Vitamini - biološki aktivne tvari potrebne tijelu za izgradnju enzimskih sustava. Izraz opravdava ime. U prijevodu s latinskog, Vita znači život. "Amin" označava da sastav tvari uključuje amino skupinu.
Važnost lijekova
Vitamini za zglobove i kosti medicinski se smatraju lijekovima. Njihov nedostatak uzrokuje patološko stanje koje se naziva nedostatak vitamina. Kao rezultat toga, imunitet se smanjuje, obrambene snage tijela trpe. Javlja se bolest:
- s malim unosom vitamina s hranom;
- s posebnim stanjem tijela - trudnoća, dojenje, starost, s visokim fizičkim naporom, bolesti;
- s kršenjem procesa apsorpcije u probavnom traktu;
- s kroničnim bolestima;
- kršeći biosintezu crijevne mikroflore.
Vitamini se moraju unositi u dovoljnim količinama s hranom. Ali ako se to ne dogodi iz različitih razloga, gotovi oblici doziranja nadoknađuju nedostatak korisnih tvari u obliku injekcija, dražeja, tableta.
Kosti, zglobovi, njihovi zglobovi, kao dio tijela, također trebaju vitamine. Skeletni sustav obavlja potporne i motoričke funkcije. Štiti unutarnje organe od oštećenja, sudjeluje u metabolizmu minerala. Odlaže mnoge mineralne elemente - željezo, fosfor, cink, kalcij, kobalt itd. Jasno je koliko je važno osigurati koštani sustav dovoljnom količinom vitaminskih pripravaka.
Djelovanje na tijelo
Vitamini ne djeluju selektivno na određene organe. Sudjelujući u redoks reakcijama, metaboličkim, enzimskim, imunološkim procesima, oni imaju sveobuhvatni ljekoviti učinak na tijelo, uključujući kosti i zglobove.
Vitamin C (askorbinska kiselina) neophodan je za zdravlje mišićno-koštanog sustava
Dobro poznata askorbinska kiselina u kombinaciji s vitaminom P jača krvne žile, smanjuje njihovu propusnost. Stoga sprječava krvarenja u zglobovima i okolnim tkivima. Ascorbicum jača imunitet. Kada uzimate lijek u terapeutske ili profilaktičke svrhe, tijelo se lakše nosi s upalnim bolestima, kako bi se izbjegle komplikacije. Uzroci su nakon upale grla reumatoidni artritisuništavanje zglobova.
Vitamini C i E prirodni su antioksidanti. Utvrđeno je da s infektivnim artritisom, zajedno s drugim poremećajima unutarnjeg okoliša oboljelog zgloba, aktivnost ovih tvari opada. U ovom slučaju, potrebno je ojačati sveobuhvatno liječenje zglobova, ligamenata s askorbinskom kiselinom i tokoferolom.
B vitamini poboljšavaju stanje perifernog živčanog sustava, koji povezuje središnji živčani sustav s udovima, kralježnicom. Iz primjera se može vidjeti da više možemo govoriti o posrednom, a ne o neposrednom učinku vitaminskih pripravaka na mišićno-koštani sustav.
Skupine lijekova
Postoje mnogi vitaminski pripravci. Sve ljekovite tvari za liječenje i jačanje kostiju dijele se u 2 velike skupine:
- Topivi u vodi: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6 \u200b\u200b(piridoksin), B 12 (cijanokobalamin), C (askorbinska kiselina), PP (nikotinska kiselina), folna kiselina P (rutin).
- Topivi u mastima: A (ubrzaptoptol), D3 (kolekalciferol), D2 (ergokalciferol), vitamin K, E (tokoferol).
Piridoksin (vitamin B 6) u ampulama za injekcije
Tiamin je potreban za izgradnju enzimskog sustava za oksidaciju piruične kiseline. S njegovim nedostatkom, procesi prijenosa živčanih impulsa su poremećeni. Razvija se polineuritis (pareza, paraliza, gubitak osjetljivosti). Uglavnom su zahvaćeni donji ekstremiteti.
Riboflavin utječe na mnoge metaboličke procese, dio je enzima. Pozitivno djeluje na periferni živčani sustav.
Cijanokobalamin u molekuli sadrži atom kobalta. Neophodne za sintezu nukleinskih kiselina. Podržava rad stanica koje sintetiraju koštanu masu.
Askorbinska kiselina, S njegovim nedostatkom u tijelu dolazi do lijepljenja međućelijske tvari i smanjuje se sadržaj kolagenih vlakana. Povećava se propusnost i krhkost kapilara. Dolazi do krvarenja u zglobu šupljine, mišića, periosteuma.
Vitamin D aktivno sudjeluje u metabolizmu kalcij-fosfata. Potiče apsorpciju fosfora i kalcija iz crijeva i taloga u kostima i zglobovima. S njegovim nedostatkom, djeca razvijaju raket - kršenje procesa okoštavanja. Trudnice i dojilje razvijaju bolest sličnu rahitisu - osteomalaciju. Potrebno je u liječenju lomova kostiju i zglobova, uništavanju hrskavice, za konsolidaciju koštane srži.
Tokoferol je potreban za mišićne distrofije, degenerativne procese u živčanom i koštanom sustavu, uz nedostatak antioksidanata.
Vitamin K je neophodan za proizvodnju proteina osteokalcina. Povećava sintezu koštane mase, smanjuje njeno uništavanje.
Vitaminski pripravci imaju svestran učinak na tijelo. Većina ovih lijekova propisana je za bolesti kostiju, zglobova, ligamenata uz druge vrste terapije.
Svestran postupak
Za zdrave i jake kosti, normalno funkcioniranje zglobova zahtijeva razne tvari koje se u alegorijskom smislu ponekad nazivaju vitaminima. Prije svega, to su minerali - kalcij, fosfor, magnezij, cink, željezo, kobalt i drugi elementi. S obzirom na važnost minerala i vitamina za mišićno-koštani sustav, proizvode se gotovi kompleksi vitaminsko-mineralnih pripravaka. Neke uključuju 2-3 komponente, a druge više desetaka.
Složeni multivitaminski pripravci vrlo su popularni
Posebno su popularne kombinacije kalcija i vitamina:
- kalcij pivskog kvasca
- tablete koje se sastoje od ljuska od jajeta i vitamin D;
- preparat Calcinova, osim kalcija, sadrži vitamin D, C, B 6, fosfor;
- "Necal" se sastoji od dva oblika kalcija i vitamina D itd.
Narodni načini
Prije su se ljudi liječili dokazanim sredstvima, a sada više vole narodne metode tretman. Ponekad se izlječenje provodi po principu sličnosti. Bogat juha od svinjskih nogu i stočnih nogu, žele je bogat kolagenom. Koristi se za frakture kostiju, obnavljanje hrskavice i zacjeljivanje ligamenata. Jedinstvena mumija izvorno je korištena kao narodni lijek za liječenje kostiju. Službena medicina prepoznata je mnogo kasnije.
Kaša od heljde nevjerojatno je bogata vitaminima i mineralima.
Nemoguće je ne reći nekoliko riječi o prehrani naših pradjedova. U stara vremena nisu poznavali egzotično voće. Pojeli su ono što su uzgajali na svojoj zemlji. Jeli su rutabagu, repa, mrkvu, kupus i lovili ribu. U rano proljeće u hranu su dodavane kislice, piletina, kopriva i kvinoja. Mliječne žitarice - prirodni vitamin i mineralni kompleks. Nemajući pojma o vitaminima, dobivali su hranjive tvari hranom. Otuda jake zdrave kosti i zglobovi koji „ne mogu probiti osovine“.
Što je bolje
Još traje rasprava o prednostima i opasnostima kemijskih vitaminskih pripravaka. Međutim, bez obzira koliko učinkoviti umjetni vitamini, prirodni, sadržani u proizvodima, bez sumnje su bolji. Redovito uneseni u tijelo u potrebnoj količini, pomoći će se u suočavanju s mnogim bolestima tijela, a ne samo koštanog sustava.
Proizvodi koji sadrže vitamine skupine B
Popis namirnica bogatih vitaminima, s naznakom dnevne doze
| № | ime vitamin | sadržaj | Doza mg / dan | ||
| 1. | askorbinski kiselina | Zelenilo (peršin, kopar), voće, povrće (paprika, kupus), bobice (crna ribizla, planinski pepeo), divlja ruža. | 70 – 120 | ||
| 2. | Skupina B | Žitarice, mahunarke, luk, češnjak, svinjetina, riba, namirnice, riblja jetra, kavijar, sir, žumanjak, pivski kvasac. | 2 – 3 | ||
| 3. | Vitamin D | Riblje ulje, masna riba, kavijar, žumanjak, vrhnje, kiselo vrhnje. | 2,5 - 10 | ||
| 4. | Vitamin E | Nerafinirana biljna ulja, jetra, jaja, žitarice, mahunarke. | 20 – 30 | ||
| 5. | Vitamin P | Sadrže se na istom mjestu kao i askorbinska kiselina. | 35 – 50 | ||
Prirodni ili umjetno dobiveni vitaminski preparati potrebni su za održavanje jakih kostiju, lijepog držanja, fleksibilnih zglobova. Ako ga uzimate sami, posavjetujte se s liječnikom. Zapamtite, predoziranje će učiniti više štete nego koristi.
Moderni sportski dodaci ne samo da povećavaju snagu i mišićnu masu, već su usmjereni i na povećanje imuniteta. Oni koji se redovito bave sportom često se žale na bolove u zglobovima i ligamentima, to je čest problem. Kako ne biste postali invalid nakon 10-15 godina, nutricionisti i sportski liječnici toplo preporučuju uzimanje dodataka usmjerenih na jačanje zglobova. Oni će vas zaštititi od ozbiljnih problema i spriječiti opasne bolesti mišićno-koštanog sustava.
Najbolja sportska prehrana za zglobove i ligamente: Popis
Takvi proizvodi usmjereni su na one ljude koji imaju slab mišićno-koštani sustav. Možete koristiti i moć da spriječite moguće probleme čak i ako ne osjetite ni najmanju nelagodu. U svakom slučaju, to vam sigurno neće naštetiti.
Svaki predstavljeni dodatak djeluje drugačije. Netko pomaže jednom proizvodu, netko - drugom. Stručnjaci su proveli nekoliko studija i anketa na temelju kojih su mogli napraviti popis najučinkovitijih proizvoda koji će vam pomoći u rješavanju upalnih procesa i bolova u ligamentima i zglobovima.
Bez obzira što radite - snage, trčanje ili plivanje, morate voditi računa o svojim zglobovima. Malo je aktivnih tvari u namirnicama koje su neophodne za vaš mišićno-koštani sustav, zbog čega biste trebali dobiti sportsku prehranu usmjerenu na jačanje zglobova.
Dodaci su predstavljeni u različitim oblicima - u obliku praha, tableta, kapsula, gelova, pića.
Prednosti uzimanja dodataka usmjerenih na jačanje zglobova i ligamenata:
- Borba protiv artritisa
- Otklanjanje boli
- Smanjenje upale
- Poboljšanje rezultata vašeg vježbanja
- Pojačana motorička funkcija zglobova
struktura
Prije svega, trebali biste obratiti pozornost na sastav aditiva, mora sadržavati jednu ili više predstavljenih komponenti:
- glukozamin- ublažava bol, usporava uništavanje hrskavice, poboljšava pokretljivost zglobova. Doziranje - ne više od 500 mg tri puta dnevno.
- hondroitin - također se nalazi u hrskavici i kostima. Nisu pogodni za vegetarijance, jer su napravljeni od uzgajanja životinjskog podrijetla.
- juka- sadrži saponine, smanjuje bol i upale u tijelu.
- Glutaminska kiselina (glutamat) - aminokiselina, pomaže u kontroli boli.
- Bromelain -sadržan u ananasu, ima protuupalni učinak.
- metilsulfonilmetan- smanjuje bol, obogaćuje tijelo sumporom.
- Omega 3 masne kiseline - smanjuju količinu triglicerida, pozitivno djeluju i na zglobove i na cijelo tijelo.
Najbolja sportska prehrana za zglobove: ocjena
Animal Pak Flex - jedan od najmoćnijih alata, ali cijena mu je prilično velika. Mnogi sportaši i liječnici pozitivno reagiraju na proizvod. Brzo uklanja bol, povećava učinkovitost treninga i ublažava upalu.
Jointlax - sadrži biljke, minerale i vitamine, ima minimalan broj kontraindikacija. Kao što su pokazala istraživanja, formulacija suplementacije jedna je od najboljih i najučinkovitijih.
Arthroxon - u njegovoj proizvodnji korištene su najsuvremenije tehnologije i rezultat će biti vidljiv već nakon 4-5 dana prijema.
PharmaFreak Flex - u obliku kapsula, jednostavan za upotrebu i vrlo brz. Sastav sadrži glukozamin i nekoliko aktivnih tvari koje imaju blagotvoran učinak na zglobove i ligamente.
Arthro pomoć- Sastav sadrži ne samo hondroitin s glukozaminom, već i vitamine, minerale (vitamin C, mangan, cink itd.). Zaustavlja destruktivne procese, potiče popravak tkiva.
Ispod smo naveli neke od najučinkovitijih lijekova. Koji vam je prikladniji ovisi o vašem tijelu. Uzmite proizvod u skladu s uputama i vidjet ćete promjene za nekoliko dana.
Uvriježeno je mišljenje da se vitamini za zglobove mogu riješiti određenih problema s mišićno-koštanim sustavom. Vjeruje se, na primjer, da takvi lijekovi, ako se pravilno koriste, omogućuju uklanjanje bolova u koljenima, ramenima, zglobovima, u zglobu kuka, donjem dijelu leđa i na drugim mjestima pokretnog zgloba kostiju.
Također se takvi vitamini često smatraju mogućim sredstvom borbe protiv mrvice u zglobovima, smanjujući njihovu pokretljivost, osjetljivost na ozljede, dislokacije i prijelome. I sportaši pokušavaju uzimati vitamine za ligamente i zglobove, vjerujući da s povećanim fizičkim naporom raste potreba za raznim mikronutrijentima.
Neki su čak sigurni da će im uzimanje vitamina pomoći da se riješe ozbiljnih bolesti. Takvo povjerenje potiče vjerovanje da su vitamini sigurni (barem značajno sigurniji od mnogih poznatih lijekova), a ljudi očekuju da barem pokušaju izliječiti svoje bolesne zglobove. A ako te mjere ne uspiju, uzmite moćnije lijekove ...
Jasno je da se u većini slučajeva ljudi pokušavaju uvjeriti da konkretno u svojoj situaciji zglobovi ne boli zbog ozbiljne bolesti, već jednostavno zbog nedostatka potrebnih tvari. A ako oni namjerno osiguraju tijelu vitamine, nestaju svi problemi sa zglobovima.
Je li to istina? Hoće li vitamini pomoći u borbi protiv bolova u zglobovima i drobljenja? Jesu li korisni za prevenciju određenih bolesti? Ili je to samo pokušaj odgađanja učinkovitijeg, ali i složenijeg liječenja?
Let's shvatiti ...
Kada zglobovi stvarno trebaju vitamine
Vitamine treba uzimati za rješavanje dva problema:
- Sprječavanje nedostatka samih vitamina i onih bolesti zglobova, kostiju i hrskavice koje se razvijaju zbog takve hipovitaminoze;
- Kompleksna terapija različitih bolesti zglobova, u kojoj vitamini igraju pomoćnu ulogu i samo nadopunjuju djelovanje esencijalnih lijekova.
Zapravo, vitamini se koriste vrlo rijetko kao lijekovi, a uvijek se u takvim slučajevima koriste lijekovi koji se sastoje od samo jednog vitamina, ali ne multivitaminskih kompleksa. Dalje ćemo razumjeti zašto se to događa.
Iz ovoga se može izvući važan zaključak: vitamine za zglobove i ligamente treba uzimati ili kad pacijent još uvijek ne boli, ili kada liječnik već propisuje ove vitamine zajedno s drugim lijekovima za složeno liječenje određene bolesti.
Mala napomena: s gledišta moderne medicine utemeljene na dokazima, zdrava osoba ne treba konzumirati dodatne količine vitamina, jer ih uz normalnu uravnoteženu prehranu prima u dovoljnim količinama. Moguće iznimke od ovog pravila su sportaši i ljudi koji se bave teškim fizičkim radom, koji zbog aktivnijeg metabolizma i većeg stresa na zglobovima mogu povećati potrebu za odgovarajućim vitaminima.
Vitamini sami po sebi vjerojatno neće pomoći osobi koja ima bolesti mišićno-koštanog sustava ...
Hoće li vitamin pomoći u liječenju bolesti mišićno-koštanog sustava?
Ovdje ponavljamo osnove vitaminologije: vitamini su neophodni za normalan tijek različitih kemijskih procesa u različitim tkivima tijela. Oni nemaju terapeutski učinak i ne uklanjaju određene patologije, samo ako te patologije nisu povezane, u stvari, s nedostatkom vitamina u tijelu.
Na primjer, artroza različitih zglobova, uključujući koljeno ili kuk, u rijetkim je slučajevima povezana s kroničnim nedostatkom vitamina. Štoviše, s hipovitaminozom se pored artroze pojavljuju i mnogi drugi simptomi: od dermatitisa do živčanih poremećaja. Ako nema takvih simptoma, to znači da artrozu uzrokuju drugi uzroci i ne mogu ih se eliminirati uz pomoć vitamina.
bilješka
Od svih vitamina, samo jedan - nikotinska kiselina (vitamin PP) - smatra se lijekom. Omogućuje vam borbu protiv povećane razine lipoproteina u krvi, ali njegov prijem slabo utječe na stanje zglobova.
U prilog ovoj činjenici obratite pozornost na opise svih vitaminskih kompleksa, uključujući i one namijenjene održavanju zdravih zglobova. Svi oni sadrže naznake da je određeni pripravak dodatak prehrani (biološki aktivni dodatak hrani) i nije lijek.
To jest, sami proizvođači kažu da nije preporučljivo liječiti bolesti zglobova, kostiju ili ligamenta uz pomoć ovih lijekova: njihova je učinkovitost u borbi protiv takvih bolesti dvojbena.
Jedina iznimka od ovog pravila su bolesti zglobova ili kralježnice uzrokovane specifičnom hipovitaminozom. Takvih je bolesti malo, ali neke su od njih prilično raširene. To su, na primjer, rahit u djece i osteoporoza u starijih osoba, u kojima se određeni vitamini (ali ne i vitaminski kompleksi) mogu smatrati lijekovima.
Najtraženije komponente za zglobove i kosti
Vitamin D najpoznatiji je kao tvar neophodna za zglobove, a njegove glavne funkcije u tijelu su reguliranje metabolizma kalcija i opskrbu koštanog tkiva. Stoga je najvažnije za normalan rast i jačanje kostiju u djece, a s nedostatkom rahitisa razvija se s karakterističnom zakrivljenošću nogu.
U odraslih osoba nedostatak vitamina D dovodi do osteoporoze s jakim bolovima u leđima, rukama i nogama. Iz tog razloga, i kod rahitisa i kod osteoporoze, pripravci vitamina D smatraju se lijekovima.
Nadalje, vitamin C uključen je u proizvodnju kolagena, jedne od najvažnijih komponenti vezivnog tkiva. S nedostatkom razvija se skorbut koji povlači za sobom gubitak zuba, bol u rukama i nogama i modrice ispod kože.
Neki drugi vitamini su također manje ili više potrebni za zdravlje zglobova. Ispod je tablica koja sažima podatke o važnosti ovih tvari za mišićno-koštani sustav i potrebama cijelog organizma za njima:
Uloga u održavanju zdravih zglobova |
Posljedice nestašice |
Dnevna potreba |
Glavni izvori |
|
A (drugo ime je retinol) |
Aktivira receptore vitamina D, neophodne za rast kostiju i mišića. |
Zaostajanje rasta kod djece, noćna sljepoća. |
Povrće za kućne ljubimce, jetru i bubrege |
|
Neophodne su za održavanje metaboličkih procesa u stanicama i tkivima zglobova, za opskrbu kostiju mineralnim komponentama. |
Mučnina, gubitak težine, dermatitis i gubitak kose, živčani poremećaji. |
Pojedinačno za svaki vitamin |
Razni proizvodi biljnog podrijetla, samo za vitamin B12 - meso i riba (ne sadrži ga u biljkama) |
|
C (drugi naziv je askorbinska kiselina) |
Tijelo se koristi za sintezu kolagena. |
Škrob, gubitak zuba, krvarenje desni, bol u zglobovima. |
Citrusno voće, bobice šipaka, Barbados trešnje, aronija (chokeberry), u manjoj mjeri - gotovo sve ostalo voće i povrće. |
|
Omogućuje mineralne sastojke kosti, a njegov nedostatak dovodi do rahitisa u djece i osteoporoze u odraslih. |
Rahitis u djece i osteoporoza s jakim bolovima u zglobovima kod odraslih. |
Riba, riblje ulje, jetra i bubrezi, gljive uzgajane na suncu. |
||
E (drugo ime je tokoferol) |
Esencijalan za proizvodnju kolagena u potkožnom tkivu i kostima. |
Mišićna distrofija, neplodnost. |
6-7 mg dnevno |
Biljna ulja, orašasti plodovi, puno povrća i voća. |
Regulira metaboličke procese u kostima, uključujući opskrbu kalcijem i interakciju kalcija s vitaminom D. |
Unutarnje krvarenje, krvarenje desni. |
90 mcg dnevno |
Lisnato povrće, maslinovo ulje, meso. |
Svi se ti vitamini nalaze u dovoljnim količinama u uobičajenoj dostupnoj hrani, a dobro planirana prehrana u potpunosti pokriva potrebu za njima. U organizmu se stvaraju i vitamini K i D u značajnim količinama.
Važna točka: s nedostatkom svih vitamina potrebnih za zglobove, ligamente i hrskavicu prvenstveno se opažaju simptomi koji su uobičajeni za većinu hipovitaminoze: nelagoda, slabost mišića, seboreja i dermatitis. Tek kasnije nastaju ozbiljnije posljedice, uključujući i zglobove.
To, u najmanju ruku, znači da ako osoba osjeća bol u zglobovima s općim dobrobiti, ili osjeća mrvicu ujutro, onda problem najvjerojatnije nije povezan s hipovitaminozom. Dakle, nema smisla otkrivati \u200b\u200bkoje vitamine tijelu nedostaje. Poanta ovdje, najvjerojatnije, uopće nije vitaminima, a problem neće biti moguće riješiti uz pomoć vitaminskih pripravaka.
Važno je također zapamtiti da su za normalno funkcioniranje zglobova, kostiju i ligamenata potrebni ne samo (i ne toliko!) Vitamini, već i minerali i neke specifične tvari. To su, na primjer, kalcij, fosfor za kosti, glukozamin, hijaluronska kiselina i kondroitin sulfati (ili jednostavnije hondroitin) za hrskavicu. Zbog nedostatka posljednja dva, usput, često se razvija pukotina u zglobovima.
bilješka
Hijaluronska kiselina djeluje u zglobu, uključujući ulogu mazanja. Često se ubrizgavaju u zglob injekcijama, ali takve se injekcije ne mogu nazvati injekcijama vitamina: hijaluronska kiselina sama po sebi nije vitamin. Istodobno, opasno je i besmisleno unositi vitamine u zglobove: tijelo ih mora primati hranom, inače će injekcije morati stalno raditi.
Općenito, s ozbiljnim patologijama koje se razvijaju zbog nedostatka određenog vitamina, propisana je intenzivna terapija lijekovima ovog određenog vitamina. Multivitaminska sredstva nisu prikladna za tu svrhu, jer će se za dobivanje terapijske doze jednog vitamina takav kompleks morati konzumirati u vrlo velikim količinama, što je pretrpano predoziranjem ostalih komponenti lijeka.
Istodobno, ako nema problema sa zglobovima, nema očitih bolova i simptoma bolesti, ali sami zglobovi podliježu velikim opterećenjima, ima smisla razmotriti mogućnost uzimanja multivitamina za mišićno-koštani sustav. To ne znači da su za sve sportaše ili radnike teškog fizičkog rada takvi kompleksi potrebni, ali je u mnogim slučajevima njihova upotreba sasvim opravdana. Ovdje morate biti u mogućnosti odabrati pravi lijek.
Odaberite vitamin kompleks
U stvari, mnogi vitaminski kompleksi i monovitaminski pripravci mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Kao i uvijek, s obiljem, i ovdje se pojavljuje problem izbora, pogotovo jer mnogi slični proizvodi imaju slična imena. Iako je razumijevanje za što se proizvod posebno kupuje, ovaj je problem riješen prilično jednostavno.
Na primjer, vitamini za potporu zglobova, kostiju i hrskavice najpoznatiji su:
- Orthomol Arthroplus;
- Artrivit;
- Megavit Osteo Suoja (finski vitamini u obliku šumećih tableta);
- Mešalica za spojeve;
- Doppelherz Activ s glukozaminom;
- Complivit kalcij D3;
- Calcemin i Calcemin Advance;
- Pentavit;
- American Animal Flex;
- Dekamevit.
Većina ih sadrži vitamin D i kalcij, a osim nekih vitamina, hondroitin i glukozamin. Svi su oni prikladni za prevenciju hipovitaminoze, ali svi imaju određenu specifičnost, zbog čega će u različitim slučajevima ovaj ili onaj lijek biti optimalan.
Na primjer, za starije ljude najprikladniji su univerzalni kompleksi koji sadrže glukozamin ili hondroitin (te su komponente međusobno zamjenjive): Orthomol Arthroplus, Doppelherz Activ s glukozaminom, Arthrivit.
Animal Flex, Repair za zglobove, Calcemin, Boost Boost i neki drugi sportaši dizajnirani su za opskrbu tijela vitaminom potrebnim za jačanje i rad mišićno-koštanog sustava i tvarima koje koštani mišići i srce trebaju.
bilješka
Mnogi lijekovi koji se prodaju kao vitaminski kompleksi, zapravo nisu. Dobar primjer je finski Arthro Balans Plus. Ovo je dodatak prehrani temeljen na velikom broju biljnih ekstrakata koji, međutim, ne sadrže pojedinačne vitamine u specifičnim dozama.
Artrivit
Artrivitis je glukozaminski pripravak s dodatkom vitamina koji osiguravaju normalan metabolizam i jačaju kosti i hrskavice. Sam glukozamin potreban je za proizvodnju hondroitina iz njega, koji podržava očuvanje vode u hrskavičnom tkivu, regeneraciju hrskavice i taloženje kalcija u koštanom tkivu.
Sastav lijeka, osim glukozamina, uključuje:
- Vitamin B3, pružajući povećan protok krvi u zglobu;
- magnezij;
- mangan;
- cink;
- Ekstrakt Boswellia pruža protuupalni učinak.
Glavni fokus Arthrivita je zaštita hrskavice u zglobovima od abrazije povezane s dobi i deformacije pod velikim opterećenjima. Također potiče obnovu hrskavice. Lijek je namijenjen starijim osobama i sportašima koji se bave sportom povezanim s velikim udarnim opterećenjima zglobova - gimnastičarima, trkačima, skakačima, dizačima utega.
Pakiranje lijeka za 30 kapsula košta oko 400 rubalja.
„Dugo sam uzimao vitaminski kompleks protiv koksartroze. Vidio sam vitaminski kompleks iz Finske, Arthro Balance. Ali primijetila je to od njega samo privremeni učinak. Dok pijete - bol se smanjuje. Prestao je piti - i to sve na novi način. Tada je otkrila da ni vitamini nemaju ni u njemu. Kupio sam Arthra. Nema učinka. Ranije me bolilo samo koljeno, sada cijela noga. Uzeo sam Arthrivit, čini se da ima vitamina u njemu. Ali bol ne umire, muče noću. Do sada sam tek počeo piti, mislim da će učinak biti kasnije, ali sada sam spreman piti dodatne NSAR-e, jer bez njih ... "
Anastazija, Balashikha
Orthomol Arthro Plus
Ovaj lijek privlači pažnju prvenstveno svojim bogatim sastavom. Sadrži:
- Vitamin A
- B vitamini - B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- glukozamin;
- kondroitin;
- Hijaluronska kiselina;
- kolagen;
- acetylcysteine;
- kalcij;
- cink;
- selena;
- mangan;
- bakar;
- molibden;
- Riblje ulje.
Zapravo, ovo je potpuni skup tvari neophodnih za zglobove za normalno funkcioniranje, jačanje i regeneraciju pod velikim opterećenjima. Odnosno, Ortomol Arthroplus može se smatrati profilaktičkim.
Cijena paketa za 30 kapsula iznosi oko 4800 rubalja, ali jako varira, ovisno o trgovini, budući da se sam Ortomol prodaje prema shemi usvojenoj u mrežnom marketingu, gdje svaki prodavač može sam odrediti cijenu s prihvatljivom maržom za njega. Kao rezultat toga, na različitim web mjestima možete pronaći ovaj lijek za 3500 rubalja, a za 5500.
Orthomol linija također ima usko usmjerena sredstva. Na primjer, ovo je Orthomol Osteo za jačanje koštanog tkiva, Orthomol Tendo za podršku ligamenta. Ne vrijedi se definitivno pouzdati u naglašeni učinak ovih lijekova, ali oni se vrlo dobro mogu koristiti kao profilaktička sredstva.
"Kupio sam Orthomol svojoj majci; već dvije godine noge su ga tako jako bolele da ne može uvijek izaći vani. Uzela je Teraflex, neko drugo sredstvo ruske proizvodnje, ali nije bilo posebnog učinka. Orthomol ju je doveo, otišao i nekako zaboravio. A nedavno je mama rekla na telefon da su to najbolji vitamini koje je pila, jer je cijelo ljeto provela na selu u vrtu i uglavnom nije osjećala bol. Mislim da je to najbolji dokaz učinkovitosti. "
Inna, Voronež
Finski vitamini Arthro Balans Plus
Kao što je već spomenuto, Arthro Balans Plus nije tipičan multivitaminski kompleks jer sadrži samo biljne ekstrakte:
- Ginger smatra učinkovit lijek od boli u skeletnim mišićima;
- Cinquefoil, koji se koristi u narodnoj medicini za ublažavanje bolova kod artritisa, artroze i radikulitisa;
- Šargarepa i kantarion pruža umirujući učinak;
- Arnica, koja se smatra narodnim lijekom za obnavljanje hrskavice;
- Comfrey koji podržava popravljanje kostiju, posebno nakon prijeloma;
- Mentol i crvena paprika, koji imaju analgetske i ometajuće učinke;
- Juniper, koji se smatra snažnim antioksidansom.
Također, sastav alata uključuje metilsalicilnu kiselinu (analog aspirina), koja pruža protuupalno i analgetsko djelovanje.
Nemoguće je reći da lijek može imati dugoročni ljekoviti učinak. Djelovanje glavnih "zglobnih" njegovih komponenata nije potvrđeno posebnim studijama, a dokazuju se samo privremene radnje - analgetske i protuupalne.
Stoga se ovaj lijek definitivno može preporučiti samo od strane liječnika i samo kao dodatak za simptomatsku terapiju.
Meler za spojeve
Lijek vrlo jednostavnog sastava, radije namijenjen prevenciji hipovitaminoze D nego sveobuhvatnoj potpori zglobova. Sadrži riblje ulje, dodatne količine vitamina D, vitamin E, med i đumbir.
U nekim slučajevima đumbir ima blagi protuupalni učinak i smanjuje bol, ali općenito, Möller se ne smije smatrati sportskim vitaminima ili lijekom za prevenciju bolesti zglobova.
Cijena mu je oko 1.500 rubalja po bočici za 75 kapsula.
„Salgar je prešla na vitamine iz Mellera kad ju je suprug počeo piti u svoje sportske svrhe. Počeo je ići na "stolicu za ljuljanje", šest mjeseci kasnije, negdje u jutro ujutro su mu počele puknuti gležnjevi. Počeo je piti Meller Tupla Omega-3, oni također sadrže riblje ulje i đumbir. Dapače, nakon nekoliko tjedana počeli su primjećivati \u200b\u200bda ujutro normalno iskrivi noge, nema mrvice. Imao sam sličan problem, ali u ramenima - ne mrvica, već neka vrsta klikova prilikom pomicanja ruku. Pio sam jedan tečaj s njim, u jednom ramenu se sve vratilo u normalu, u drugom - još ne. Ali mislim da je to samo pitanje vremena ... "
Oksana, Kijev
Vrhunski fleks
Ovi vitamini se prodaju kao tipičan sportski kompleks. Prema mnogim ocjenama, Animal Flex prepoznat je kao jedan od najboljih vitaminskih pripravaka za zglobove i ligamente među sportašima u dizanju utega. Izrađuje ga američka tvrtka Universal, u sastavu sadrži:
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- kondroitin;
- glukozamin;
- cink;
- mangan;
- selena;
- đumbir;
- kvercetin;
- kurkuma;
- Boswellic kiselina;
- bromelain;
- Hijaluronska kiselina;
- Laneno ulje (dodatni izvor vitamina E).
Kompleks je namijenjen uglavnom profesionalnim bodybuilderima i powerlifterima. Prema proizvođaču, omogućuje kontinuirano obnavljanje hrskavičnog tkiva pri visokim dinamičkim opterećenjima i štiti zglobove od smanjenja količine zglobne tekućine.
Cijena pakiranja po 100 kapsula iznosi približno 2000 rubalja.
„Mislim da su to najbolji vitamini u ovoj kategoriji. Sam se u dvorani počeo raspadati nakon godinu dana režima treninga. Sve se boljelo i drobilo, od nogu do vrata, leđa nisu prošla nakon mrtvih tjedana. Počeo sam piti Ultimate Flex, bolovi u rukama i nogama su nestali nakon dva tjedna, mjesec dana kasnije leđa su me prestala bolovati, uprkos činjenici da su se opterećenja povećavala (pripremala sam se za turnir). Sada je banka gotova, ne znam je li moguće započeti drugi bez prekida ... "
Oleg, Sankt Peterburg
Važna sigurnosna napomena za vitamine za zglobove
U svakom slučaju, važno je zapamtiti da je za većinu bolesti zglobova opasno koristiti vitamine kao jedini lijek. Na primjer, s artrozom koljena ili zgloba kuka, koksartroza, i još više, s akutnim artritisom, pokušaj pijenja vitamina mjesec dana samo će dovesti do činjenice da će ovaj mjesec bolest napredovati, a kad se dođe do pravilnog liječenja, trebat će puno više truda, vremena i novca. U nekim slučajevima, takvom „vitaminskom terapijom“, bolesnici započnu bolest do točke kada potpuno izlječenje više nije moguće.
Stoga, ako zglobovi već boli, to definitivno znači da njihovo liječenje neće biti ograničeno samo na vitamine. Stoga, da biste se učinkovito borili za zdravlje i slobodu kretanja, morate posjetiti liječnika.
Korisni video: pregled lijekova za ligamente i zglobove
Pravila za životinje Flex za sportaše
zglobovi Je li to hrskavica, koji se sastoji od sinovijalne tekućine koja ispunjava šupljinu zglobne vrećice. Njihova glavna funkcija je osigurati glatke pokrete dijelova tijela. Paketi - To su tkiva koja služe za spajanje kostiju međusobno.
Zdravi zglobovi i ligamenti ključ su dugovječnosti svakog sportaša. U skladu s tim, sve je potrebno znati o prevenciji njihovih bolesti. Ovo će znanje pomoći u izbjegavanju raznih ozljeda koje nastaju kod sportaša koji izdrže tjelesna aktivnost različite težine. U budućnosti će takve ozljede biti prepune kroničnih bolesti koje utječu na pad atletskih performansi.
Učinkovito podržavanje zdravlja ligamenata i zglobova moguće je ako:pravodobno provoditi preventivne mjere kako bi se spriječile posljedice koje proizlaze iz velikih fizičkih napora . Liječenje je obično teško, za oporavak je potrebno vrijeme, a često je za vraćanje njihovog normalnog funkcioniranja potrebna kirurška intervencija.
Periodične preventivne mjere dugo će omogućiti održavanje učinkovitosti ligamenata i zglobova - Zagrijavanje prije treninga i upotreba dodataka za jačanje.
Aditivi s najvećim učinkom
- hondroitin sulfat - proizvodi ga hrskavica zgloba, sastojak je sinovijalne tekućine;
- glukozamin sulfat je sastojak hondroitin sulfata. Nedostatak sinovijalne tekućine uzrokuje nedostatak hondroitina. To smanjuje njegovu kvalitetu i pri kretanju se pojavljuje mrvica. S tim u vezi, aditivi gotovo uvijek sadrže komponente kao što su hondroitin i glukozamin sulfat;
- kolagen - glavna je komponenta vezivnog tkiva, blagotvorno utječe na kožu;
- kalcij i vitamin D - najčešće ih uzimajte istodobno, jer potonji pridonosi brzoj apsorpciji kalcija. Manjak vitamina D izaziva upalni proces i razne vrste poremećaja.
Uz navedene glavne komponente, suplementi koji pomažu u jačanju ligamenata i zglobova mogu sadržavati:
- metilsulfonilmetan ili MSM - služi samo za smanjenje boli i upale. Ne utječe na postupak oporavka;
- omega-3 masti - poboljšavaju funkciju pokretljivosti zglobova i poboljšavaju proces oporavka. Oni također ublažavaju bol;
- hrskavice morskog psa - prilično često korištena u suplementima, a istovremeno sadrži kolagen, kalcij i glukozamin. Ali bit će učinkovitije koristiti ove komponente ako ih primijenite zasebno;
- vitamini B, C, E i minerali - ne utječu značajno na proces oporavka.
- Aktivnosti na jačanju ligamenata i zglobova treba provoditi 2-3 puta godišnje tijekom 1 ili 3 mjeseca. Trajanje tečaja ovisi o opterećenju i stanju pacijenta. Te aktivnosti moraju nužno uključivati \u200b\u200bupotrebu lijekova s \u200b\u200bhondroitinom i glukozamin sulfatom. Korištenje omega-3, kolagena, vitamina i minerala neće biti suvišno.
- Možete primijeniti kombinaciju gore navedenih komponenata, odabirom posebno za sebe najbolji preventivni tečaj. Glukozamin sulfat i hondroitin moraju se uzimati u roku od mjesec dana da bi se osjetio njihov učinak, jer imaju kumulativna svojstva.
- Ako su ligamenti i zglobovi u zanemarenom stanju, nisu potrebni samo dodaci, već i posebne gimnastičke vježbe. Također vrijedi privremeno ograničiti velika opterećenja na upaljene zglobove i ligamente. Budite sigurni - sve će uspjeti.
Prijatelji, podržite našu grupu na Facebooku, podijelite ovaj post sa svojim prijateljima ili kliknite gumb "Sviđa mi se!" I uvijek ćete biti u toku s najnovijim vijestima iz "Dežurne stolice za ljuljanje"!
