Beden eğitimi mesleklerinin özeti
kıdemli grupta
Yapılmış
beden eğitimi öğretmeni
Yazılım İçeriği:
Geniş ve küçük adımlarla koşarken, topukludan ayağa, yüksek dizli bir yürüyüşle yürüyen çocuklar için egzersiz yapın.
Durma noktasından 20 cm yükseklikte bir zıplamayı öğretmek, ek basamaklarla bankta yanlarda yürümeyi geliştirmek, pimler arasında "yılan" ile dört ayak üzerinde sürünmeyi pratik yapmak.
Yüzme Havuzu Bekçisi - Geçici. Zaman: genel kullanılabilirlik. Fiziksel aktivite eğitmeni. Geçici 6 ay uzatılabilir. Beden eğitimi mezunu. Eşlik ve turnuvalar ve diğer özel eğlence ve spor programları düzenleyin. Çalışma saatleri: pazar günleri ve resmi tatil günlerinde 9 - 16 Çarşamba günleri. Eğlence eğitmeni - 3 ay.
Pedagoji, sahne sanatları veya beden eğitimi alanında yükseköğretim. Yaygın eğitim, eğlence, izlemeye katılım, iletişim kolaylığı konularında deneyim sahibi olmak. Temel bilgisayar ve internet bilgisi. Müşterilerle çalışma deneyimi var. Aksine müşteriyi havaalanına transfer edin. Büyük araçların kiralanması.
Gücü, çevikliği, koordinasyonu ve dengeyi geliştirin.
Çocukların azmini, hareketin kaliteli bir şekilde yürütülmesi arzusunu eğitmek.
Eğitim alanlarının entegrasyonu:
« Güvenlik »- Çocuklara 20 cm yüksekliğe sahip yüksek atlamaların güvenli bir şekilde uygulanmasını öğretmek; Bir mobil oyunda çocukların birbiriyle karşılaşmamak için kaçmakla kaçma yeteneklerini geliştirmek için, tuzak tarafından yakalanan çocukların salonun kenarındaki egzersiz makinelerine gitmelerini sağlayarak çarpışma olmaması için.
Hidrolik Bakım Görevlisi. Faaliyetler: hidrolik tesisatlarda onarımlar yapın, borular, vanalar, kaplinler, cihazlar, yalıtım kaplamaları ve diğerleri gibi bileşenlerin parçalarını değiştirin veya onarın. İş, halkın havuz çatlaklarına, dermatolojik muayenelere, soyunma odalarına, portallara, otoparklara, iç su parkına, beslenme yerlerine ve diğer bağımlılıklara cevap vermesi, sıralanması, yönlendirilmesi ve yönlendirilmesidir. Havuz İşleyicisi - Geçici.
Bakterisit kimyasalların kullanımı ile havuz suyunun arıtımında temel bilgiler, Tesisat Süpervizörü tarafından önerilen banyo göstergeleri, sicillerin açılması ve kapatılması için hidrolik sistemler, elektrikli motorların bağlanması, ön filtrelerin temizlenmesi, alttan emiş, retro-yıkama filtreleri, yüzey temizleme suyu aynaları, plastiklerin taşınması 60 kg bomba vb. bu özellikler temeldir, o zaman onları daha spesifik olan ihtiyaçlarımızda karşılamalıyız.
« Sağlık » - Çocuklara soğuk algınlığı ile kendi kendine masaj yaparak vücudun koruyucu özelliklerini geliştirme hakkında bilgi vermek. Aktif noktaların kendi kendine masaj yapmasını öğretmek. Egzersiz sonrası solunum egzersizlerinde sistematik egzersizlerin etkisi altında bulunan çocukların rezerv solunum kapasitesini artırmak.
« Trud " - Çocukları temizlik ekipmanlarına dahil etmek.
Yüksek öğrenim tamamlandı. Etkinlik: Yeni yarı araba satışı, pazarlık ve müşteri hizmetleri. Program: düzenlenecek. Yiyecek, içecek veya sigara alanında küçük dükkanlarda dış satışlarda deneyim sahibi olmak.
Telefonları satan kanıtlanmış bir sicile sahip olmak. İyi iletişim ve matematikte iyi bilgi. İnşaat mühendisliği segmentinde bir çalışma portföyü ile tecrübe edin. Yeni ve istikrarlı bir iş deneyimine sahip olmalı. Doğu bölgesindeki yaşam. İdari asistan.
Yayın: Yönetimde veya muhasebede ziyaret edin veya bırakın. Aktiviteler: Son kullanıcılara ihtiyaç araştırması ve çağrı açma sistemi ile destek yoluyla etkili hizmetler sunmak. Şirketinizin kullandığı uygulamaların verimliliğini en üst düzeye çıkarmak için donanım performansını artıran güncelleştirmeler sunarak, iyileştirmeleri tanımlayıp önererek donanım performansını izleyin. Yeni kullanıcı gereksinimlerini karşılayan proses hatalarını ve değişikliklerini ele almak.
ekipman:3 mil 20cm yüksekliğinde, jimnastik tezgahı, 8-10 renk iğnesi, kedi şapkası.
Kursun ilerlemesi:
Giriş kısmı Çocukları art arda büyüterek inşa etmek.
Yakında hayvanlarla buluşmak için ormana gidelim.
Birbiri ardına döndü, doğrudan geri gülümsedi!
Adım marş! Bir dizinde yürürken, yüksek dizlerle yuvarlanır. Geniş ve sığ basamaklarda koşma. Nefes egzersizleri ile normal yürüyüş.
Bilgi trafiği için teknolojik destek sağlayarak yedekleme, izleme, bağlantılar ve yazılım güncellemeleri yoluyla ağ yapısı bakımını yapın. Süreç kalitesini ve kullanıcı hizmetini ölçmek için alan göstergeleri oluşturun. Eğitim: daha yüksek veya teknik. Öznitelikler: acil patron oryantasyonu ile işletme ziyaretleri yapın ve operasyonun kendi segmentinde küçük müşterilerle satış yapın.
Dış pazarda karlılığı ve ciroyu artırmak için iç veya dış pazardaki yeni iş fırsatlarını değerlendirin. Onay limitlerine göre sözleşmeleri kabul edin ve diğer ilgili alanlarla ara yüz arayın. Maaşların, konferansların ve kapanış noktalarının geçerliliğinin kontrolü konusunda deneyime ihtiyacımız var. Eğitim ve gelişim, performans değerlendirme ile çalıştı.
Çocukların yer işaretlerine göre 2 sütununda düzenlenmesi.
Ana kısım ОРУ “Bir orman gladeinde”.
1. "Sincap" (etrafa hızlı ve çevik).
I. p .: Hakkında. ile kemer üzerinde eller. 1-3 - çorapları yükselterek, başını yana döndürerek; 4 - ve. S. 6 kez
2. “Geyik” (gururlu ve güçlü biri çıktı). I. p .: Hakkında. S., 1 - diz yukarı kaldırın ve kollar yukarı geçti, parmaklar "kornalar" 6 kez yayıldı.
Finansal analist İdari prosedür ile ilgili deneyimler - Maaş - Yararları: Yük taşımacılığı Yerinde Yemekler Tıp sözleşmesi Diş sözleşmesi Kâr paylaşımı. Ana faaliyetler: ödenecek hesaplar, nakit akışı, faturaların düzenlenmesi ve alınması, banka hesaplarının uzlaştırılması, kaynakların sağlanması, katkılar, finansal sistemde mali lansman, şirket muhasebesi, prosedürlerin ve göstergelerin geliştirilmesinde destek, yönetime raporlama olacaktır.
Finans ve muhasebe alanında deneyiminiz olmalı ve ayrıca şirkete olağanüstü bir güven göstermelisiniz. Junior Operations Analyst - İşlemler. Üst düzey finansal hizmetler analisti - kartlar. İş Analisti. Kıdemli İş Geliştirme Analisti.
http://pandia.ru/text/78/038/images/image003_47.jpg "width \u003d" 480 "height \u003d" 333 src \u003d "\u003e
5. "Böcek" (daldan sırtına düştü).
I. s .: Sırt üstü yatarak, kollarınızı ve bacaklarınızı bükerek açın ve yukarı kaldırın (8-10 kez).
6. “Tavşan” (böceğin devrilmesine yardım ettiler, böcek tarar ve üzerine atlarlar).
I. s .: Ayakta, birlikte bacaklar, elleri kemer üzerinde. Yandan sağa ve sola doğru zıplayın. 3 kez 12 atlayışlar arasında nefes alıştırması "Geese" ile atlar.
Tam alıcı. Kalite Yönetim Danışmanı Piyasa Analizi Danışmanı. Kıdemli İş Koordinatörü. Ürün geliştirme ve kıdemli pazar araştırmacısı. Ürün Geliştirme Teknisyeni. Kıdemli Etkinlik Prodüksiyon ve Web Yayını Analisti.
Teknik Hizmetler Müdürü - Güç Transformatörleri. Eldorado Araştırma Enstitüsü bir geliştirici seçer. Stefanini bir yazılım geliştirici ve mimar arıyor. Resene ve üst düzey kardeşlik yargıcı Martigno de Muros buna katıldı. Antoniu Fonseca, mezunları tebrik etti ve hatta onlara hayalleri için mücadeleden vazgeçmemeleri için teşvik sözü verdi ve ayrıca St. Francis Xavier'in Kardeşliği'nin, ihtiyacı olan insanları destekleyen, refahlarına katkıda bulunan ve koşullarını iyileştiren projeleri desteklemek için her zaman hazır olduğunu vurguladı. .
7. "Kazlar" solunum egzersizi.
I. s .: Dar bir duruşa sahip bacaklar, omuzlara kollar. Anaokulu öğretmeni diyor ki: Sabahları burada kazlar yürüyor.
Çocuklar “kanat” dirseklerini yukarı kaldırırlar, burunlarıyla derin bir nefes alırlar,
Ekshale "kanatları" aşağı indirin: “Ha!” - 3-4 kez.
Başlıca hareket türleri.
1) Bir yerden 20 cm yükseklikte bir şafta atlamayı öğrenmek (5 kez "sıralı" uygulama);
Francisco Xavier, 700 yıldan fazla süren bir kurum. Amacı en dezavantajlı kişilere yardım etmek ve St. Francis Xavier'in ve Calvario'nun kıdemli yöneticisinin dini ibadetini teşvik etmektir. Barro Valencies bir huzur evi, gündüz bakımı ve gençlere yönelik çeşitli kültürel etkinlikleri, spor ve meslek zamanlarını yükseltiyor. Sektörde son yıllarda sürekli ve istikrarlı bir büyüme gösteren bir yönlendirme şirketidir. Matosinhos'ta merkezi ve aynı şehirde tam donanımlı bir eğitim merkezi bulunuyor.
2) Ek bir adımla bankta yanlara doğru yürürken, 5 kez "sıraya" kayışı üzerine eller;
3) Dört ayak üzerinde, "inline" pimleri arasında “yılan” ile 5 kez tarama yapın.
http://pandia.ru/text/78/038/images/image005_39.jpg "width \u003d" 501 "height \u003d" 358 src \u003d "\u003e
Son bölüm
Eğitim alanının uygulanması "Sağlık".
Soğuk algınlığı önleme için biyolojik olarak aktif bölgelere sahip kendi kendine masaj yapan bir oyun "Soğuk geldi."
Kıyıdaki Thomas antrenöründe Diogo, Salgeiro, Daniel, Sala, Korsan ve Rui Felisberto vardı. Oyuna girdiler, yerine: Korsan, Rui Felisberto ve Sala. Kıyıda, Jorge Valenta antrenöründe Lucas, Rui Querido, Joao Lopez, Negrete, Sergio, Pipo ve Sarmento vardı. Resende’nin maçı erken aşamada kontrol etme girişimi olmasına rağmen, ilk yarının ortasındaki başarılı bir hamle, takımın oyun için plan ve fikri ne olacağını düşürdü, Mangualde bunu 0-1 yaptı ve rakibinin evinde avantaj sağladı.
Bakıcı: Tren, "chuh-chuh-chuh" acele ediyor, nefes kesici!
Römorklarda oturmanı istiyorum ... Hepiniz hazır mısınız? Yükselteceğim!
Çocuklar şu kelimelerle trene binerler:
Tren yolculuğu sıcak. Pencereden dışarı bakalım.
Ve sokak kışın soğuk geldi.
Tren durur. Çocuklar topuklarında bir daire şeklinde otururlar.
Eğitimci: Soğuk algınlığı için bir masaj yapacağız.
Birkaç dakika sürdü, ancak Resende halkının tepkisi, Manguald’ın savunmasını bölgeye yaymaya çalışırken Andre Correia'nın vurulmasının ardından zaferle tetiklendi. Mangualde, topun tüm defansa girdiği açıdan sonra avantajına geri döndü ve Mangualde adamı henüz eğildi. Nihai sonuç, iki takım arasındaki puan dağılımıyla iki golle ilişkilendirildi. Hedefe, dolgular ile çok sıkıştığımız bireysel bir atışı atlattık, ve aralığın en üstünde zaten bir kravat oluşturabildiğimiz için şanslı olduğumuz bir gerçekti.
http://pandia.ru/text/78/038/images/image007_23.jpg "width \u003d" 395 "height \u003d" 265 src \u003d "\u003e
Çocuklar hoşça kal diyor ve salondan ayrılıyor.
Karmaşık sayı 1. eylül ayı için kıdemli grup
1. bölüm.
Her seferinde bir sütunda yürürken, parmak uçlarında, kemer üzerinde eller; her seferinde bir sütunda çalışan; çok yönlü yürüyüş ve koşu; bir anda bir sütunda yürümek.
İkinci yarıda, her zamanki gibi ilk birkaç dakika her zaman daha sıcak ve Mangualde'nin ikinci hedefi dengelenene kadar. Hedeften sonra, daha uzun boylu olmaya oy verdik, tekrar beraberlik kazandık ve biraz şansla maçın son bölümünde 3-2 bile yapabilirdik. Yaptığımız oyun için kazanmayı hak ettik ”dedi. Şampiyonanın ikinci turunda, Resende'den gelen erkekler 21 Eylül'de Sernansel'e gitti.
Resende bir süre oynayamadığı geleneksel olarak zor bir alan. Geçen sezon, Cernanchel'deki Pedreira Spor Kompleksi'ne gitmek için 1-0 kaybetti. Resende ayrıca saldırdı ve fırsatlar yarattı, ancak başarılı olamadı. İlk yarıda oyun çok kırılmıştı, hiçbir takımın net bir emri yoktu. Resende saldırgan hamleler yapmaya devam etti, ancak bir nedenden ötürü, özellikle de bu ikinci bölümde, alanın çok açık olmasına rağmen, hedefe ulaşılamadı.
1. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, kemer üzerinde eller. 1 - eller kenarlara, 2 - eller yukarı, ayak parmaklarında yükselmeye; 3 - eller kenarlara; 4 - l'e dönün. P 6 kez tekrarlayın.
2. I. s. - Ayakta, ayak omuz genişliğinde, aşağıda kollarda. 1 - yanlara eller; 2 - sağ (sol) bacağa eğin, parmak parmaklarınıza parmaklarınızla dokunun; 3 - düzeltin, yanlara kolları; 4 - l'e dönün. P 6 kez tekrarlayın.
Rui Felisberto ve Salgeiro'yu görmek için hala sırasıyla Carlitos ve Guyot'tan ayrılma vakti vardı. Ve böylece Spor Kompleksi Kariyerinde maç sıfırla sona erdi. Oyunu kontrol etmek için bir strateji geliştirdik, böylece zamanla, özellikle moladan sonra biraz risk alabiliriz. İşte olan buydu, ancak ikinci yarıda biraz geç uyandık, yapmamız gerekenden daha sonra uyandık, ve olasılıklara rağmen ve rakiple kıyaslandığında defalarca hedefe ulaşmadık.
Rui Cernada, kapatmanın kademeli olarak gerçekleşebileceğini ve bunun iki belediye meclisinin başkanları ile zaten analiz edildiğini vurguladı. Lusa, kapanması gereken teknik kararın yazarı olarak da kendisini kabul etti. Rui Cernadas, ortalama olarak sadece 1,5 kişinin iki gece gece servislerini kullandığını söyledi. sağlık merkezleriyetersiz olduğunu düşündüğü ve yerel makamlarca istenen hizmetlerin işletilmesiyle ilgili olarak yıllık 000 Avro'luk bir maliyeti haklı göstermediği.
3. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, kemer üzerinde eller. 1-2 - oturun, ellerini ileri; 3-4 - l'e dönün. P 5-6 kez tekrarlayın.
4. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, vücut boyunca eller. 1 - sağa doğru adım, yanlara silah; 2 - sağa (sola), sağa, sola; 3 - düzeltin, yanlara kolları; 4 - l'e dönün. P 5-6 kez tekrarlayın.
José Luis Carneiro'nun Bayao'dan ve Resende'den Manuel Trindade'nin pozisyonu, Kuzey Bölgesel Sağlık Otoritesi tarafından "hasta talebinin düşük olması nedeniyle" gece bakımının Pazardan başlayarak sağlık merkezleri olarak işlev görmeyeceği yönündeki ifadesine karşı çıktı.
Bununla birlikte, Rui Cernadas Lusa'ya, iki belediye başkanı ile yapılan görüşmelerde, Devlet Sekreteri'nin Vasilik için katılımıyla, nüfusun adaptasyonu için olası bir geçiş döneminin incelendiğini söyledi. “Maliyet etkin bir çözüm sunmak için anlayışlarını istiyoruz” dedi.
5. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, vücut boyunca eller. 1 - sağ ayağa ayak parmağı, eller başın arkasında. 2 - l'e geri dönün. S Sol ayakla aynı. 6-7 kez tekrarlayın.
6. I. s - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, kemer üzerinde eller. 1 - bacakları birbirinden ayırın, kolları yana doğru çevirin. 2 - Bacakları birlikte zıplayın. 1-8 pahasına (veya müzik eşliğinde).
P / ve "Fare Kapanı".
3 son bölüm : Bir seferde bir sütunda yürümek.
Karmaşık sayı 2 (küçük bir top ile).
1. bölüm
1. Bir seferde bir sütunda yürümek; nesneler arasında koşma (küp, iğne veya doldurulmuş top).
2 bölüm. Genel gelişim egzersizleri.Küçük bir top ile egzersizler.
1. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, sağ elinde top. 1 - yanlara eller; 2 - eller yukarı, topu sol el. 3 - yanlara doğru eller. 4 - eller aşağı. 6 kez tekrarlayın.
2. I. s. - Ayakta, omuzlarında ayrı ayaklar, sağ elinde top. 1 - 2 - sağa (sola) dönün, topa topa vurun. 3-4 - l'e dönün. P 6 kez tekrarlayın.
3. . I. s .: Ayak omuz genişliği ayrı, sağ elinde top. 1-2-öne eğin, topu sol ayağın arkasından sola kaydırın 3-4 - düzeltin, sonra soldan sağa doğru (6-8 kez)
4.i p. - Ayakta, omuzlarında birbirinden uzakta ayaklar, sağ elinde top. 1 - oturun, yere topa vurun, yakalayın. 2 - - l'e geri dönün .. p- 5-6 kez tekrarlayın.
5. I. s. - Diz çök, topukların üzerinde otururken, sağ elinde top. 1 - 4 - topu sağa (sola) çevirerek gövdenin etrafında döndürün. 6 kez tekrarlayın.
6. I. s .: Ana stand, kemer üzerinde eller, zemindeki top. Topun etrafında iki ayağın üzerine atlayarak (3-4 kez) yerinde yürürken dönüşümlü olarak sola ve sağa sola.
P / ve "Biz, komik adamlar."
3 son bölüm: "Bul ve sessiz ol."
Karmaşık sayı 3.
1. bölüm
Diz çöküp yürürken, kemere eller. Bir öğretmenden sonra (1 dakikaya kadar) bir sütunda çalışan koşu hızı orta düzeydedir. Normal yürüyüşe geçiş.
2 bölüm. Genel gelişim egzersizleri.
1. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, kemer üzerinde eller. 1 - başın arkasındaki eller, sağ (sol) bacak tekrar ayak parmağında. 2 - l'e geri dönün .. p 6 kez tekrarlayın.
2. I. s - Ayakta, omuz genişliğinde birbirinden ayrı, kemer üzerinde eller. 1 - yanlara eller. 2 - sağ (sol) bacağın önüne doğru eğin. 3 - düzeltin, yanlara doğru kolları. 4 - I. dön.
4-6 kez tekrarlayın.
3. I. s. - Ayakta, omuz genişliğinde ayrı, başın arkasında kollarda. 1 - sağa (sola), sağa yandan dönün. 2 - l'e geri dönün .. p 6 kez tekrarlayın.
4. I. s. - Diz çök, vücut boyunca eller. 1-2 - uylukta sağa (sola) oturun, öne doğru kolları. 3 - l'e dönün. P 4-6 kez tekrarlayın.
6. I. sf. - yerde otururken, eller arkadan boşalır. 1 - ileri kaldır - düz bacaklar yukarı açılı. 2 - l'e dönün. P 5-6 kez tekrarlayın.
5. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, kemer üzerinde eller. İki bacağın üstünden atlamak - ileri geri, sağ geri, bacakların konumunu değiştirmek için zıpla. 1-8 skorunun altında yapın, sonra duraklayın ve tekrar atlayın. 2-3 kez tekrarlayın.
P / ve "Olta".
3 finalbirim: Bir seferde bir sütunda yürümek.
Karmaşık sayı 4 (bir sopayla).
1. bölüm Bir seferde bir sütunda yürümek: Farklı bir tempoda yürümek; bir anda bir sütunda yürümek ve dağınık.
1. I. s .: Ana stand, aşağıda kalın. 1- öne, sağ ayağını tekrar ayağa tutturmak; 2- ve. n. Sol ayakla aynı (6 kez).
2. I. s .: Ana stand, üste sopa, kolları düz. 1 - çömel, öne çık; 2- ve. s. (6-7 kez).
Z. I. s .: Ayakta bacaklarını ayırın, aşağıya tutun. Gövdeyi 1-2 tur sağa çevirin, kollar düz, dizlerinizi bükmeyin; 3-4 ve geri. n. Sola aynı (5-6 kez).
4. I. s .: Bacakları birbirinden ayırıp dizlerinin üstüne yapış. 1-yukarı, 2-sağa doğru yaslanın, ayak parmağına dokunun; 3- düzelt, yapış; 4- ve geri dönün. n. Sol ayağa aynı (5-6 kez).
5. I. s .: Sırt üstü yatar, başının arkasına düz ellerde bir sopa. 1- sağ düz bacağınızı kaldırın, bacağınıza bir sopayla dokunun; 2-dönüş, I.P. Sol ayakla aynı (5-6 kez).
6. I. s. Karnının üzerinde yatan, önünde bükülmüş kollarında bir çubuk. 1-2 viraj, öne yapış; 3-4 başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönmek için (5-6r).
7. I. s .: Ana stand, aşağıda kalın. 1- Bacakları birbirinden ayır, yapış; 2- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Bu öğretmen 1-8 pahasına yapılır, sonra bir duraklama ve tekrar atlama (2-3 kez) yapılır.
P / ve "Biz, komik adamlar."
3 finalbirim: Bir sütunda yürümekbire.
Karmaşık sayı 5 kıdemli gr. Ekim ayı için.
1 bölüm
1. Her seferinde bir dizinde, dizlerin yükseltilmesi, yavru horozlar gibi normal yürüyüşe geçiş; ılımlı bir hızla koşan, yürüyen.
2 bölüm. Genel gelişim egzersizleri.
1. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, kemer üzerinde eller. 1- öne doğru, ellerini başının arkasına koy.
2 - I. dönme. 6 kez tekrarlayın.
2. I. s. - Ayakta, bacaklar ayrı, kemer üzerinde eller. 1 - sağa doğru eğin (sola). 2 - I.'ye geri dönün.
3. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, kemer üzerinde eller. 1 -2 - çömelmek için eller ileri. 3-4 - l'e dönün. P 5-6r'yi tekrarlayın.
4. I. s - Diz çök, kemerin üzerinde eller. 1 - 2 - gövdeyi sağa (sola) çevirin, sağ elinizle sol bacağın topuğuna dokunun. 3-4 - l'e dönün. P 6 kez tekrarlayın.
5.i. n .: bacakları birlikte otururken, eller sırtüstü dururken (düz).
1- düz bacakları yukarı ve aşağı doğru kaldırın - “köşe”; 2-I.P.'ye dönüş (5-6 kez).
6 .. I. s .: Sırt üstü yatarak eller başınızın arkasında. 1- Sağ düz bacağınızı kaldırın, parmak uçlarına parmaklarınızla dokunun; 2- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna geri dönün; 3-4 - diğer ayakla aynı (b-8 kez).
7. I. s. Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çoraplı, kemer üstünde eller. 1-4 - Sağ ayağa atlar, 5-8 pahasına - Sol ayağa atlar. Kısa bir duraklamadan sonra atlamaları tekrarlayın.
P / ve "Kuşların uçuşu".
3 finalbirim: Bir seferde bir sütunda yürümek.
Karmaşık sayı 6 (büyük çaplı bir top ile).
1. bölüm
Bir seferde bir sütunda yürümek; sinyale: “Dön!” - çocuklar diğer tarafa döner ve yürümeye devam eder; çubukları üzerinde adım ile çalışan.
2 bölüm. Genel gelişim egzersizleri.Büyük çaplı bir top ile egzersizler.
1. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, aşağıdaki iki elinizdeki top. 1 - topu yukarı kaldırın - I'ye geri dönün .. s. 6-7 kez tekrarlayın.
2. . I. s .: Diz çökmüş, önündeki top iki eliyle 1-4 - topu sağa doğru yuvarlayınız; 5-8- sola (b kez).
3. I. s. - Ayakta, omuz genişliğinde ayakları açık, önünde bükülmüş kollarda top. 1-2 - çömel, top ileri. 3-4 - l'e dönün. P 5-6 kez tekrarlayın.
4. I. s. - Ayakta, ayrı bacaklarda, aşağıda iki elinizle de top. 1 - top yukarı, kolları düz. 2 - sağa dönün (sola). 3 - düzeltin, toplayın. 4 - l'e dönün. P 4-5 kez tekrarlayın.
5. I. s. - otururken, birlikte bacaklarda, ayaklarda top, arka odakta eller. 1 - 2 - bacaklarını kaldır, karnına doğru yuvarla, yakala. 3 - 4 - l'e dönün. P 5-6 kez tekrarlayın.
6. I. s. - Ayakta, birlikte topuklu, ayrı çorap, aşağıdaki topu. 1-2 - parmak uçlarında yükselen, topu yukarı kaldırın. 3 - 4 - l'e dönün. P 6-8 kez tekrarlayın.
Oyun alıştırması "Yakalanma".
3 finalbirim: En hünerli tuzaktan sonra bir sütunda yürürken.
Küçük bir top ile karmaşık sayı 7.
1 bölüm Bir seferde bir sütunda yürümek. Eğitimcinin sinyalinde durdurulan dağınık bir koşu: "Stork!" Kelimesinde Çocuklar bir ayağa kalkmalı, ikincisini bükerek, "Hares!" Kelimesinde - arka arkaya üç atlama yapmalıdır.
1. I. s .: Ana duruş, sağ elinde top. 1-2- ellerinizi yukarı doğru kaldırın, topa başınızın üzerinden diğer elinize kaydırın; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sol el ile aynı (5-7 kez).
2. I. s .: Ayaklar omuz genişliğinde, top sağ elinde. 1- eller ileri; 2- topun sağ tarafa gelmesiyle ellerin kaçırılmasıyla vücudu sağa çevirin; 3- eller ileri, topu sola kaydırın; 4- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna geri dönün (6-8 kez).
3. I. s .: Ayağın genişliği, topun sağ eli olan ayaklar. 1-2 - çömelmek, elleri ileri, topu diğer yandan kaydırmak; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (5-b kez).
4. I. s .: Diz çökmüş, sağ elinde top. 1-4- topu çevirerek ve izlerken; 5-8 - sola aynı (6 kez).
5. I. s .: Sırt üstü yatar, top iki eliyle başının arkasına geçer. 1-2- sağ düz bacağınızı kaldırın, sağ bacağın topunun ucuna dokunun; 3-4- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Aynı şey sol bacak için de geçerlidir (5-6 kez).
6. I. s .: Ana duruş, sol elinde top. Eğitimci 1-12 pahasına, sağa ve sola (sırayla) iki bacağın üstüne atlamak. 2-3 kez tekrarlayın.
7. I. s .: Ana duruş, sağ elinde top. 1 - yanlara doğru kolları, sağ (solda) bacağını tekrar ayak parmağına koyun; 2- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-b kez).
Mobil oyun "Olta"
3 finalbirim: Bir seferde bir sütunda yürümek
Karmaşık 8 numara bir kasnaklı.
1 bölüm.
İki sütunda yürürken, “Dön!” Sinyalinde - çocuklar dönüp yürümeye devam eder. İkili bir sütunda koşmak, eğitimcinin sinyalinde ayrıca koşunun hızını değiştirmeden bir dönüş gerçekleştirir. Koşma ve yürüme, dönüşümlü olarak gerçekleştirilir.
Bölüm 2 .. Bir çember ile Genel gelişim egzersizleri.
1. I. s .: Ana stand, aşağıdaki kasnak. 1- kasnağı öne doğru kaldırın; 2- yukarı, dikey olarak; 3- ileri; 4 ---- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna geri dönün, (5-6 kez).
2. I. s .: Ayak omuz genişliği birbirinden koparmalı, alttan kasnaklı. 1- gövdeyi sağa, kolları düz çevir; 2- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönme Sola aynı (6 kez).
3. I. s .: Diz çökmüş, iki elinizi göğsün önüne geçiriniz.
1-kasnakları yukarı kaldırın; 2-sağa eğin, kollar düz; 3 kasnak düz ileri; 4- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sola aynı (8 kez).
4. I. s .: Kasnaktaki ana stand, kemer üzerinde eller, tabandaki kasnak. 1 - oturun, kasnağı yandan çıkarın; 2 düzeltin, belden kasnağa, bükülmüş kollara; 3- oturun, bir çember koyun; 4- düzeltin, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-6 kez).
5. I. s .: Bacakları birbirinden ayırın, göğsün önünde bükülmüş kollara sarılın 1-2-bükülün, bacağın ayaklarının arasındaki zemine dokunun; 3-4- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-7 kez).
6. I. s .: Ana stand, kayışın üzerine eller, yere asın. Çemberin etrafında atlayıp sola ve sağa (3-4 kez).
Mobil oyun "Geese Swans."
3 finalbirim: Bir seferde bir sütunda yürümek
Karmaşık sayı 9 kıdemli gr. Kasım.
1 bölüm. Bir seferde bir sütunda yürümek, dizleri yükselterek yürümek, dağınık koşmak, bir sıraya yerleştirilmiş pimler arasında koşmak (mesafe 40 cm); Bir seferde bir sütunda sıradan yürüyüş.
2 bölüm. Küçük toplarla yapılan genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Ana duruş, sağ elinde top. 1-2- eller kenarlara, yukarıya, topu sola doğru kaydırın; 3-4-- ellerinizi aşağı indirin, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sol el ile aynı (5-7 kez).
2. I. s .: Ayağın genişliği, topun sağ eli olan ayaklar. 1-2- sağa bükülmüş bacağını kaldırın, sol elin altındaki topu kaydırın; 3-4- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Ayrıca topu sağ ele (6 kez) kaydırın.
3. I. s .: Ayağın genişliği, topun sağ eli olan ayaklar. 1-çömelmek, eller ileri, topu sola kaydırmak; 2- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-6 kez).
4. I. s .: Diz çökmüş, topukların üzerinde oturmuş, sağ elinde top.
1-3- topu sağa doğru yuvarlayın (düz bir çizgide); 4-topu alın, düzeltin, sola kaydırın. Sola aynı (3-4 kez).
5. I. s .: Oturmak, bacakları düz bir şekilde birleştirmek, top ayakları üzerinde durmak, ellerini geriye doğru koymak. 1-2- düz bacakları yukarı kaldırın, topu yuvarlayın, yakalayın; Z-4 ---- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna döner. Ortalama bir hızda (5-b kez) gerçekleştirilir.
6. I. s .: Ana duruş, aşağıdaki iki elinizle top. Topu at ve yakala (2-3 kez).
7. I. s .: Ana duruş, sağ elinde top. Sağa ve sola atlamak, sağa ve sola bir dönüşle 1-8 (3-5 kez) pahasına.
Açık hava oyunları: Fare kapanı
3 bölüm. Düşük hareketlilik "Zateyniki" oyunu.
Karmaşık 10 numara bir kasnaklı.
1 bölüm. Kolonda birer birer yürürken, eğitimcinin sinyalinde, hareket yönünü (pencereye, kapıya, bayrak veya pim vb.) Değiştirin. Pimler arasında üst üste koşuyor. Yürüme ve koşma alternatif.
İki sütunda ve ardından üç sütununda yeniden oluşturuluyor.
2 bölüm. Genel gelişim egzersizleribir çember ile.
1. I. s .: Ayaklar birbirinden omuz genişliğinde, sağ taraftan kasnayla. 1 çember ileri; 2 - geri çemberleme; 3- çember ileri; 4- Kasnağı sola kaydırın. Sol el ile aynı (4-5 kez).
2. I. s .: Ana duruş, göğsün önünde bükülmüş kollarda kasnak. 1-2-çömelme, çember öne; 3-4- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-6 kez).
3. I. s .: Bacaklar birbirinden ayrılmalı, alttan kasnaklı. 1- kasnakları yukarı kaldırın; 2- sağa yaslan, kollar düz; 3- düz, yukarı çemberleme; 4- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sola aynı (6-7 kez).
4. I. s .: Bacakları ayırmak, önünüzde bükülmüş kollarında bir halka. 1-2 --- eğil, sağ bacağın ayağının kenarına dokun;
3-4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Aynısı sol ayak için de geçerlidir (8 kez).
5. I. s .: Yerdeki halka, ana ayak, kemerin üzerine eller. Çemberin etrafından atlayarak 1-8, skoru 9 - çemberin içine atlayın (3-4 kez).
6. I. s .: Ana stand, her iki elinizle üste bir tutuşla bağlayın. 1- sağ ayağını kullanarak kasnağa (dikey) bir adım atın; 2 - sol ayakla; 3 - sağ ayakla geriye doğru adım atın; 4 - sol ayağınızla geri adım atın (4-5 kez).
Mobil oyun "Fare Kapanı" ..
3 bölüm. Düşük hareketliliğe sahip oyun "Sesi tahmin et."
Karmaşık sayı 11 büyük bir topla.
1 bölüm. Öğretmenin sinyalinde hareket ederek hızlanma ve hareket hızının yavaşlaması; nesneler arasında koşmak; gevşek yürüyüş
2 bölüm. Büyük bir top ile genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Çömelme, top aşağıdaki ellerde. 1-2 - kalk, topu kaldır, sağ ayağını ayak parmağına koy, ger; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sol ayakla aynı (6-7 kez).
2. I. s .: Bacaklar ayrık, top iki eliyle aşağıda. 1 - ileri top;
2 - gövdeyi sağa çevirin, kollar düz; Z - düz, top ileri; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sola aynı. Vücudu döndürürken, bacakları (6-8 kez) kaydırmayın.
3. I. s .: Ayak omuz genişliği ayrı, top iki eliyle aşağıda.
1-3 - eğil, topu bir bacaktan diğerine yuvarla; - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-6 kez).
4. I. s .: Ana duruş, aşağıdaki iki elinizle top. 1 - topu yukarı kaldırın; 2 - sağa, sağ bacağını ayak parmağına yana yatırın; Z - düzelt, topla; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sol tarafa aynı (6-8 kez).
5. I. s .: Oturmak, bacakları birleştirmek, top ayakları üzerinde durmak, ellerini arkada desteklemek. 1-2 - bacaklarını yukarı kaldır, topu karnına al, yakala; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumu (6-7 kez).
6. I. s .: Karnının üzerinde yatan top, önünde bükülmüş kollarda.
1-2 - viraj, topu öne sürün; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (6-7 kez).
7. I. s .: Ana stand, kemer üzerinde eller, zemindeki top. Topun etrafında sağa ve sola atlamak. 3-4 kez tekrarlayın.
3 bölüm. Düşük hareketliliğe sahip oyun "Bul ve sessiz ol"
Karmaşık sayı 12
1 bölüm. "Şekil" in uygulanmasıyla birlikte bir seferde bir sütunda, gevşek yönlerde (eğitimcinin sinyalinde) yürümek; gevşek koşu. Yürüme ve koşma dönüşümlü olarak tekrarlanır.
2 bölüm. Jimnastik için genel gelişim egzersizleri
Banklar.
1. I. s .: Bir bankta oturmuş oturan, dizleri bükülmüş bacaklar, eller kemer üzerinde. 1 - yanlara silah; 2- yukarı; З- yanlara eller; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-7 kez).
2. I. s .: Oturup ata binerek otururken bacakların dizlerinden bükülmüş olması, kemerin üzerine eller. 1 - eller yanlara doğru: 2 - sola doğru eğin (sağ), zeminin ellerinin parmaklarına dokunun; Z - düzeltin, yanlara kolları; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6 kez).
3. I. s .: Bir bankta oturmuş oturan, bacaklar düz, başınızın arkasındaki kollar. 1 - yanlara eller; 2 - sağ (sol) bacağa eğin, parmak parmaklarınıza parmaklarınızla dokunun; 3 - düzeltin, yanlara kolları; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-6 kez).
4. I. s .: Tezgahın önünde dururken, vücut boyunca eller. 1 - bankta sağ ayakla adım; Bankta sol ayakla 2 adım; Z - sağ ayağını yere indirin; 4 - sol ayağını tezgahtan atmak; geri dönün ve egzersizi tekrarlayın (3-5 kez).
5. I. s .: Tezgahın arkasına yaslanın, eller tezgahın kenarlarına tutulur. 1-2-düz bacakları yukarı ve aşağı kaldır; 3-4-başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (5-6 kez).
6. I. s .: Tezgahta yana doğru dururken, gövde boyunca eller. 1-8 pahasına --- tezgah etrafında atlama, sonra bir duraklama ve tekrar 2 ila 3 kez atlayarak.
Mobil oyun "Katta kalmayın."
3 bölüm.
Karmaşık sayı 13 kıdemli gr. Aralık
1 bölüm . Bir satırda inşa etme, duruş ve hizalamayı kontrol etme, Her seferinde bir sütunu yeniden oluşturma, her seferinde bir sütunda yürüme, nesneler (toplar) arasında koşma.
2 bölüm. Bir sopayla genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Ana stand, aşağıda kalın. 1 - yapış;
2 - başın arkasında alçak; Z - yapış; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna geri dönün (b kez).
2. I. s .: Bacaklar ayrık, aşağıda bir çubuk. 1 - çubuğu yukarı kaldırın;
2 - sağa yaslan, kollar düz: 3 - düzelt, yapış; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sola aynı (5-6 kez).
3. I. s .: Ana stand, aşağıda kalın. 1-2 - çömelmek, öne geçmek; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (5-6 kez).
4. I. s .: Ana duruş, arkaya yapışın. 1-2 - öne eğilmek, geriye ve yukarıya doğru sopa; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (5-6 kez).
5. I. s .: Bacakları birbirinden ayırın, başının arkasına yapıştırın. 1 - yapış;
2 - eğil, sağ bacağın ayağına bir sopayla dokun; 3- çubuğu yukarı doğru düzeltin; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-6 kez).
6. I. s .: Ana stand, aşağıda kalın. 1 - bacakları birbirinden ayır, yapış; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Egzersizin hızı, eğitimci 1-8 (2-3 kez) pahasına yapılan ortalamadır.
P / ve "Çiftler halinde çiftler."
3 bölüm.
Bayraklı karmaşık sayı 14.
1 bölüm El ele tutuşarak bir daire içinde yürüyüş. Durmak, diğer tarafa dönmek için bir sinyal verilir ve yürüyüş devam eder; sonra çocuklar dönüşümlü olarak her iki yöne doğru koşmaya gider. Sütunlara yeniden oluşturma.
2 bölüm. Bayraklı genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Ana stand, aşağıdaki bayraklar. 1 - ileriye doğru bayraklar;
2 - bayraklar yukarı; 3 - kenarlara bayraklar; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6 kez).
2. I. s .: Ana stand, aşağıdaki bayraklar. 1 - sağ ayağın öne doğru ilerlemesi, kenarlara işaretler; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sol ayakla aynı (6-7 kez).
3. I. s .: Yerde otururken göğsün yanında bayraklar. 1 - sağ (sol) bacağın öne doğru eğin, çorap çubuklarına dokunun; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-8 kez).
4. I. s .: Diz çökmüş, göğüste bayraklar. 1 - sağa (sola) dön, kenarlara bayraklar; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (8 kez).
5. I. s .: Ana stand, aşağıdaki bayraklar. 1-2 - çömelmek, ileri bayraklar; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (6-7 kez).
6. I. s .: Ana stand, aşağıdaki bayraklar. 1 - Bacakları birbirinden ayırma, yanlara bayrakları; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Eğitimci 1-8 (3 kez) pahasına yapılır.
Mobil oyun "Istakoz-çizgi".
3 bölüm. "Bir rakam yap."
Karmaşık sayı 15
1 bölüm. Bir seferde bir sütunu yeniden oluşturmak; her seferinde bir sütunda yürürken, eğitimcinin sinyalini durdurmak ve "bir figür yapmak" için işaret eder, sonra tekrar yürürken; gevşek koşu.
2 bölüm. Genel gelişim egzersizleri.
1. I. s .: Ana el taraflara dayanır. 1-- kollarınızı omuzlarınıza doğru bükün, parmaklarınızı yumruklara sıkıştırın; 2- başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-7 kez).
2. I. s .: Ana stand, kemer üzerinde eller. 1 - sağ bacağını ayak parmağında öne koy; 2-başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sol ayakla aynı (6 kez).
3. I. s .: Bacaklar birbirinden yana, kollar yanlara doğru. 1 -2 - öne yaslanın, zemine parmaklarınızla dokunun; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6 kez).
4. I. s .: Sırt üstü yatar, kollar vücut boyunca uzanır. 1 - dizlerinizi bükün, ellerinizi sıkın, başınızı dizlerinize bastırın; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-6 kez).
5. I. s .: Sırt üstü yatar, kollar vücut boyunca uzanır. 1-8 pahasına dönüşümlü olarak bükülmüş bacakları (“bisiklet”) olan rotasyon, ardından duraklatın, dinlenin ve tekrarlayın (5-6 kez).
6. I. s .: Otururken, bacaklar geçti, kemer üzerinde eller. 1 - gövdeyi sağa, sağa doğru çevirin; 2 başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sola aynı (6 kez).
7. Ve, p .: Ana stand, kemer üzerinde eller. Skoruna 1-4 - sağ ayağa atlar, skoruna 5-8 - sol ayağa, sonra duraklar ve tekrar atlar (3-4 kez).
P / ve "Buz Kırmızısı burun."
3 bölüm. Bir seferde bir sütunda yürümek.
Karmaşık sayı 16 bir kasnakla.
1 bölüm - Bakıcının sinyalini durdurarak gevşek yönlerde yürümek ve koşmak.
Bölüm 2 .. Bir çember ile Genel gelişim egzersizleri.
1. I. s .: Ana stand, sağ taraftaki kasnak. 1 - ileri sallanan kasnak; 2 - geri çemberleme; 3- çember ileri; 4 - sola kaydırın. Sol el ile aynı (6-8 kez).
2. I. s .: Ayak omuz genişliği ayrı, göğsündeki bükülmüş kollarda kasnak.
1-2 - öne eğilmek, kasnağı yere koymak; 3-4 düzeltin, kemerin üzerine eller; 5-6 - eğil, bir çembere;
7-8 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6 kez).
3. I. s .: Ayaklar omuz genişliğinde, altta halka varken. 1 - kasnağı yukarı kaldırın; 2 - sağa doğru eğilmek; Z - düzeltin; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sola aynı (6 kez).
4. I. s .: Ana stand, aşağıdaki kasnak. 1-2 - oturun, kasnağı öne doğru çevirin, kollar düz; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6 kez).
5. I. s .: Kasnağın önünde durup, yere kasnağı. Eğitimci pahasına (16-20 kez) çembere gidip gelir.
6. I. s .: Ana stand, iki tarafta iki elle tutma halkası. 1-2 - kasnağı yukarı kaldırın, sağ ayağı tekrar parmağınıza koyun; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (6-7 kez).
Mobil oyun "Katta kalmayın"
3 bölüm. Düşük hareketliliğe sahip oyun "Top kimde?"
Karmaşık No. 17 kıdemli gr. YARVAR
1 bölüm. Bloklar arasında yürümek ve koşmak hayret vericidir.
Bölüm 2 .. Bir küp ile genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Ana stand, sağ tarafta bir küp. 1 el yan tarafa; 2 - yukarı, soldaki küpü kaydırın; 3- taraflara; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-7 kez).
2. I. s .: Ayak omuz genişliği ayrı, sağ tarafta bir küp. 1 - yanlara eller; 2 - ileri viraj, küp ile sağ bacağın ayağına dokunun; 3 - düzeltin, diğer yandan küpü kaydırın. Aynı şey sol bacak için de geçerlidir (6 kez).
3. I. s .: Diz çökmüş, sağ elinde bir küp. 1 - sağa dönün, sağ bacağın topuğunun küpüne dokunun; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün, küpü sola kaydırın. Sola aynı (6-8 kez).
4. I. s .: Ana duruş, sağ taraftaki bir küp. 1-2 - otur, küp öne; 3-4 düzeltildi (6-7 kez).
5. I. s .: Sırt üstü yatarak, iki eliyle başının arkasındaki bir küp.
1-2 - düz bacakları yukarı ve aşağı doğru kaldırın, parmak küpüne dokunun; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (6-8 kez).
6. I. s .: Ana stand, eller serbest, küp zeminde durur. Küp etrafındaki iki bacağın üzerinden atlamak, kısa bir dinlenme ile değiştirmek veya zıt yönde küp etrafında yürümek.
yok "Sovushka".
3 bölüm. Düşük hareketliliğe sahip oyun "Bul ve sessiz ol."
Karmaşık sayı 18 ile bir ip.
1 bölüm . Sağa doğru bir daire içinde yürüyor, bir daire içinde yürüyor.
2 bölüm. Bir ip ile genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Ana stant daireye bakacak şekilde, alt kısımda iki elinizle tutamaktan geçen ip. 1 - ipi yukarı kaldırın, sağ bacağını tekrar ayağa koyun; 2 başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sol ayakla aynı (6-8 kez).
2. I. s .: Bacaklar birbirinden uzakta, ip iki elin altında. 1 - ipi yukarı kaldırın; 2 - eğilip zemine dokunun; 3 - düzeltin, ipi yukarı kaldırın; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-8 kez).
3. I. s .: Ana duruş, iki elinizle göğsünüzde ip. 1-2 - otur, ipi öne koy; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (6-8 kez).
4. I. s .: Diz çökmüş, altta tutamakla aşağı ip.
1 - sağa dönün, sol bacağın topuğuna elinizle dokunun; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sola aynı (6-8 kez).
5. I. s .: Karnının üstünde yatarken, elleri dirseklere bükülmüş bir ip ile.
1 - ipi ileri geri alın; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-8 kez).
6. I. s .: Ana stand, aşağıdaki halat. 1 - sağ bacağını bükün, ipi diz üzerine yerleştirin; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sol ayakla aynı (6-8 kez).
p / ve "Çiftler halinde Lovishki."
3 bölüm. Bir seferde bir sütunda yürümek.
Top ile karmaşık sayı 19.
1 bölüm . Nesneler arasında birer birer birer sütunda yürümek ve koşmak, gevşek yönlerde koşmak.
2. Bölüm: Topla yapılan genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Ana duruş, aşağıdaki sağdaki top. 1 - yanlara eller; 2 - yukarı kaldırın, topu diğer elinize kaydırın; 3 - yanlara; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-7 kez).
2. I. s .: Ayaklar omuz genişliğinde, top sağ elinde. 1-2 - elini sağa doğru tut, vücudu sağa çevir, topa bak; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna geri dönün, topu sola kaydırın. Sola aynı (6 kez).
3. I. s .: Ayak genişliğindeki ayaklar, paralel olarak topun sağ tarafındakidir. 1 - bükülmüş sol bacağını kaldırın, altındaki topu sola çevirin; 2 - bacağınızı indirin, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sağ ayakla aynı (6 kez).
4. I. s .: Ana duruş, iki elinizde top. 1 - topu düşürmek; 2 - otur, yakala; 3 - düzeltmek; 4 başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (5-6 kez).
5. I. s .: Diz çökmüş, sağ elinde top. 1-2 - topu sizden sağa doğru kaydırın; 3-4 - kendine. Sola aynı (6 kez, yavaş).
6. I. s .: Bacakları ayrı oturmak, sağ elinde top. 1 - yanlara eller; 2 - eğil, sol bacağının ayağının topuna dokun; Z - düzeltin, yanlara kolları; 4 başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna geri dönün, topu diğer elinize kaydırın. Aynı şey sağ bacak için de geçerlidir (6 kez).
7. I. s .: Ana duruş, sağ elinde top. 1-4 - iki ayak üzerinde sağa atlama, duraklatma ve tekrar iki ayak üzerinde sola atlama.
yok "Sovushka".
3 bölüm. Düşük hareketliliğe sahip oyun "Uçar - uçmaz".
Karmaşık sayı 20 kıdemli gr. Şubat
1 bölüm. Bir seferde bir sütunda yürümek. toplu olarak, her seferinde bir sütun haline getirme, hareket yönünde bir değişiklikle ılımlı bir hızda 1,5 dakikaya kadar devam etme; bir anda bir sütunda yürümek.
2 bölüm. Bir kasnak ile genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Ana stand, alttan aşağıya kayın (iki elinizle kenarlardan tutun). 1 kasnak ileri; 2 halka yukarı; 3 çember ileri; 4 başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6 kez).
2. I. s .: Ana stand, aşağıdaki kasnak. 1 - çemberleme;
2 - sağa eğin, kollar düz; 3 - çemberleme; 4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönme Sola aynı (6 kez).
3. I. s .: Ana duruş, göğsün önünde bükülmüş kollarda kasnak. 1-2 - oturun, kasnağı öne koyun; 3 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6 kez).
4. I. s .: Yere oturmak, göğsün yanında bükülmüş kollarında bir halka.
1 - sağ bacağınıza öne doğru eğin; 2 başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Aynı şey sol bacak için de geçerlidir (6 kez).
5. I. s .: Sırt üstü yatarak, başınızın arkasındaki düz kollara sarın (ortada kavrayın). 1-2 bacakları dizlerden bükün, kasnağın kenarına dokunun; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (5-6 kez).
6. I. s .: Bir kasnakta durma. Kasnaktan yürümek ile dönüşümlü olarak 1-8 eğitimci pahasına kasnaktan kasnağa ve iki kasnaktaki kasnağa geri atlama (3-4 kez).
7. I. s .: Her iki elinizi de çemberleyin (yandan tutun). 1 - ileri kasnak, sağ bacak tekrar ayağa; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönme Sol ayakla aynı (6 kez).
P / ve "Avcılar ve yabani tavşan"
3 bölüm. Düşük hareketlilik oyunu
Karmaşık sayı 21
1 bölüm. Bir daire içinde yürümek ve koşmak, el ele tutuşmak; Çok yönlü yürüyüş ve koşma “Bir rakam yap!” sinyalinde durma ile
2 bölüm. Bir sopayla genel gelişim çalışmaları.
1. I. s .: Ana stand, aşağıda kalın. 1 - çubuğu göğsüne doğru kaldırın; 2 - yukarı; 3 - göğsüne; 4 başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-7 kez).
2. I. s .: Ana stand, aşağıdaki çubuk. 1 - yapış;
2 - sağ bacağınıza eğin; 3 - çubuğu yukarı doğru düzeltin; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dön Sol bacağın aynısı (6 kez).
3. I. s .: Ana stand, omuzlara yapış. 1 - oturun, sırtınızı ve başınızı düz tutun; 2 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (5-6 kez).
4. I. s .: Ayak omuz genişliği birbirinden ayrılmalı, aşağıya yapışmalı. 1 - yapış;
2 - sağa eğin (sola); 3 - çubuğu yukarı doğru düzeltin; 4 - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün (6-8 kez).
5. I. s .: Karnının üzerinde yatan, önünde bükülmüş kollarında bir çubuk. 1-2 - çubuğu öne ve arkaya doğru bükün; 3-4 - başlangıç \u200b\u200bkonumuna geri dönün (6-7 kez).
6. I. s .: Bir çubuğun önünde dururken eller gövdeye doğru uzanır. Çubuğun etrafında sağa (Sol) atlayarak, dönüşler (3-4 kez) döner.
p / ve "Yerde kalmayın.
3 bölüm. Her seferinde bir sütunda yürürken eller için görevler yapar.
