Vitamines - substances biologiquement actives nécessaires au corps pour la construction de systèmes enzymatiques. Le terme justifie le nom. Traduit du latin, "Vita" signifie la vie. "Amine" indique que la composition de la substance comprend un groupe amino.
L'importance de la drogue
Les vitamines pour les articulations et les os sont médicalement considérées comme des médicaments. Leur carence provoque une pathologie appelée carence en vitamines. En conséquence, l'immunité diminue, les défenses de l'organisme en souffrent. La maladie survient:
- avec un petit apport de vitamines avec de la nourriture;
- avec une condition corporelle particulière - grossesse, allaitement, vieillesse, effort physique élevé, maladies;
- avec une violation du processus d'absorption dans le tube digestif;
- avec des maladies chroniques;
- en violation de la biosynthèse de la microflore intestinale.
Les vitamines doivent être ingérées en quantité suffisante avec les aliments. Mais si cela ne se produit pas pour diverses raisons, les formes posologiques finies compensent le manque de substances utiles sous forme d'injections, de dragées, de comprimés.
Les os, les articulations, leurs articulations, faisant partie du corps, ont également besoin de vitamines. Le système squelettique remplit des fonctions motrices et motrices. Protège les organes internes des dommages, participe au métabolisme des minéraux. Il dépose de nombreux éléments minéraux - fer, phosphore, zinc, calcium, cobalt, etc. Il est clair à quel point il est important de fournir au système squelettique une quantité suffisante de préparations vitaminées.
Action sur le corps
Les vitamines n'agissent pas sélectivement sur certains organes. Participant aux processus d'oxydo-réduction, métaboliques, enzymatiques et immunitaires, ils ont un effet de guérison complet sur le corps, y compris les os et les articulations.
La vitamine C (acide ascorbique) est essentielle à la santé du système musculo-squelettique
L'acide ascorbique bien connu associé à la vitamine P renforce les vaisseaux sanguins et réduit leur perméabilité. Par conséquent, il empêche les hémorragies dans les articulations et les tissus environnants. Ascorbicum renforce l'immunité. Lors de la prise du médicament à des fins thérapeutiques ou prophylactiques, il est plus facile pour le corps de faire face aux maladies inflammatoires, afin d'éviter les complications. Ce sont des complications après un mal de gorge qui causent polyarthrite rhumatoïdedétruire les articulations.
Les vitamines C et E sont des antioxydants naturels. Il a été établi qu’avec l’arthrite infectieuse, ainsi que d’autres troubles de l’environnement interne de l’articulation malade, l’activité de ces substances diminue. Dans ce cas, il est nécessaire de renforcer le traitement global des articulations, des ligaments avec de l'acide ascorbique et du tocophérol.
Les vitamines B améliorent l'état du système nerveux périphérique, qui relie le système nerveux central aux membres, à la colonne vertébrale. Les exemples montrent que l’on peut parler davantage de l’effet indirect que de l’effet direct des préparations vitaminées sur le système musculo-squelettique.
Groupes de drogue
Il existe de nombreuses préparations de vitamines. Toutes les substances médicamenteuses destinées au traitement et au renforcement des os sont divisées en 2 grands groupes:
- Hydrosoluble: B 1 (thiamine), B 2 (riboflavine), B 6 (pyridoxine), B 12 (cyanocobalamine), C (acide ascorbique), PP (acide nicotinique), acide folique P (rutine).
- Liposolubles: A (acceleroptol), D 3 (cholécalciférol), D 2 (ergocalciférol), vitamine K, E (tocophérol).
Pyridoxine (vitamine B 6) en ampoules pour injection
La thiamine est nécessaire pour construire le système enzymatique destiné à l'oxydation de l'acide pyruvique. Avec son absence, les processus de transmission de l'influx nerveux sont perturbés. Une polynévrite se développe (parésie, paralysie, perte de sensibilité). Ce sont surtout les membres inférieurs qui sont touchés.
La riboflavine affecte de nombreux processus métaboliques, fait partie des enzymes. Il a un effet positif sur le système nerveux périphérique.
La cyanocobalamine dans la molécule contient un atome de cobalt. Nécessaire pour la synthèse des acides nucléiques. Soutient le travail des cellules synthétisant la masse osseuse.
Acide ascorbique. Avec son manque dans le corps, il se produit un collage de la substance intercellulaire et une diminution de la teneur en fibres de collagène. La perméabilité et la fragilité des capillaires augmentent. Il y a une hémorragie dans la cavité articulaire, les muscles, le périoste.
La vitamine D participe activement au métabolisme du phosphate de calcium. Favorise l'absorption du phosphore et du calcium par les intestins et les dépôts dans les os et les articulations. Avec son manque, les enfants développent le rachitisme - une violation des processus d'ossification. Les femmes enceintes et allaitantes développent une maladie semblable au rachitisme - l'ostéomalacie. Il est nécessaire dans le traitement des fractures des os et des articulations, la destruction du cartilage, pour la consolidation de la moelle osseuse.
Le tocophérol est nécessaire pour les dystrophies musculaires, processus dégénératifs du système nerveux et squelettique, avec un manque d'antioxydants.
La vitamine K est essentielle à la production de la protéine d'ostéocalcine. Augmente la synthèse de la masse osseuse, réduit sa destruction.
Les préparations de vitamines ont un effet polyvalent sur le corps. La plupart de ces médicaments sont prescrits pour des maladies des os, des articulations, des ligaments ainsi que pour d’autres types de thérapie.
Traitement polyvalent
Pour que les os soient sains et forts, le fonctionnement normal des articulations nécessite diverses substances, appelées parfois vitamines dans un sens allégorique. Tout d’abord, il s’agit de minéraux - calcium, phosphore, magnésium, zinc, fer, cobalt et autres éléments. Étant donné l’importance des minéraux et des vitamines pour le système musculo-squelettique, des complexes prêts à l'emploi de préparations de vitamines et de minéraux sont produits. Certains incluent 2-3 composants, d'autres plus d'une douzaine.
Les préparations complexes de multivitamines sont très populaires
La combinaison de calcium et de vitamines est particulièrement appréciée:
- levure de bière Calcium
- comprimés composés de coquille d'oeuf et de la vitamine D;
- la préparation de Calcinova, en plus du calcium, contient de la vitamine D, C, B 6, du phosphore;
- "Necal" se compose de deux formes de calcium et de vitamine D, etc.
Manières folkloriques
Auparavant, les gens étaient traités avec leurs moyens éprouvés, et maintenant ils préfèrent méthodes folkloriques traitement. Parfois, la guérison repose sur le principe de similitude. Bouillon riche de cuisses de porc et de bœuf, la gelée est riche en collagène. Utilisé pour les fractures osseuses, pour restaurer le cartilage et guérir les ligaments. Une momie unique a été utilisée à l'origine remède populaire pour le traitement des os. La médecine officielle a été reconnue beaucoup plus tard.
La bouillie de sarrasin est incroyablement riche en vitamines et en minéraux.
Il est impossible de ne pas dire quelques mots sur la nutrition de nos arrière-grands-pères. Autrefois, ils ne connaissaient pas les fruits exotiques. Ils ont mangé ce qu'ils avaient cultivé sur leurs terres. Ils mangeaient du rutabaga, des navets, des carottes, du chou et pêchaient. Au début du printemps, de l'oseille, du poussin, de l'ortie et du quinoa ont été ajoutés à la nourriture. Céréales de lait - un complexe naturel de vitamines et de minéraux. N'ayant aucune idée des vitamines, ils ont reçu des nutriments avec de la nourriture. D’où la solidité des os et des articulations qui «ne peuvent pas casser les fûts».
Qui est mieux
Il y a encore un débat sur les avantages et les dangers des préparations de vitamines chimiques. Cependant, quelle que soit l'efficacité des vitamines artificielles naturelles contenues dans les produits, elles sont sans aucun doute meilleures. Entrés régulièrement dans le corps en quantité suffisante, ils contribueront à faire face à de nombreuses maladies du corps, et pas seulement au système squelettique.
Produits contenant des vitamines B
La liste des aliments riches en vitamines, indiquant la dose quotidienne
| № | Nom vitamine | Contenu | Dose mg / jour | ||
| 1. | Ascorbique acide | Verts (persil, aneth), fruits, légumes (poivrons, choux), baies (cassis, cendre de montagne), églantine. | 70 – 120 | ||
| 2. | Groupe B | Céréales, légumineuses, oignons, ail, porc, poisson, abats, foie de poisson, caviar, fromage cottage, jaune d'œuf, levure de bière. | 2 – 3 | ||
| 3. | Vitamine D | Huile de poisson, poisson gras, caviar, jaune d'oeuf, crème, crème sure. | 2,5 - 10 | ||
| 4. | Vitamine E | Huiles végétales non raffinées, foie, œufs, céréales, légumineuses. | 20 – 30 | ||
| 5. | Vitamine p | Contenu au même endroit que l'acide ascorbique. | 35 – 50 | ||
Naturelles ou obtenues artificiellement, des préparations vitaminées sont nécessaires pour maintenir des os solides, une belle posture et des articulations souples. Si vous le prenez vous-même, consultez votre médecin. N'oubliez pas qu'une surdose fera plus de mal que de bien.
Les compléments sportifs modernes non seulement augmentent la force et la masse musculaire, mais visent également à augmenter l'immunité. Ceux qui pratiquent régulièrement un sport se plaignent souvent de douleurs aux articulations et aux ligaments, ce qui est un problème courant. Afin de ne pas devenir handicapés après 10 à 15 ans, les nutritionnistes et les médecins du sport recommandent vivement de prendre des suppléments visant à renforcer les articulations. Ils vous protégeront des problèmes graves et préviendront les maladies dangereuses du système musculo-squelettique.
Meilleure nutrition sportive pour les articulations et les ligaments: Liste
Ces produits sont destinés aux personnes ayant un système musculo-squelettique faible. Vous pouvez également utiliser le pouvoir pour éviter des problèmes potentiels, même si vous ne ressentez pas le moindre malaise. En tout cas, ça ne vous fera certainement pas de mal.
Chacun des suppléments présentés fonctionne différemment. Quelqu'un aide un produit, quelqu'un - un autre. Les spécialistes ont mené plusieurs études et enquêtes, sur la base desquelles ils pourraient dresser une liste des produits les plus efficaces permettant de faire face aux processus inflammatoires et à la douleur des ligaments et des articulations.
Peu importe ce que vous faites - puissance, jogging ou natation, vous devez prendre soin de vos articulations. Il existe peu de substances actives dans les aliments nécessaires à votre système musculo-squelettique. C'est pourquoi vous devriez avoir une nutrition sportive visant à renforcer les articulations.
Les suppléments sont présentés sous différentes formes - sous forme de poudre, de comprimés, de gélules, de gels, de boissons.
Avantages de prendre des suppléments visant à renforcer les articulations et les ligaments:
- Combattre l'arthrite
- Élimination de la douleur
- Réduction de l'inflammation
- Améliorer vos résultats d'entraînement
- Augmentation de la fonction motrice des articulations
La composition
Tout d’abord, vous devez faire attention à la composition de l’additif, il doit contenir un ou plusieurs des composants présentés:
- Glucosamine- soulage la douleur, ralentit la destruction du cartilage, améliore la mobilité des articulations. Posologie - pas plus de 500 mg trois fois par jour.
- Chondroïtine - également trouvé dans le cartilage et les os. Ne convient pas aux végétariens, car ils sont fabriqués à partir d'abats d'origine animale.
- Yucca- contient des saponines, réduit la douleur et l'inflammation dans le corps.
- Acide glutamique (glutamate) - acide aminé, aide à contrôler la douleur.
- Broméline -contenu dans l'ananas, a un effet anti-inflammatoire.
- Méthylsulfonylméthane- réduit la douleur, enrichit le corps en soufre.
- Acides gras oméga-3 - réduire la quantité de triglycérides, avoir une incidence positive sur les articulations et le corps tout entier.
La meilleure nutrition sportive pour les articulations: classement
Animal Pak Flex - un des outils les plus puissants, mais son prix est plutôt élevé. De nombreux athlètes et médecins répondent positivement au produit. Élimine rapidement la douleur, augmente l'efficacité de l'entraînement et soulage l'inflammation.
Jointlax - contient des herbes, des minéraux et des vitamines, a un nombre minimum de contre-indications. Comme l'ont montré des études, la formule du supplément est l'une des meilleures et des plus efficaces.
Arthroxon - dans sa fabrication, les technologies les plus modernes ont été utilisées et le résultat sera visible après 4-5 jours d’admission.
PharmaFreak Flex - sous forme de capsule, facile à utiliser et très rapide. La composition contient de la glucosamine et plusieurs substances actives ayant des effets bénéfiques sur les articulations et les ligaments.
Arthro aide- La composition contient non seulement de la chondroïtine avec de la glucosamine, mais également des vitamines, des minéraux (vitamine C, manganèse, zinc, etc.). Il arrête les processus destructeurs, favorise la réparation des tissus.
Ci-dessous, nous avons énuméré certains des médicaments les plus efficaces. Lequel vous convient le mieux dépend de votre corps. Prenez le produit conformément aux instructions et vous verrez les changements dans quelques jours.
Il est largement admis que les vitamines pour les articulations peuvent éliminer certains problèmes du système musculo-squelettique. On pense, par exemple, que de tels médicaments, lorsqu'ils sont utilisés correctement, permettent de se débarrasser des douleurs aux genoux, aux épaules, aux poignets, à l'articulation de la hanche, du bas du dos et à d'autres endroits de l'articulation mobile des os.
De plus, ces vitamines sont souvent considérées comme un moyen possible de lutter contre le resserrement des articulations, réduisant leur mobilité, leur susceptibilité aux blessures, aux luxations et aux fractures. Et les athlètes essaient de prendre des vitamines pour les ligaments et les articulations, convaincus que, avec un effort physique accru, le besoin en divers micronutriments augmente.
Certaines personnes sont même convaincues que la prise de vitamines les aidera à se débarrasser de maladies graves. Une telle confiance est alimentée par la conviction que les vitamines sont sûres (du moins de manière significative plus sûre que de nombreux médicaments bien connus), et que les gens s'attendent à au moins essayer de guérir leurs articulations malades. Et si ces mesures ne fonctionnent pas, prenez des médicaments plus puissants ...
Il est clair que dans la plupart des cas, les gens essaient de se convaincre que, précisément dans leur situation, les articulations ne leur font pas mal, non à cause d’une maladie grave, mais simplement à cause du manque de substances nécessaires. Et s'ils apportent délibérément des vitamines à l'organisme, tous les problèmes articulaires disparaîtront.
Est-ce vrai? Les vitamines aideront-elles à combattre les douleurs articulaires et le resserrement? Sont-ils utiles pour la prévention de certaines maladies? Ou s'agit-il simplement d'une tentative de retarder un traitement plus efficace, mais aussi plus complexe?
Voyons le comprendre ...
Quand les articulations ont vraiment besoin de vitamines
Les vitamines doivent être prises pour résoudre deux problèmes:
- Prévention des carences en vitamines elles-mêmes et des maladies des articulations, des os et du cartilage qui se développent en raison de cette hypovitaminose;
- Thérapie complexe de diverses maladies des articulations, dans laquelle les vitamines jouent un rôle auxiliaire et ne font que compléter l'action des médicaments essentiels.
En réalité, les vitamines sont très rarement utilisées en tant que médicaments, et toujours dans de tels cas, les médicaments consistant en une seule vitamine, mais pas les complexes multivitaminiques, sont utilisés. Ensuite, nous comprendrons pourquoi cela se produit.
Une conclusion importante peut en être tirée: il faut prendre des vitamines pour les articulations et les ligaments lorsque le patient ne souffre toujours pas ou si le médecin lui a déjà prescrit ces vitamines ainsi que d’autres médicaments pour le traitement complexe d’une maladie donnée.
Une petite remarque: du point de vue de la médecine moderne fondée sur des preuves, une personne en bonne santé n'a pas besoin de consommer des quantités supplémentaires de vitamines, car avec un régime normal et équilibré, il les reçoit en quantités suffisantes. Les athlètes et les personnes engagées dans un travail physique pénible font exception à la règle car, en raison d'un métabolisme plus actif et d'un stress accru sur les articulations, le besoin en vitamines appropriées peut être accru.
Les vitamines seules sont peu susceptibles d'aider une personne souffrant de maladies du système musculo-squelettique à récupérer ...
Les vitamines aideront-elles à guérir les maladies du système musculo-squelettique?
Ici, nous répétons les bases de la vitamines: les vitamines sont nécessaires au déroulement normal de divers processus chimiques dans divers tissus du corps. Ils n'ont pas d'effet thérapeutique et n'éliminent pas certaines pathologies, uniquement si ces dernières ne sont pas associées à un manque de vitamines dans le corps.
Par exemple, l'arthrose de diverses articulations, notamment du genou ou de la hanche, est associée dans de rares cas à un manque chronique de vitamines. De plus, avec l'hypovitaminose, en plus de l'arthrose, de nombreux autres symptômes apparaissent également: de la dermatite aux troubles nerveux. Si de tels symptômes n'existent pas, cela signifie que l'arthrose est causée par d'autres causes et ne peut être éliminée à l'aide de vitamines.
Note
Parmi toutes les vitamines, une seule - l'acide nicotinique (vitamine PP) - est considérée comme un médicament. Il vous permet de lutter contre l'augmentation du taux de lipoprotéines dans le sang, mais sa réception affecte faiblement l'état des articulations.
À l’appui de ce fait, faites attention à la description de tous les complexes de vitamines, y compris ceux destinés à maintenir des articulations saines. Ils contiennent tous des indications selon lesquelles une préparation particulière est un complément alimentaire (complément alimentaire biologiquement actif) et non un médicament.
En d'autres termes, les fabricants eux-mêmes déclarent qu'il n'est pas conseillé de traiter les maladies des articulations, des os ou des ligaments à l'aide de ces médicaments: leur efficacité dans la lutte contre ces maladies est douteuse.
La seule exception à cette règle concerne les maladies des articulations ou de la colonne vertébrale causées par une hypovitaminose spécifique. Il existe peu de maladies de ce type, mais certaines sont assez répandues. Ceci, par exemple, le rachitisme chez les enfants et l'ostéoporose chez les personnes âgées, dans lequel certaines vitamines (mais pas leurs complexes) peuvent être considérées comme des médicaments.
Les composants les plus demandés pour les articulations et les os
La vitamine D, mieux connue comme substance nécessaire aux articulations, a pour fonction principale de réguler le métabolisme du calcium et de fournir du tissu osseux. Par conséquent, il est très important pour la croissance normale et le renforcement des os chez les enfants et, avec son absence de rachitisme, se développe avec une courbure caractéristique des jambes.
Chez l'adulte, une carence en vitamine D entraîne une ostéoporose accompagnée de fortes douleurs au dos, aux bras et aux jambes. Pour cette raison, tant avec le rachitisme qu'avec l'ostéoporose, les préparations de vitamine D sont considérées comme des médicaments.
En outre, la vitamine C est impliquée dans la production de collagène, l'un des composants les plus importants du tissu conjonctif. Avec sa carence, le scorbut se développe, entraînant la perte des dents, des douleurs dans les bras et les jambes et des ecchymoses sous la peau.
Certaines autres vitamines sont également plus ou moins nécessaires à la santé des articulations. Le tableau ci-dessous récapitule les informations relatives à l’importance de ces substances pour le système musculo-squelettique et aux besoins de l’organisme tout entier:
Le rôle dans le maintien des articulations saines |
Conséquences de la pénurie |
Besoin quotidien |
Sources principales |
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A (un autre nom est le rétinol) |
Active les récepteurs de la vitamine D, essentiels à la croissance des os et des muscles. |
Retard de croissance chez les enfants, cécité nocturne. |
Légumes, foie et rognons |
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Ils sont nécessaires pour maintenir les processus métaboliques dans les cellules et les tissus des articulations, pour alimenter les os en composants minéraux. |
Malaise, perte de poids, dermatite et perte de cheveux, troubles nerveux. |
Individu pour chaque vitamine |
Divers produits d'origine végétale, uniquement pour la vitamine B12 - viande et poisson (il n'est pas contenu dans les plantes) |
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C (un autre nom est l'acide ascorbique) |
Utilisé par le corps pour synthétiser le collagène. |
Scorbut, perte de dents, saignements des gencives, douleurs articulaires. |
Agrumes, baies d'églantier, cerises de la Barbade, aronia (aronia), dans une moindre mesure - presque tous les autres fruits et légumes. |
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Il fournit des composants minéraux aux os et sa carence entraîne le rachitisme chez les enfants et l'ostéoporose chez les adultes. |
Rachitisme chez les enfants et ostéoporose avec douleurs articulaires sévères chez l'adulte. |
Poisson, huile de poisson, foie et rognons, champignons cultivés au soleil. |
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E (un autre nom est tocophérol) |
Indispensable pour la production de collagène dans les tissus et les os sous-cutanés. |
Dystrophie musculaire, infertilité. |
6-7 mg par jour |
Huiles végétales, noix, nombreux fruits et légumes. |
Régule les processus métaboliques dans les os, y compris l'apport de calcium et l'interaction du calcium avec la vitamine D. |
Saignement interne, saignement des gencives. |
90 mcg par jour |
Légumes à feuilles, huile d'olive, viande. |
Toutes les vitamines se trouvent en quantités suffisantes dans les aliments habituels disponibles, et un régime bien planifié en couvre complètement le besoin. Les vitamines K et D en quantités importantes sont également produites dans le corps.
Un point important: avec une déficience en toutes les vitamines nécessaires aux articulations, aux ligaments et au cartilage, les symptômes communs à la plupart des hypovitaminoses sont principalement observés: malaise, faiblesse musculaire, séborrhée et dermatite. Ce n’est que plus tard que des conséquences plus graves en découlent, notamment au niveau des articulations.
Cela signifie, au minimum, que si une personne ressent une douleur dans les articulations avec un bien-être général ou une crise le matin, le problème n'est probablement pas lié à l'hypovitaminose. Il n’a donc aucun sens de savoir quelles sont les vitamines dont le corps manque. Le point ici, très probablement, n’est pas du tout les vitamines, et il ne sera pas possible de résoudre le problème avec l’aide de préparations vitaminées.
Il est également important de rappeler que pour le fonctionnement normal des articulations, des os et des ligaments, non seulement (et pas tellement!), Des vitamines sont nécessaires, mais également des minéraux et certaines substances spécifiques. Ceci, par exemple, le calcium, le phosphore pour les os, la glucosamine, l'acide hyaluronique et les sulfates de chondroïtine (ou plus simplement la chondroïtine) pour le cartilage. À propos, en raison de l'absence des deux derniers, une fissure dans les articulations se développe souvent.
Note
L'acide hyaluronique joue dans l'articulation, y compris le rôle de lubrification. Il est souvent injecté dans l'articulation avec des injections, mais de telles injections ne peuvent pas s'appeler des injections de vitamines: l'acide hyaluronique en soi n'est pas une vitamine. Dans le même temps, il est dangereux et inutile d’injecter des vitamines dans les articulations: le corps doit les recevoir avec de la nourriture, sinon des injections devront se faire de manière constante.
En général, avec les pathologies graves qui se développent en raison du manque d'une vitamine particulière, un traitement intensif avec des médicaments de cette vitamine particulière est prescrit. Les multivitamines ne conviennent pas à cette fin, car pour obtenir une dose thérapeutique d'une vitamine, un tel complexe devra être consommé en très grande quantité, ce qui engendre une surdose d'autres composants du médicament.
En même temps, s'il n'y a pas de problèmes articulaires, il n'y a pas de douleurs évidentes ni de symptômes de maladies, mais les articulations elles-mêmes sont soumises à un stress important, il est donc logique d'envisager la possibilité de prendre des multivitamines pour le système musculo-squelettique. Cela ne signifie pas que de tels complexes sont nécessaires pour tous les sportifs ou travailleurs soumis à un travail physique pénible, mais dans de nombreux cas, leur utilisation est tout à fait justifiée. Ici, vous devez être capable de choisir le bon médicament.
Choisissez un complexe de vitamines
En fait, de nombreux complexes vitaminiques et préparations de monovitamines peuvent être achetés dans toutes les pharmacies. Comme toujours, le problème du choix se pose ici avec abondance, d’autant plus que de nombreux produits similaires portent des noms similaires. Bien que nous comprenions précisément ce pour quoi le produit est acheté, ce problème est résolu tout simplement.
Par exemple, les vitamines pour soutenir les articulations, les os et le cartilage sont mieux connues:
- Orthomol Arthroplus;
- Arthrivite;
- Megavit Osteo Suoja (vitamines finlandaises sous forme de comprimés effervescents);
- Meller pour les joints;
- Doppelherz Activ avec de la glucosamine;
- Complivit Calcium D3;
- Calcemin et Calcemin Advance;
- Pentavit;
- American Animal Flex;
- Decamevite.
La plupart d'entre eux contiennent de la vitamine D et du calcium, en plus de certaines vitamines, de la chondroïtine et de la glucosamine. Tous conviennent à la prévention de l’hypovitaminose, mais ont tous une certaine spécificité, en raison de laquelle, dans des cas différents, tel ou tel médicament sera optimal.
Par exemple, pour les personnes âgées, les complexes les plus universels contenant de la glucosamine ou de la chondroïtine (ces composants sont interchangeables) conviennent le mieux: Orthomol Arthroplus, Doppelherz Activ avec glucosamine, Arthrivit.
Pour les athlètes, Animal Flex, Joint Repair, Calcemin, Bone Boost, et quelques autres sont conçus pour fournir au corps les vitamines nécessaires au renforcement et au fonctionnement du système musculo-squelettique, ainsi que les substances dont les muscles squelettiques et le cœur ont besoin.
Note
En fait, de nombreux médicaments commercialisés sous forme de complexes vitaminés ne le sont pas. Le finlandais Arthro Balans Plus en est un bon exemple. Il s’agit d’un complément alimentaire à base d’un grand nombre d’extraits de plantes, qui ne contient toutefois pas de vitamines individuelles à des doses spécifiques.
L'arthrite
L'arthrivite est une préparation de glucosamine avec l'ajout de vitamines qui assurent un métabolisme normal et renforcent les os et le cartilage. La glucosamine elle-même est nécessaire à la production de chondroïtine, qui favorise la préservation de l'eau dans les tissus cartilagineux, la régénération du cartilage et le dépôt de calcium dans les tissus osseux.
La composition du médicament, en plus de la glucosamine, comprend:
- La vitamine B3, fournissant un flux sanguin accru à l'articulation;
- Magnésium
- Manganèse
- Le zinc
- Extrait de Boswellia fournissant un effet anti-inflammatoire.
Arthrivit a pour objectif principal la protection du cartilage des articulations contre l’abrasion et la déformation liées au vieillissement, soumises à des charges élevées. Il stimule également la restauration du cartilage. Le médicament est destiné aux personnes âgées et aux athlètes pratiquant des sports associés à de fortes charges articulaires - gymnastes, coureurs, sauteurs, haltérophiles.
L'emballage d'un médicament pour 30 capsules coûte environ 400 roubles.
«Pendant longtemps, j'ai pris un complexe vitaminique contre la coxarthrose. Vu un complexe de vitamines de la Finlande, Arthro Balance. Mais elle ne remarqua chez lui qu'un effet temporaire. En buvant, la douleur est réduite. Cessé de boire - tout d'une manière nouvelle. Puis elle a découvert qu'il n'y avait pas de vitamines en lui non plus. J'ai acheté Arthra. Il n'y a pas d'effet. Auparavant, seul le genou faisait mal, maintenant toute la jambe. J'ai pris Arthrivit, il semble contenir des vitamines. Mais la douleur ne disparaît pas, tourment la nuit. Jusqu'à présent, je viens de commencer à boire, je pense que l'effet sera plus tard, mais je suis maintenant prêt à boire d'autres AINS, car sans eux ...
Anastasia, Balashikha
Orthomol Arthro Plus
Ce médicament attire principalement l'attention avec sa composition riche. Il contient:
- Vitamine A
- Vitamines B - B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- La glucosamine;
- La chondroïtine;
- Acide hyaluronique;
- Le collagène;
- Acétylcystéine;
- Calcium
- Le zinc
- Sélénium;
- Manganèse
- Cuivre
- Le molybdène;
- Huile de poisson.
En fait, il s’agit d’un ensemble complet de substances nécessaires au bon fonctionnement, au renforcement et à la régénération des articulations sous des charges élevées. En d'autres termes, Ortomol Arthroplus peut être considéré comme un traitement prophylactique.
Le prix d'un emballage pour 30 gélules est d'environ 4 800 roubles. Toutefois, il varie considérablement en fonction du magasin, Ortomol étant lui-même vendu selon le schéma adopté dans le marketing de réseau, chaque vendeur pouvant lui-même fixer un prix avec une marge acceptable. En conséquence, sur différents sites, vous pouvez trouver ce médicament pour 3500 roubles et pour 5500 roubles.
La ligne Orthomol dispose également de fonds plus ciblés. Par exemple, il s’agit d’Orthomol Osteo pour le renforcement du tissu osseux, d’Orthomol Tendo pour le soutien des ligaments. Il n’est pas rentable de se fier définitivement à l’effet prononcé de ces médicaments, mais ils peuvent très bien être utilisés comme agents prophylactiques.
«J'ai acheté Orthomol pour ma mère: depuis deux ans, elle avait si mal aux jambes qu'elle ne pouvait pas toujours sortir. Elle a pris Teraflex, un autre moyen de production russe, mais il n'y a pas eu d'effet spécial. Orthomol l'a amenée, à gauche et d'une certaine manière a oublié. Et récemment, maman a dit au téléphone que c’étaient les meilleures vitamines qu’elle avait bu, car elle avait passé tout l’été à la campagne dans le jardin et ne souffrait généralement pas. Je pense que c'est la meilleure preuve d'efficacité. "
Inna, Voronezh
Vitamines finlandaises Arthro Balans Plus
Comme mentionné ci-dessus, Arthro Balans Plus ne constitue pas un complexe multivitaminique typique, car il ne contient que des extraits de plantes:
- Gingembre considéré remède efficace de la douleur dans le muscle squelettique;
- La potentille, utilisée en médecine traditionnelle pour soulager la douleur causée par l'arthrite, l'arthrose et la radiculite;
- Coltsfoot et le millepertuis, fournissant un effet calmant;
- Arnica, qui est considéré comme un médicament traditionnel pour la régénération du cartilage;
- La consoude soutient la réparation osseuse, en particulier après une fracture;
- Le menthol et le piment rouge, qui ont des effets analgésiques et distrayants;
- Genévrier, considéré comme un puissant antioxydant.
De plus, la composition de l'outil comprend de l'acide méthylsalicylique (un analogue de l'aspirine), qui procure des effets anti-inflammatoires et analgésiques.
Il est impossible de dire que le médicament peut avoir un effet curatif à long terme. Les actions des principaux composants "articulaires" de celui-ci ne sont pas confirmées par des études spéciales, et seules des actions temporaires sont prouvées - analgésique et anti-inflammatoire.
Par conséquent, ce remède ne peut définitivement être recommandé que par un médecin et uniquement en tant qu'adjuvant pour le traitement symptomatique.
Meller pour les joints
Un médicament avec une composition très simple, destiné plutôt à la prévention de l'hypovitaminose D qu'à la prise en charge complète des articulations. Il contient de l'huile de poisson, des quantités supplémentaires de vitamine D, de vitamine E, de miel et de gingembre.
Dans certains cas, le gingembre a un léger effet anti-inflammatoire et réduit la douleur mais, en général, Möller ne doit pas être considéré comme une vitamine ou une drogue pour la prévention des maladies des articulations.
Son prix est d'environ 1500 roubles par bouteille pour 75 capsules.
«Salgar est passée aux vitamines de Meller lorsque son mari a commencé à les boire à des fins sportives. Il a commencé à se rendre à la "chaise berçante", six mois plus tard, quelque part dans la matinée, ses chevilles ont commencé à craquer. Il a commencé à boire du Meller Tupla Omega-3, qui contient également de l'huile de poisson et du gingembre. En effet, après quelques semaines, ils ont commencé à remarquer que les matins, il se tord habituellement les pieds, qu'il n'y ait pas de crise. J'ai eu un problème similaire, mais dans les épaules - pas de crise, mais une sorte de clic lorsque l'on bouge les mains. J'ai bu un de ses plats avec lui, tout est revenu à la normale dans une épaule, dans l'autre - pas encore. Mais je pense que ce n’est qu’une question de temps ... "
Oksana, Kiev
Ultimate Flex
Ces vitamines sont commercialisées comme un complexe sportif typique. Animal Flex est reconnu par de nombreuses évaluations comme l’une des meilleures préparations vitaminiques pour les articulations et les ligaments des athlètes en haltérophilie. Il est fabriqué par la société américaine Universal et contient notamment:
- Vitamine C;
- La vitamine E;
- La chondroïtine;
- La glucosamine;
- Le zinc
- Manganèse
- Sélénium;
- Gingembre
- La quercétine;
- Le curcuma;
- L'acide boswellique;
- La broméline;
- Acide hyaluronique;
- L'huile de lin (une source supplémentaire de vitamine E).
Le complexe est principalement destiné aux bodybuilders professionnels et aux dynamophiles. Selon le fabricant, il permet la restauration continue du tissu cartilagineux à des charges dynamiques élevées et protège les articulations contre une diminution de la quantité de liquide articulaire.
Le prix de l'emballage pour 100 capsules est d'environ 2000 roubles.
«Je pense que ce sont les meilleures vitamines de cette catégorie. Lui-même dans la salle a commencé à se désagréger après une année d’entraînement. Tout a fait mal et a craqué, des jambes au cou, le dos n’est pas passé après les semaines mortes. J'ai commencé à boire Ultimate Flex, les douleurs dans les bras et les jambes ont disparu deux semaines plus tard, un mois plus tard, mon dos cessait de me faire mal, malgré le fait que les charges augmentaient (je préparais le tournoi). Maintenant que la banque est finie, je ne sais pas s’il est possible de commencer la seconde sans pause ... "
Oleg, Saint-Pétersbourg
Note importante sur la sécurité concernant les vitamines pour joints
Dans tous les cas, il est important de rappeler que, pour la plupart des maladies des articulations, il est dangereux d’utiliser les vitamines comme seul médicament. Par exemple, avec une arthrose du genou ou articulation de la hanche, la coxarthrose, et plus encore avec l’arthrite aiguë, essayer de boire des vitamines pendant un mois ne fera que conduire au fait que la maladie progressera ce mois-ci et qu’un traitement approprié nécessitera beaucoup plus d’efforts, de temps et d’argent. Dans certains cas, avec une telle "thérapie de vitamines", les patients commencent la maladie au point où une guérison complète n'est plus possible.
Par conséquent, si les articulations sont déjà douloureuses, cela signifie certainement que leur traitement ne sera pas limité aux seules vitamines. Par conséquent, pour lutter efficacement pour la santé et la liberté de mouvement, vous devez consulter un médecin.
Vidéo utile: un examen des médicaments pour les ligaments et les articulations
Règles Animal Flex pour les athlètes
Joints Est ce que cartilage, consistant en un liquide synovial remplissant la cavité de la poche à joint. Leur fonction principale est d’assurer des mouvements en douceur des parties du corps. Ligaments - Ce sont des tissus qui servent à relier les os les uns aux autres.
Des articulations et des ligaments sains sont la clé de la longévité de tout athlète. En conséquence, tout est nécessaire pour connaître la prévention de leurs maladies. Cette connaissance aidera à éviter diverses blessures chez les athlètes qui supportent activité physique de gravité variable. À l’avenir, de telles blessures sont parsemées de maladies chroniques qui affectent le déclin de la performance sportive.
Soutenir efficacement la santé des ligaments et des articulations est possible si:prendre des mesures préventives en temps voulu pour prévenir les conséquences d'un effort physique important . Le traitement est généralement difficile, la récupération prend du temps et souvent, pour rétablir leur fonctionnement normal, une intervention chirurgicale est nécessaire.
Des mesures préventives périodiques permettront longtemps de maintenir l'efficacité des ligaments et des articulations - Échauffement avant l'entraînement et utilisation de suppléments de renforcement.
Additifs avec le plus grand effet
- sulfate de chondroïtine - il est produit par le cartilage de l'articulation, est un composant du liquide synovial;
- le sulfate de glucosamine est un composant du sulfate de chondroïtine. Son manque de liquide synovial provoque un déficit en chondroïtine. Cela réduit sa qualité et un resserrement apparaît lors du déplacement. À cet égard, les additifs contiennent presque toujours des composants tels que la chondroïtine et le sulfate de glucosamine;
- collagène - est le composant principal des tissus conjonctifs, il a un effet bénéfique sur la peau;
- calcium et vitamine D - les prennent le plus souvent en même temps, car cette dernière contribue à l'absorption rapide du calcium. Le manque de vitamine D provoque le processus inflammatoire et divers types de troubles.
Outre les composants principaux énumérés, les suppléments contribuant à renforcer les ligaments et les articulations peuvent contenir:
- méthylsulfonylméthane ou MSM - sert uniquement à réduire la douleur et l'inflammation. Cela n'affecte pas le processus de récupération;
- acides gras oméga-3 - améliorent la fonction de la mobilité des articulations et améliorent le processus de récupération. Ils soulagent également la douleur;
- cartilage de requin - assez souvent utilisé dans les suppléments, contient en même temps du collagène, du calcium et de la glucosamine. Mais il sera plus efficace d’utiliser ces composants si vous les appliquez séparément;
- vitamines B, C, E et minéraux - n’affectent pas le processus de récupération de manière significative.
- Les activités visant à renforcer les ligaments et les articulations doivent être réalisées 2 à 3 fois par an pendant 1 à 3 mois. La durée du cours dépend de la charge et de l'état du patient. Ces activités doivent nécessairement inclure l'utilisation de médicaments contenant de la chondroïtine et du sulfate de glucosamine. L'utilisation d'oméga-3, de collagène, de vitamines et de minéraux ne sera pas superflue.
- Vous pouvez appliquer une combinaison des composants ci-dessus, en choisissant spécifiquement pour vous le meilleur cours préventif. Le sulfate de glucosamine et la chondroïtine doivent être pris dans un délai d'un mois afin de ressentir leur effet, car ils possèdent des propriétés cumulatives.
- Si les ligaments et les articulations sont négligés, non seulement des compléments sont nécessaires, mais également des exercices de gymnastique spéciaux. Il est également utile de limiter temporairement les fortes charges sur les articulations et les ligaments douloureux. Soyez sûr - tout va s'arranger.
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