadı hoş olmayan bir içecek gibidir. Buna "hızlı su" denir. Birçok kişi su emiliminin midede gerçekleştiğine inanıyor. Ama bu bir hata. Sindirim sürecini, kalın bağırsağın su emilimini sağlar. Su mideden gecikmeden geçer çünkü... enzimler tarafından sindirime ve parçalanmaya ihtiyaç duymaz.
Peki su neden hâlâ sıcak? – Çünkü beyinden beslenen “akıllı” mide, onun daha ileri gitmesine izin vermeyecek, onu ısıtacaktır. Ayrıca soğuk su vücudu "şok eder" ve sindirim sistemini tahriş eder.
Araştırmalar, her sabah aç karnına 1 bardak ılık su içmenin vücutta biriken atık ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu teorisini destekliyor. Gece boyunca bozulan su dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.
Geleneksel Çin tıbbının liderleri genellikle midedeki su ve yiyeceklerin ısıtılmasının böbreklerin enerjisi kullanılarak gerçekleştirildiğine inanırlar. Bu nedenle soğuk yemek içmek ve yemek, vücudunuza bakmamak, onu daha yüksek bir modda çalışmaya zorlamak, başka bir organın enerjisini akılsızca kullanmak anlamına gelir.
Yoga pratiği ayrıca sabahları birkaç yudumdan iki bardağa kadar ılık, sıcak su içmeyi de içerir.
Sabahları aç karnına ılık su içme alışkanlığınız yoksa ama denemeye karar verirseniz küçük başlayın. Ve miktarı azar azar artırın. Kilo vermek isteyenler için sabahları ılık içki içmek vücudun metabolik süreçlerini hızlandırmanın yollarından biridir.
Limonlu ılık su doğal bir enerji artırıcıdır
Sabahları aç karnına ılık su içmek bazıları için gerçek bir zorluk haline geliyor. Bir dilim limon veya meyve suyu ekleyerek suyun tadını “süsleyebilirsiniz”.
Limonlu suyun bileşimi tükürük + mide suyunun bileşimine benzer. Mide ülseri olmayan veya narenciye alerjisi olmayan herkes tarafından içilebilir. Hasta böbreklerin limonlu sudan memnun olma ihtimali düşüktür.
Sağlıklı beslenmenin savunucuları ve sağlıklarını ve vücut şekillerini izleyenler uzun zamandır bir yöntemle silahlanmış durumdalar - mide-bağırsak sisteminin işleyişini canlandırmak için aç karnına ılık limonlu su içmek. Bundan sonra 20-30 dakika kadar yemek yememeniz tavsiye edilir.
Limon suyu mide yanmasını ve geğirmeyi giderir, bağırsaklarda gaz oluşumunu engeller. Sabahları limonlu ılık su içmek de karaciğere iyi gelir. İçinde sitrik asit toksinlerin salınmasına neden olur ve su "atıkları" gidererek insan vücudunun en büyük bezini temizler.
Böyle bir içeceğin vitamin deposu olduğu ifadesi yorum gerektirmez.
Sıcak limonlu içecek metabolizmayı %30 oranında hızlandırır. Limondaki pektinler yemek yeme isteğini azaltarak fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olur. “Aç karnına limonlu ılık su” noktası birçok diyetin bir bileşenidir.
Kan akışını, arterleri ve damarları temizlemek; Kan basıncını düşürmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, hamilelik sırasında toksikozu hafifletmek aynı zamanda limon suyunun işidir.
Ballı içecek - sabah için mucize bir içecek
Bileşimi benzersizdir; vitaminler ve esansiyel yağlar, protein ve karoten, şekerler ve organik asitler. Bilimsel mikrobiyolojik deneyler, balın çözündüğü suyun yapısal hale geldiğini kanıtlıyor.
Sabah aç karnına ballı ılık su, gastrointestinal sistemin tüm süreçlerini başlatır. Safra salgısını ve yiyeceklerin sindirimini teşvik eder. Yağ rezervlerini yıkar, bu da onu kilo kaybı için kullanmanızı sağlar. Sürekli kullanım bağırsak mukozasını ve mikroflorasını onarır.
Balın yara iyileştirici özelliği, peptik ülser için sabahları ballı ılık su kullanmanın etkinliğine katkıda bulunur. Sıcak bir ballı içecek mide bulantısını hafifletebilir.
Aç karnına doğal tatlandırıcılı ılık su, soğuk algınlığına karşı iyi bir önleyicidir ve gün boyu enerji verir. Öksürük için geleneksel çare.
Isıl işlem görmemiş, safsızlık veya katkı maddesi içermeyen doğal bal, kullanım için en uygun üründür. Bu arada 1 yemek kaşığı 17 gr bal ve 56-58 kcal içeriyor, 1 çay kaşığı – 12 gr Ürünün glisemik indeksi 55.
Balın güçlü bir alerjen olduğunu unutmayalım. İçecek ülser ve pankreas hastalıkları için kontrendikedir. Şeker hastalarının mutlaka doktora başvurması gerekmektedir.
Aç karnına ballı veya limonlu ılık su, fiziksel aktivite veya düşük kalorili diyet olmadan kilo vermeyi garanti etmez. Ve doğru kullanıldığında sağlık ve şekil açısından gözle görülür faydalar sağlar.
