Kako ti prolazi jutro? Skočite li pola sata nakon 25. zvona budilice, zatvorenih očiju uključite kuhalo za vodu i mahnito budite dijete koje za manje od sat vremena treba u vrt? 5 minuta nakon kolektivnog pranja, istovremeno doručkujete, hranite bebu i pokušavate obući prvu odjeću koja vam se nađe?
Očito se tako ne može živjeti. Zato jutro teškog dana mora početi...
U večeri teškog dana
Sjećate li se svoje stolice za hranjenje pored kreveta, u koju vas je majka naučila da ujutro stavite sve što vam treba? Iskoristite ovo pedagoško znanje i iskustvo. Navečer pripremite bebinu odjeću, a on će za sutra sam spakirati ruksak s igračkama za vrtić. Nabavite i vi takvu "stolicu" - da ne biste ujutro, poput Bridget Jones, tražili netaknute tajice i bluza bez mrlje na prsima. Spakirajte torbu navečer, kako biste je ujutro samo uzeli i otišli. Ako stalno gubite ključeve, organizirajte slatku kuku ili policu posebno za njih na istaknutom mjestu u A ako prepoznatljiva jutarnja rečenica vašeg supruga nije “Volim te, draga moja,” već “gdje, dovraga, s mojom kravatom?”, tada postoji snažan osjećaj da cijela obitelj treba vlastite “stolice pored kreveta”.
Dobro jutro
Ako je navečer sve spremno, tada više ne morate u svoj raspored uključiti određeni broj minuta za jutarnju vrevu i gnjavažu. Slobodno vrijeme podijelite na pola – za sebe i za čišćenje. Možda se čini kao sitnica, ali ako svako jutro provedete 10-15 minuta, kuća će uvijek biti čista. Uostalom, prašinu možete obrisati kozmetičkom maskom na licu. Sada mirno probudite nasljednika - vrijeme je za pranje i odlazak u vrtić. Pokrenite pješčani sat u kupaonici - dok obojena prašina teče u tankom mlazu, dijete pere zube, a vi pripremate doručak. Prije nego što izađete iz kuće, zapamtite da navečer morate skuhati večeru. Prebacite potrebne proizvode iz zamrzivača u hladnjak - dok vas nema, imat će vremena da se sami odmrznu.
Hitrim: svaki put posložite stvari na različitim mjestima, tada će postupno svi dijelovi stana dobiti vašu pažnju i zasjati. Prljavo posuđe u sudoperu može se umnožiti. Stoga je bolje odmah isprati šalice od jutarnje kave i zdjelicu dječje kašice!
Dobra večer
Sve je pripremljeno za jutro, sada odvojite 15 minuta za čišćenje gdje je potrebno. Prljavu odjeću odmah stavite u košaru za rublje (najviša ekonomska aerobatika je odvojeno odlaganje svijetle i šarene odjeće). Ako se nakupilo dovoljno stvari, možete početi prati bez čekanja sljedećeg dana. I na kraju, posljednji “kućanski” akord - prebrišite sve površine u kuhinji, uključujući štednjak i sudoper, i poprskajte malo tekućine za dezinfekciju u WC školjku - sve će se očistiti samo od sebe preko noći. Dakle, kuća je čista, djeca spavaju, dobro hranjeni suprug mirno gleda TV - vrijeme je da si priuštite mirisnu pjenušavu kupku.
Hitrim: Ako barem jednom u dva dana “u letu” prođete kroz vodovod i štednjak, oni uopće ne zahtijevaju nikakav ozbiljan napor.
Vikend
Djeca vole cirkus. A također i zoološki vrt, kino, muzeji i hranjenje pataka u parku. I naravno, subotu i nedjelju bolje je provesti s djetetom, a ne s krpama, krpama i usisavačima. Malim koracima kroz tjedan - a sada vikendom nema te pustoši da treba trošiti puno vremena na čišćenje. A ako se čišćenje ne može izbjeći, uključite dijete u to najbolje što može - petogodišnjak je sasvim sposoban posložiti igračke, obrisati prašinu i usisati svoju sobu. Bježi li vaš muž? Upamtite: veliki dečki igraju ozbiljne igre. Neka napuni perilicu posuđa (dušo, bojim se ove stvari!) i riješi kompleksan problem optimizacije kupnje cjelokupnog popisa potrebnih proizvoda, tako da ostane samo za pića s oznakom “za odrasle”. rezultat je da vam neće trebati više od dva sata za obavljanje kućanskih poslova, ostatak vremena možete u potpunosti posvetiti obitelji.
Odjeća i igračke - čišćenje
Koliko vremena trošite na:
- uredno posložiti dječje stvari u ormar koje je dijete već preraslo?
- skupljati u ladicu igračke koje bebi odavno više nisu bitne?
Čini se da se u pet minuta vjerojatno nećete moći nositi s tim zadacima. Rješenje je jednostavno - morate se brzo riješiti smeća: manje stvari - manje problema. Razvrstajte dječju odjeću, operite sve što nije u sezoni i spakirajte u posebne kutije. Riješite se onoga što je postalo malo: ako se ne usuđujete baciti, podijelite stvari prijateljima čija su djeca mlađa od vaše, reklamirajte na forumima i zajednicama tipa "Dajem besplatno". Pitajte svoju najbližu crkvenu župu uzimaju li odjeću za podjelu onima kojima je potrebna. Pokušajte putem interneta prodati ono što se još može prodati. Ako vas podsvijest bombardira argumentima poput “možda ćemo roditi još jedno” ili “što ako za pet godina vaša sestra dobije dijete?”, stvari se, naravno, mogu ostaviti, ali u svakom slučaju moraju ukloniti s polica "trenutačnu" odjeću za dječju sobu.
Hitrim: Odjeća pakirana u vakumirane vrećice zauzima puno manje prostora!
Što se tiče igračaka, ako upravo sada podijelite prijateljima sve od čega je dijete već umorno, izbacite ono što je davno polomljeno, a polovicu ostatka sakrijete, dječja će soba postati mnogo slobodnija! Za mjesec-dva potomku ćete pokloniti “davno zaboravljene stare stvari” i poslati na zasluženi počinak one autiće i lutke koji su sada u prometu... Za majku nema ničeg većeg veselja od djeteta koje zaronio na par sati u kutiju s igračkama koju odavno nije vidio! I to kakve uštede!
Moramo se brzo riješiti smeća. Manje stvari znači manje problema.
Hitrim: velike košare za igračke izuzetno su nezgodne - kako bi pronašlo neku sitnicu na dnu, dijete će neizbježno baciti sav sadržaj na pod. Plitke (idealno s prozirnim stijenkama) kutije mnogo su praktičnije. Prekrasne naljepnice na svakoj od njih pomoći će djetetu da shvati gdje staviti lutke, gdje su životinje, a gdje samo dijelovi konstrukcije ili željeznice. “Idi i skupi svoje igračke” previše je globalan i dosadan zadatak za dijete predškolske dobi. Rastavite ga na male, upravljive komponente poput: "Stavite sve vojnike u ovu kutiju/parkirajte sve velike automobile ispod kreveta."
Nakon što ste se riješili nereda u dječjoj sobi, najvažnije je da ga više ne gomilate. Svaki put, pokušavajući blagosloviti nasljednika darom, zapitajte se treba li mu to stvarno. Od pretjeranog nereda spašava vas jedno jednostavno pravilo: koliko dođe, toliko i izađe. Jeste li donijeli novu igračku u kuću? Makni jedan od starih!
Pranje dječje odjeće
Neki roditelji tvrde da u prirodi postoje djeca koja nikada ne dobiju mrlje na odjeći, ne padnu u lokve ili poderaju hlače na granama drveća. Puno pričaju o takvoj djeci, ali ih nitko nikada nije vidio. Ako se redovito nosite s mrljama od boja, flomastera, voća i juhe, čestitamo – majka ste normalnog, živog djeteta! Stoga, ako je vaše dijete donijelo “dar” iz vrtića, odmah izlijte sredstvo za uklanjanje mrlja na ovo mjesto, a ne tjedan dana kasnije tijekom pranja.
Hitrim: ne štedite na robi za dječje kreativnosti! Potezi kineskih flomastera ispiru se s dječje odjeće gore nego tragovi s markiranih vodotopivih. Jeftini plastelin zadaje više problema u čišćenju i ostavlja gadne masne mrlje na odjeći, podovima i namještaju. Gouache se vrlo slabo ispire, pa prije nanošenja boja vrijedi skinuti majicu s markom mladog umjetnika.
Peglanje
Nemate problema s ovim predmetom ako volite glačati. A ako ne? Samo prestanite s tim - za većinu stvari glačalo jedva da je potrebno.
Ne možete gledati svoju petogodišnju kćer u izgužvanim trapericama i patiti od nesanice na neispeglanoj plahti? Pokušajte glačati svaki dan doslovno 15 minuta dok gledate televiziju, tada će proces izgledati manje beznadno i iscrpljujuće.
Hitrim: Moderne perilice rublja toliko jako centrifugiraju rublje da se previše zgužva. Koristite način "bez gužvanja" ili postavite snagu centrifuge na nižu razinu. Nakon toga odjeću je potrebno pažljivo ispraviti u sušilici kako je uopće ne biste morali glačati. Ako sušite stvari u stroju, izvadite ih malo vlažne - bolje je glačati košulje u takvom stanju.
Uklonite tek izglačan predmet prije nego što djeca stignu skočiti na njega, razbacati ga ili politi sokom.
Kuhanje
Ako stvarno ništa ne učiniš, čišćenje, pranje i peglanje možete odgoditi, ujutro možete spavati, a navečer ne možete brisati površine u kuhinji. Možete čak i ostati gladni ako živite sami. Muškarci se mogu neko vrijeme držati na gotovim knedlama, ali zbog toga venu, suše se i nekontrolirano žure “ulijevo”. Ali ako imate dijete u kući, morate ga redovito hraniti svježom hranom, čak i ako radite 58 sati dnevno. U prirodi ima majki koje propovijedaju princip “čaša soka zamjenjuje zdjelu juhe”, ali mi nismo na istom putu s njima.
Kako kuhanje ukusne, zdrave hrane možete ugurati u svoj pretrpani raspored?
- Napravite ogledni jelovnik za tjedan i pošaljite svog muža da kupi namirnice vikendom - to štedi vrijeme i novac: muškarci kupuju strogo prema popisu i nikada neće poželjeti "tu vazu na popustu". Kruh možete kupiti čak i sedam dana unaprijed – štruce stavite u zamrzivač i vadite po potrebi.
- Meso, perad, ribu odmah narežite na porcije i posebno zamrznite - ovo za juhu, ovo za gulaš, ovo za prženje. Ako planirate raditi kotlete, možete odmah napraviti mljeveno meso, oblikovati ga i zatim zamrznuti.
- Žitna kaša se kuha vrlo brzo, a ponekad je uopće ne treba kuhati: samo sve prelijte kipućom vodom ili mlijekom i ostavite da malo odstoji. Doručak je gotov za doslovno tri minute – i djeca sita i vrijeme se štedi.
- Idealne majke svojoj djeci pripremaju raznobojnu hranu u obliku životinja i umjetnički ukrašavaju pire krumpir s mrkvom. Kupite šarenu tjesteninu i ne brinite da nećete imati vremena tri puta dnevno praviti jestive zečiće. Postoji jednostavan izlaz čak i ako još uvijek žudite za uspjehom i ekskluzivnom hranom za svoju bebu: jednog vikenda, zajedno s mužem i djetetom, napravite male okruglice (špinat ili malo soka od cikle obojit će tijesto). Raznobojne knedle napravljene vlastitim rukama prekrasna su večera.
- Najduži dio kuhanja juhe je priprema juhe. Da biste uštedjeli vrijeme, veliki lonac dobre juhe možete uliti u nekoliko posuda i zamrznuti za buduću upotrebu, a zatim samo začiniti juhu tjedan dana.
- Postoji praksa zamrzavanja gotovih jela u zasebnim posudama - pire krumpir s kotletima, juha, mesne okruglice s heljdom. Probajte, možda vam ponekad ove praznine pomognu.
Hitrim: U zamrzivač se stavlja samo zamrznuta hrana u dobro zatvorenim posudama. Odmrzavanje takve hrane je jednostavno - samo stavite željene kutije u hladnjak preko noći (brzo “odmrzavanje” u mikrovalnoj može promijeniti njihov okus).
Kako sve uspjeti u našem bjesomučnom ritmu života? Kako prigrliti neizmjernost - posao, kućanske poslove, samousavršavanje? Kako biti dobra majka i ne zaboraviti na sebe?
Danas će web stranica za žene dati čitateljima nekoliko savjeta o tome kako upravljati svojim životom i poslom.
Što želimo postići i zašto nemamo vremena?
Danas se morate vrtjeti kao vjeverica u kotaču da biste imali vremena živjeti i raditi. Obična prosječna žena ide na posao, vodi kućanstvo (članak smo napisali za vas!), odgaja dijete (a ponekad i dvoje ili troje!), često dodatno studira ili radi honorarno.
I također želim - ugodne aktivnosti za vas osobno!
A ako muškarac (opet običan, prosječan muškarac!) puno manje vremena troši na kućanske poslove i brigu o djeci, onda žena mora žonglirati s milijun stvari.
Ako ste upravo ona vrsta majke obitelji koja za samoostvarenje treba prigrliti neizmjernost: brigu o djeci, redovite aktivnosti s njima, osobni trening, rad kod kuće na pola radnog vremena, čitanje knjiga, komunikaciju, kuhanje ukusnih i zdrava hrana, i tako dalje, pročitajte naše savjete o tome kako nastaviti živjeti, opustiti se i raditi s takvim globalnim planovima za svaki dan.
Na to hoćemo li imati vremena za provedbu dnevnih planova i potpuno opuštanje ovisi nekoliko čimbenika.
To su, prije svega, pokušaji da se sve odjednom "utrpa" u vaš dan, želja da se kućanski poslovi obavljaju bez vanjske pomoći i naglašeni perfekcionizam, izražen u žudnji za idealom u svemu.
Kako imati vremena za život i rad: vodič za djelovanje
Dakle, što treba učiniti da, uz tako užurban život, hrpa neriješenih stvari ne dovede do stalnog stresa? Kako možete živjeti, raditi i opuštati se lako i bez napora?
Pokušajmo to shvatiti zajedno s web mjestom za žene.
Samo iskreno
Odgovorite si na pitanje (samo iskreno!), na što trošite svoje vrijeme i treba li vam ono uopće? Drugim riječima, postoje li aktivnosti u vašoj dnevnoj rutini bez kojih u potpunosti možete?
Jasno je da kućanski poslovi, obrazovne igre s djetetom i rad nisu otkazani. No trebate li, primjerice, svaki dan s djevojkom pola sata razgovarati telefonom ili gledati film, na vama je da odlučite. To također uključuje beskrajno lutanje internetom, čitanje časopisa u velikim količinama i redovito održavanje sterilnog reda.
Razmislite postoje li aktivnosti u vašem životu koje možete bezbolno žrtvovati kako biste imali vremena za život i rad te ih se riješite.
Pametno planiranje
Podijelite zadatke na dnevne i one koje možete obaviti svaka dva ili tri dana. Tako, na primjer, trebate svaki dan kuhati doručak, raditi, raditi s djetetom i naučiti popis stranih riječi, ali možete ići u teretanu i plesti u razmacima od 2-3 dana.
Napravite plan (pomoći će vam razumjeti kako upravljati svojim životom, raditi, opustiti se i posvetiti vrijeme hobijima) i objesite ga na vidljivo mjesto.
Primjer: u ponedjeljak imate posao, kućanski poslovi, crtanje s djetetom + hobi, u utorak imate posao, kućanski poslovi, glazba s djetetom + fitnes.
Pokušajte svemu posvetiti strogo određeno vrijeme, a posebno edukativnim igrama s djecom. Dakle, djetetu je za crtanje potrebno 5-10 minuta, a starijem samo 15-20 minuta dnevno.
Kombinirajte kako biste postigli sve
Pokušajte kombinirati - teško je samo na prvi pogled. Vrlo brzo će vam ova praksa postati navika i omogućit će vam da postignete dvostruko više.
Što se točno može kombinirati? Gledanje serije i kuhanje večere, šetnja s djetetom i učenje stranih riječi, gledanje filmova i pisanje mailova.
Također je bolje kombinirati neugodne aktivnosti sa svojim omiljenim aktivnostima, na primjer, slušanje glazbe, tako da prestanu izgledati tako dosadno. I naravno, bolje je baviti se teškim zadacima u prvoj polovici dana, tako da u preostalom vremenu možete raditi samo ono što vam pričinjava zadovoljstvo.
Pitati za pomoć
Ako postoji takva prilika, nije sramota zamoliti svog muža ili svekrvu da obavljaju barem minimalni dio kućanskih poslova. A još je bolje ako postoji au pair ili dadilja koja dolazi na nekoliko sati - ponekad je njihova pomoć dovoljna da mlada majka uspije živjeti i raditi bez žrtvovanja kućanskih poslova.
Ne samo članovi obitelji mogu djelovati kao pomagači. To su i razni kućanski uređaji koji nam olakšavaju život, primjerice perilica posuđa i rublja, koje nam u prosjeku uštede sat i pol dnevno. Multicooker će uvelike olakšati poslove majke velike obitelji u kuhinji.
Smirenost i samopouzdanje
Ponekad ima toliko problema da žene padaju u pravi stupor. I tu može pomoći jednostavna afirmacija: "Imam vremena raditi sve - raditi, učiti, brinuti se o kući i opustiti se." Ili smislite nešto svoje.
Ako to stalno ponavljate, stvarno počinje pomagati i mobilizira sve snage tijela.
Recite ne perfekcionizmu
Borite se protiv perfekcionizma. To znači da ne provjeravate sve stotinu puta, već brzo obavite posao, čak i ako ne na idealnoj razini. Također je vrlo važno postaviti si realne rokove za izvršenje zadataka i svakom problemu dodijeliti određeni vremenski period.
A ako nešto ne uspije i čini vam se da je u vašem slučaju nemoguće živjeti i raditi s takvim opterećenjem - ne očajavajte! Uostalom, danas ste barem nešto napravili, a svatko od nas ima dane koji su manje uspješni i produktivni nego inače.
Nagrada za rad
Na kraju dana, nakon svog truda i kućnih poslova, smislite nagradu za sebe. Neka to bude čitanje omiljene knjige, mirisna kupka ili nešto treće. A za više globalnih postignuća - kupujte prekrasna haljina ili odlazak u salon za masažu. Dobra motivacija može dati dodatnu snagu, a ne pretvoriti život u beskrajni Dan mrmota.
Stoga se problem nedostatka vremena čini potpuno rješivim, samo treba napraviti plan i pokušati ga se barem djelomično pridržavati.
I onda će sve uspjeti, ako postoji želja.
Kopiranje ovog članka je zabranjeno!
Kako biste bili u tijeku sa svime, morate naučiti istaknuti najvažnije. Ako kućanske poslove obavljate nasumično, bit ćete jako umorni, ali ono najvažnije ostat će neobavljeno. Vodite dnevnik u kojem naznačite što morate učiniti i raspodijelite sekundarne odgovornosti na dane s manje posla.Kombinirajte nekoliko zadataka odjednom - tako ćete brže završiti i manje se umoriti, jer... stalno ćete prelaziti na različiti tipovi aktivnosti. Dok razgovarate telefonom, možete obrisati stakla i zalijevati cvijeće, a dok se juha kuha, izvaditi i objesiti u perilici oprano rublje.
Uključite u rad članove svog kućanstva
Svakako delegirajte dio odgovornosti na svoje ukućane. Djeca su prilično sposobna sama skupljati igračke, usisavati, prati prašinu i brinuti se za kućne ljubimce. Mužu možete povjeriti iznošenje smeća, pranje suđa nakon večere i odvođenje djece u školu. Napravite raspored za svoje voljene i podsjetite ih na njihovu odgovornost da vam pomognu oko kuće.Ne kupujte svojoj djeci previše igračaka. Automobili i roboti se vrlo brzo pokvare i već nekoliko dana nakon kupnje mali plastični dijelovi leže po cijelom stanu. Bolje je kupiti obrazovne igračke: građevinske setove, društvene igre, setove za dječju kreativnost. I naučite svoje dijete da ih drži u redu nakon igranja.
Uštedite vrijeme
Provedite reviziju u svom domu i riješite se svega što zahtijeva posebnu njegu, pranje i čišćenje. Tjedno treba obrisati prašinu s desetak figurica i vaza na polici. Volite li ih stvarno toliko? Nakon korištenja kuhinjskog procesora potrebno je dosta vremena za pranje. Možda je vrijedno kupiti ergonomskiji model? Također se riješite raznih tepiha i ogrtača - oni samo skupljaju prašinu.Razmislite kako automatizirati i pojednostaviti svoju zadaću što je više moguće, koristite napredak. Na primjer, zašto svaki dan prati hrpu kombinezona ako postoje pelene? I nemojte se bojati prati dječju odjeću u stroju - kada koristite posebne načine rada i dodatno ispiranje, sasvim je sigurno za njih.
Video na temu
Zahtjevi koje diktira posao i vaše osobne potrebe moraju biti skladno spojeni - to je činjenica. Jer održavanje ravnoteže između posla i privatnog života ono je što će vas učiniti istinski uspješnom osobom.
upute
Ne težite savršenoj čistoći
Stan nije muzej ili operacijska dvorana, nema potrebe težiti savršenoj čistoći. Mnogo je važnijih stvari - dobri odnosi s ukućanima, zajedničko provođenje slobodnog vremena. Ne zaboravite se brinuti i za sebe. Upamtite - vašem mužu i djeci ne treba žena potjerana u polje poslovanja, već lijepa i ljubazna majka i žena!Video na temu
Vrijeme je novac i možda naš najvažniji resurs. Karl Marx smatrao je slobodno vrijeme kriterijem bogatstva. Ako imate slobodnog vremena, uvijek ga možete uložiti u samorazvoj, slobodno vrijeme, komunikaciju s voljenima ili ga zamijeniti za novac kroz posao.
Vrijeme je vrlo lako mjeriti otkrivanjem kuda teče.
Prvo curenje je "vremenska zamka". Izražava se u činjenici da osoba zaboravlja na zadatke koji ga približavaju postizanju cilja i radi nešto strano. Na primjer, umjesto da pišu rad, mnogi studenti igraju računalne igrice. Svaki put kad započnete novu aktivnost, zapitajte se: "Približava li me ono što ću učiniti bliže mom cilju?"
Drugo curenje je "vremenski džep". Ovo je situacija prisilnog nedjelovanja. Jeste li zapeli u prometnoj gužvi? Jeste li putnik u vlaku ili avionu? Kasni li netko na sastanak s vama? Čestitamo – imate malo vremena! Ovo vrijeme možete iskoristiti za samorazvoj: audio knjige, rješavanje logičkih problema, audio tečajeve stranog jezika itd.
Treće curenje je prekid. Ako, nakon što ste započeli jednu stvar, morate biti ometeni drugom, dolazi do prekida. Da biste nastavili ono što ste započeli, potrebno je ponovno zadubiti u bit problematike, a osim toga povećava se rizik od pogreške zbog nepažnje. Ako je moguće, organizirajte svoj posao tako da smetnje budu minimalne: zatvorite instant messengere, isključite telefon, zamolite kolege da vas neko vrijeme ne ometaju.
Četvrto curenje je "propuštene prilike". Dok radite svakodnevne stvari koje su postale automatske, možete istovremeno raditi nešto drugo, kombinirajući monotoniju i kreativnost. Na primjer, kuhajte dva jela u isto vrijeme. Usisavanje i uvježbavanje govora za javni nastup, vježbanje i pravljenje planova.
Brz tempo modernog života, odgovornosti, posao, učenje - sa svim tim čovjek se mora nositi. I, nažalost, nema uvijek dovoljno vremena ne samo za sebe, već i za obavljanje bilo kakvih obveznih zadataka. Ali možete organizirati svoj život. Zahvaljujući tome, prestat ćete se vrtjeti kao vjeverica u kotaču.
Red u glavi
Kao što izreka kaže: "Najoštrije pamćenje je gluplje od najtuplje olovke." I doista, koliko često ste zaboravili čestitati nezaboravan datum djevojka, sretan rođendan prijatelju. Možda su pobrkali dan važnog sastanka ili su ga potpuno zaboravili. Postoji samo jedan izlaz - počnite pisati dnevnik ili planer. U njega zapišite rođendane, adrese i telefonske brojeve. Kao i važni događaji i sastanci koji bi se trebali održati tijekom godine, mjeseca i tjedna. Osim toga, svako jutro posvetite 10 minuta planiranju svog dana. Zapisivanjem zadataka na papir zapamtit ćete ih.
Odvojite 15 minuta dnevno za kućanske poslove
Neka vam postane pravilo da odvojite 15 minuta dnevno za rutinske zadatke. Umjesto da odgađate plaćanje računa, pranje rublja, čišćenje za kasnije, učinite barem jednu stvar danas. U ovaj sustav uključite i svoje ukućane. I vidjet ćete koliko možete učiniti u jednom radnom tjednu. I provedite vikend opuštajući se.
Makni se od računala
Moderna osoba danas ne može živjeti bez računala. Ali računalo je glavni rasipnik vremena. Još jedna minuta na Odnoklassniki, još jedan video na YouTubeu, a niste primijetili da je vrijeme za spavanje, a stvari nisu gotove. Steknite naviku sjedati za računalo nakon što obavite dodijeljene zadatke. U početku će biti teško, ali onda ćete vidjeti koliko možete. I što je najvažnije, prestat ćete osjećati stres zbog života koji prolazi pored vas.
Odmori se
Kada stvari počnu izmicati kontroli i osjećate se kao da ste u bezizlaznoj situaciji, uzmite pauzu. Da biste vratili osjećaj harmonije, morate si dopustiti nekoliko sati odmora. Isključite računalo, stavite telefon na nečujni način rada - zaslužujete vrijeme da budete sami sa sobom. Da biste sabrali misli, okružite se mirisima bergamota, ružmarina i citrusa. Za tonus pojedite šaku orašastih plodova i popijte šalicu kave s čokoladom.
I ne zaboravite osnovnu istinu - nemoguće je učiniti sve. Stoga se ne trošite na sitnice i želje drugih ljudi.
Pozdrav prijatelji!
Postoji mnogo načina da se ubije vrijeme - a ni jedan da ga oživite.
Trenutno vodim 3 projekta na Internetu i imam dosta posla, a kompetentan pristup ovom pitanju pomaže mi u tome. Ali nije uvijek bilo ovako. Naučio sam kako mudro raspolagati svojim vremenom na tečaju Anne Vsekhsvyatskaya "Imam vremena za sve". Ovaj tečaj je osmišljen posebno za žene. Meni je jako pomogao, pa ga sada preporučujem svim ženama koje imaju problema s raspolaganjem vremena. A ako unesete promo kod mir, dobit ćete 10% popusta prilikom naručivanja tečaja.
U ovom ću članku podijeliti osnovna pravila koja će vam pomoći da učinite mnogo više.
Sada se zapitajte: Koristite li svoje vrijeme mudro, ostvarujete svoje ciljeve i jasno znate što želite ili stalno odgađate stvari za sutra, ne postavljate si ciljeve i samo se pustite u toku života!?
Nisam razmišljao o tome! Kako to? Ovo je tvoj život i imaš samo jedan!
Ili vi upravljajte svojim vremenom ili će drugi početi upravljati vašim vremenom.
A da biste postali gospodar svog vremena, morate poznavati osnove osobne učinkovitosti i slijediti ih. U videu govorim o tome kako upravljam svojim vremenom i što mi pomaže da sve stignem.
1. Definirajte svoje ciljeve.
Da biste to učinili, odvojite vrijeme da shvatite sebe i shvatite što želite od života: tko postati, što raditi i što imati. Uostalom, ništa na svijetu nije nemoguće i samo o nama ovisi koliko će ona biti zanimljiva i sretna. Stoga, shvatite sami sebe i napravite popis ciljeva kako biste imali jasno razumijevanje u kojem smjeru se razvijati i na što trošiti svoje vrijeme.
2. Organizirajte svoj dan.
Znanstvenici su dokazali da ako idete spavati u 22.00 i ustanete u 06.00, vaše tijelo će biti puno odmornije, a ujutro ćete se osjećati vedro i poletno. Preporučujem da to uzmete u obzir. Pokušavam se držati ove rutine, ali ako ne možete ići u krevet u 22 sata, onda barem ne spavajte više od 8 sati dnevno. Ovo vrijeme je dovoljno da se dovoljno naspavate.
3. Planirajte unaprijed.
Odaberite vrijeme i rasporedite sve svoje zadatke za tjedan. Na primjer, ja ovo radim u nedjelju. Napišite ne više od 5-6 stvari dnevno kako se ne biste preopteretili. Odaberite optimalno opterećenje za sebe. Jer cilj ne postiže onaj tko radi mnogo stvari odjednom, nego onaj tko redovito radi stvari koje vode do cilja.
4. Podijelite veliki zadatak na male korake.
Tako ćete postupno i redovito ići prema ostvarenju svog cilja. Uostalom, ako veliki zadatak ne podijelite na korake, on bi se mogao odgađati iz dana u dan, a vi nećete znati kako mu pristupiti.
Kao što vidite, ovaj se posao sastoji od malih koraka. Kada zapišete ove korake, zadatak se više neće činiti tako strašnim i izvršit ćete ga mnogo brže. Stoga svakako zapišite sve zadatke koji se sastoje od mnogo koraka za sebe, to će vam omogućiti da ih izvršite mnogo brže.
5. Isključite ometajuće signale.
6. Ne provodite više od jednog sata dnevno na društvenim mrežama. mreže i pošta.
Odredite određeno vrijeme za to. Najbolje je to učiniti navečer, kada je većina važnih stvari obavljena.
7. Naučite reći ne.
U svijetu u kojem živimo postoji mnogo stvari koje nam odvlače pažnju. Rano ujutro vas može nazvati prijatelj i zamoliti da mu nešto pomognete ili nekamo odete. Takva intervencija može vam oduzeti puno vremena, a ako se događa redovito, onda se možda uopće nećete pokrenuti s mrtve točke. Da, trebate pomoći, ali ne smijete to činiti na vlastitu štetu.
Dok sam živio na Koh Samuiju, svaki dan sam dobivao ponude da negdje odem, vidim neko novo mjesto ili radim nešto zanimljivo. Da, sve je to, naravno, super, ali sam u isto vrijeme shvatio da imam hitne stvari, svoj plan i rekao sam "ne". Za sebe sam odlučio: dva dana radim, jedan dan odmaram. Ovako sam imao vremena vidjeti nova mjesta, otići na plažu i obaviti sve potrebne stvari.
Stoga, prije nego počnete mijenjati svoje planove, razmislite što vam je važnije i može li se tuđi zahtjev ili prijedlog odgoditi za neki drugi dan.
8. Ako stvar ne traje više od 5 minuta, učini to odmah.
Nema potrebe u svoj dnevnik zapisivati takve stvari kao što je, na primjer, poziv i zakazivanje kod frizera. Bolje je odmah nazvati i dogovoriti termin kako ne biste gubili vrijeme na ovo.
9. Delegirati.
Ne morate sve sami. Možete ih povjeriti drugim osobama, strojevima ili servisima koji će brže i bolje obaviti vaš posao. Naravno, da biste prenijeli neke od svojih odgovornosti, morate platiti. Ali nije to puno novca. Mnogi su u zabludi da je delegiranje dostupno samo bogatim ljudima. Zapravo, to nije tako. Možete se obratiti freelanceru koji će preuzeti svaki zadatak na vašem projektu i to puno brže i kvalitetnije, jer je stručnjak za to. To može biti pisanje prodajnog teksta, programiranje, izrada bannera ili logotipa i još mnogo toga. Takve freelancere možete pronaći na web stranici raditi— zilla. com . Obavljanje tako malih zadataka kao freelancer prilično je jeftino.
Vanjski suradnici potrebno u slučajevima kada želite prenijeti neki posao na duži vremenski period. Na primjer, takvim tvrtkama možete prepustiti usluge knjigovodstva ili čišćenja kuća. Možete angažirati i osobnog asistenta ako imate puno sitnih zadataka koji ne zahtijevaju stručno znanje. Možete unajmiti takvog pomoćnika dugo vremena.
Osim kod ljudi, pomoć možete potražiti i u servisima koji će vam pojednostaviti posao. Na primjer, umjesto da ručno pišete postove na VKontakteu, možete se obratiti usluzi koja će automatski objavljivati postove u vašoj grupi.
Također možete zatražiti pomoć od raznih strojeva. Sada ih ima veliki broj. Posebno su dobri u pomaganju u kućanstvu. To mogu biti multicookers, perilice posuđa, perilice rublja, bilo što. Također, umjesto da gubite vrijeme na kupovinu, potrebnu robu možete naručiti putem interneta, čime ćete također uštedjeti svoje vrijeme.
10 Analizirajte.
Krajem tjedna provjerite jeste li ispunili sve što ste planirali. Ako niste, onda pokušajte shvatiti gdje ste zalutali i što vas je točno spriječilo.
Ako osjećate da unatoč planiranju još uvijek ne koristite svoje vrijeme dovoljno učinkovito, napravite vježbu praćenja vremena. Da biste to učinili, svaki dan tjedan dana zapišite sve stvari koje radite, a također navedite vrijeme tijekom kojeg nešto radite. Zahvaljujući tome, shvatit ćete što vam odvlači pažnju i oduzima potrebno vrijeme. Ponekad preuzmete previše posla, a sljedeći dan vam se uopće ne da raditi.
Analizom svog iskustva razvit ćete idealan sustav za upravljanje svojim vremenom i njegovo učinkovito korištenje, što znači postizanje vaših ciljeva. Posljedično, vaš život će se dramatično promijeniti u sljedećih nekoliko godina.
Vidimo se opet!
U kontaktu s
Možda jedno od najbolnijih pitanja za mladu majku je gdje pronaći vremena za sve. Tko bi vam objasnio kako se snalaziti u kućanskim poslovima kada imate malu djecu, a do večeri sve pada iz ruke i čini se da ste najgora majka na svijetu... Zvuči poznato? Zatim čitajte dalje.
Prije čitanja članka uzmite list papira iz svoje bilježnice i napišite na njega što biste najviše željeli u životu, a još niste stigli. Zapišite ga i pažljivo stavite na skrovito mjesto u kuhinji, ispod staklenke riže. Jer…
Cijeli dan vrtiš i vrtiš: “Dobro, sad ću skuhati ručak, pa ću se dogovoriti kod doktora, pa sam htjela čitati i škole u okolici, idem se tuširati, ako budem imao puno sreće, tj. Ako djeca još spavaju, pokupit ću igračke po stoti put - i to je to! Oh, ne, još moraš ubaciti rublje perilica za rublje, platiti Dječji vrtić i odvojiti žito od kukolja, odnosno izvaditi plastelin iz mačje zdjelice za hranu. A mama je već dva puta zvala za nešto...” Dok je sipala prašak za pranje, moj sin je urlao u spavaćoj sobi - hoće da legnem s njim... Vjerojatno trebam ugasiti štednjak, inače će sve izgorjeti. . Kad će tome kraj?.. Kako sve uspjeti?
Kako držati korak s kućanskim poslovima za mamu
Odaberite odgovor:
- A) Nikad i ni na koji način.
- B) Moramo pokušati pristupiti problemu na drugačiji način.
- C) Čak i ako to ne uspijem staviti pod kontrolu do kraja života, ipak ću pokušati.
Dakle, krenimo redom. Prije nego što pokušate prigrliti neizmjernost, predlažem da se ozbiljno zapitate:
Tko me nadahnuo da moram sve?
Možda imate neke stereotipe ili slike koje kruže mediji o superženi? Ili je vaš suprug razvio takva očekivanja kao rezultat istih slika koje su kružile medijima? Tako je muž jedne moje prijateljice, vraćajući se s posla, često bio razočaran: dočekala ga je žena u trenirci, umorna. Cijeli dan provela je s dojenčetom koje je vrištalo od bolova u trbuhu i nije uopće spavalo. Iako je stan bio pospremljen, nije bio tako dobar kao što je navikao, bilo je večere, ali, što se kaže, bez duše i mašte: “Meso na francuski? Kako dosadno! Pa, što mu sve to treba?! On je to sasvim drugačije zamislio: silazi s bijelog konja, otvara vrata, a u susret mu izlazi lijepa supruga u preslatkoj haljinici s uvijenim uvojcima koji joj padaju na ramena. Da, i uredno odjevena djeca koja se glasno smiju istrčavaju k njemu vičući: “Ura! Tata je došao! Jasno je da o čistoći kuće i postavljenom stolu ne treba posebno govoriti.
Ne, nemojte me krivo shvatiti: uopće ne želim reći da muž nema pravo očekivati tako nešto i da ne treba paziti na svoj izgled. Važno je razumjeti što i kome pokušavate dokazati. Možda ste sami po sebi perfekcionist, ali ste kao dijete uvijek bili svima isticani kao primjer?
Kako to plaćam?
Od toga pate vaše samopoštovanje, raspoloženje i zdravlje. Postajete razdražljivi. Što se događa ako vlasnica doma postane umorna, nezadovoljna sobom i osjeća se pritisnuto okolnostima? Tako je – svi će dobiti!
Kako sve stići?
Utopija je shvatiti da imate vremena učiniti sve. Ali sasvim je moguće učiniti mnogo toga. Međutim, nešto će se neizbježno morati žrtvovati. A vi odlučujete što ćete učiniti, a što treba napustiti. Složite se da je puno ugodnije završiti dan sa spoznajom da ste uspjeli obaviti ono najvažnije, iako niste stigli pogledati “Modnu presudu” nego zaspati s mišlju: “Eh, nisam imao vrijeme je da se opet bilo što učini.”
Postavljamo prioritete, precrtavamo sve nepotrebno i idemo! Samo? Recimo, trebate nahraniti dijete, podnijeti zahtjev za putovnicu, dogovoriti pregled kod liječnika, istuširati se. Počnete vagati, a odgovori ne dolaze tako lako i jednoznačno...
Radim ovo. Zapišite sve stvari koje morate učiniti. Prvo, da ih ne zaboravite, i, drugo, da oslobodite glavu (to će stvoriti neku lakoću, ako ne bića, onda misli sigurno).
Razmislite što vam je stvarno važno, što biste stvarno željeli. Zamislite sebe onakvim kakvim biste se željeli vidjeti. Na primjer, važni ciljevi mogu biti vaše zdravlje, ljepota (tjelesna ili duhovna), karijera, njegovano dijete, njegov sveobuhvatni razvoj, dobar odnos s mužem ili novi muž, ako ga nema. Razmišljanje o ovim pitanjima je ozbiljna stvar, uzmite si vremena. Jeste li napisali? Ne pada vam ništa drugo na pamet? Odložite komad papira i vratite mu se sljedeći dan, ili još nekoliko dana, dok slika ne postane jasna. Vrijedno je toga. Možete zaviriti u list ispod staklenke riže.
7 savjeta za upravljanje vremenom iz osobnog iskustva
1 Odlučite što biste mogli učiniti za svaku važnu stavku koju ste identificirali. Zapisati.
2 Voditi dnevnik. Na primjer, jednostavno isprintam predložak za tjedan ili mjesec (srećom, različite verzije kalendara možete pronaći na internetu iu uredskom paketu ili izraditi vlastiti).
3 Zapišite jednu ili dvije stvari za svaki dan s ovog popisa. Nekoliko? Počnite s minimumom. Trik je u tome što nam iza brzog kaleidoskopa svakodnevne rutine često promaknu najvažnije stvari, strateške prirode. Sve je, u pravilu, hitno i usisava vas u glavu. Obavljajući jedan važan zadatak svaki dan, ali redovito, napredovat ćete mnogo dalje prema svojim ciljevima umjesto da dugo čekate pravo vrijeme da mu se u potpunosti posvetite. To je poput tjelovježbe: 10 minuta svake je bolje nego 2 sata jednom tjedno. Ako s vremenom shvatite da se lako možete nositi s ovim volumenom, uzmite utege.
4 Sada se vratite na popis obaveza iz prve točke. Odaberite obične (kao što su čišćenje, kuhanje itd.) Razdvojite ih na dijelove i razbacajte dijelove po danima u tjednu. Na primjer, ponedjeljak: usisavanje, utorak: pranje podova itd. Ili, ako želite, ovako: ponedjeljak: čišćenje kuhinje, utorak: hodnik, itd. Iz vlastitog iskustva mogu sa sigurnošću reći: nalaz je jednostavan i veličanstven. Jesti slona komad po komad, vjerojatno ste čuli ovu metaforu. Vjerojatnije je da ćete mali komadić sažvakati, probaviti i – što je još važnije – uživati u njemu, a ne uzrokovati probavne smetnje (čitaj: odbojnost prema čišćenju).
5 Kad sam jednom tjedno krenuo s opsežnim čišćenjem, gotovo nikad nisam uspio, recimo, oprati luster ili obrisati prašinu na gornjim policama police za knjige. S novim pristupom to se može planirati i provesti bez nepotrebnog stresa. “Fracijalno” izvršavanje zadataka također je prirodnije kada imate djecu, posebno malu, posebno više njih. To omogućuje brzo prebacivanje s jednog zadatka na drugi, njihovo mijenjanje, kombiniranje - ukratko, lakše je snalaziti se u situaciji.
6 Sada su nam ostali neregularni poslovi. Priložite ih i različitim danima svog kalendara.
7 I na kraju, ostaje samo da ovaj kalendar-dnevnik objesite na vidno mjesto i čitanjem započnete jutro. Ne zaboravite ga povremeno provjeravati tijekom dana. Postupno ćete primijetiti kako nevažni zadaci i takozvani “gubići vremena” nestaju sami od sebe (ili se barem smanjuju na prihvatljivu veličinu).
Samo probaj. Siguran sam da ako uspijete postići barem 20% od navedenog, oni će vas inspirirati za više! I više vas neće mučiti misli kako uspjeti obaviti kućanske poslove – imat ćete male, jasne ciljeve i zadovoljstvo u njihovom ostvarenju!
I na kraju, posebno za perfekcioniste. Ako tijekom dana nije bilo moguće izvršiti ono što je planirano, onda ... u redu je! Nemojte sebi predbacivati i grditi. Naprotiv, pogledajte kvačice ili prekrižene stavke (ovo je stvar ukusa) i pohvalite se za njih. Dogodi se i da se probudite i shvatite da, eto, danas nemate želju pospremati ormar u spavaćoj sobi. Umjesto toga, obavit ću sutrašnji zadatak, na primjer, oprati prozore, a sljedeće jutro, gle čuda, doći će inspiracija za ormar.
